In goede pre workout is iets dat in enoarm ferskil makket foar dyjingen dy't mear enerzjy en enerzjy wolle hawwe om fysike oefeningen te oefenjen, en dus geweldige resultaten krije, of te winnen spiermassa ou gewichtsverlies.
Om wis te wêzen fan 'e resultaten dy't sille ferskine, is de bêste tip om mear te witten oer hoe't jo gebrûk meitsje fan oanfollingen en iten foardat jo traine.
Dêrom is it doel fan dit artikel om alles sjen te litten dat it wichtichste is oer it ûnderwerp, sjoch hjirûnder wat is pre workout !
Wat is in pre-workout?
Um pre workout it is in produkt of iten dat, as it konsumearre foar training, grutter enerzjystipe en mear disposysje bringt, om in bettere prestaasje te bringen oan 'e praktyk fan oefening.
It konsumpsje fan dizze stipe foar de training it kin wêze fan iten of oanfollingen, salang't it de funksje hat fan it fergrutsjen fan metabolike funksjonearjen en it befoarderjen fan enerzjy foar jo om foargoed út in sedintêre libbensstyl te kommen.
Iten
Iten is wat dat kin helpe jaan mear enerzjy om de sedintêre libbensstyl oan 'e kant te litten en de doelen fan trening foar ien kear en foar altyd te berikken, lykas winnen meagere massa ou ferlieze gewicht.
D'r binne in protte dy't helpe yn dizze funksje en jo sille witte hokker hjirûnder de wichtichste binne. wat te iten foar workout om gewicht te ferliezen.
Wat te iten foar workout om gewicht te ferliezen?
foar dyjingen dy't wolle gewicht ferlieze, Der binne guon fiedings dy't ongelooflijke resultaten bringe, lykas kofje, griene tee, gember en guaranapulver.
Guon oare fiedings dy't mear enerzjy bringe en dy't tagelyk sêdens en honger ferminderje, binne haver en swiete ierappels, sjoch hjirûnder wat te iten pre-workout foar hypertrophy.
Wat te iten pre-workout foar hypertrophy?
O pre workout It is ekstreem wichtich foar dyjingen dy't wolle krije in grutter massa winst mager, effisjint hypertrofearje mei de praktyk fan fysike oefeningen.
Guon fan 'e bêste binne pulses, fleis en aaien, dy't ryk oan aaiwyt, dus it ferbetterjen fan de spiermassa winst as konsumearre foar training.
Oanfolling
Oanfollingen binne poerbêste opsjes foar jo om te konsumearjen foardat jo traine en better prestearje, om't se jo folle mear enerzjy en disposysje leverje.
Dizze oanfollingen, yn 't algemien, wurde produsearre om te nimmen foardat elke soart training, wêrtroch in ferheging fan mentale en fysike enerzjy, en de tip is om te kiezen foar dyjingen dy't ferskate komposysjes befetsje yn termen fan stoffen.
By it keapjen fan in oanfolling te nimmen foar training, hâld yn gedachten it sykjen nei in hege kwaliteit produkt tsjin in earlike priis, om foar te kommen dat problemen yn 'e takomst.
Hjir binne wat opsjes om te nimmen foardat jo traine as jo doel is om gewicht te winnen of gewicht te ferliezen, wat te nimmen foar workout om gewicht te ferliezen :
Wat te nimmen pre-workout om gewicht te ferliezen?
Foar dyjingen dy't gewicht te ferliezen wolle, binne guon fan 'e bêste oanfollingen om te nimmen foar training thermogenics, lykas Swarte Mamba en de Lipo 6 Swart, dy't wurde produsearre út kafeïne en ephedra, sjoch hjirûnder wat te nimmen foar workout om spiermassa te krijen :
Wat te nimmen pre-workout om spiermassa te winnen?
As jo doel is spiermassa krije, der binne supplementen pre workout dat makket ek in grut ferskil yn 'e resultaten dy't jo krije wolle, lykas de Molkeprotein en de BCAA, dy't grutter spiergroei befoarderje.
A creatine It is ek heul wichtich, om't it helpt fergrutsje enerzjy oan spieren sellen, dy't befoarderet grutter hypertrofy op in garandearre manier.
Hoe te nimmen pre workout
De wei hoe te nimmen pre workout it sil in protte ôfhingje fan hokker type jo sille konsumearje, want lykas sjoen is it mooglik om enerzjy te krijen fan iten of oanfollingen.
As jo beslute om iten te konsumearjen, is de tip om it op syn minst 1 oant 2 oeren foar training te dwaan, sadat jo gjin problemen hawwe mei it gewicht op jo mage op it momint fan oefening.
Oan 'e oare kant, yn' t gefal fan oanfollingen moatte jo gemiddeld oant 30 minuten foar it oefenjen konsumearje, mar altyd beskôgje de oanbefelling fan 'e fabrikant of in sûnensprofessional dy't jo rieplachtsje.
Hoe meitsje in selsmakke pre-workout
In protte minsken wolle net produsearre pre-workouts konsumearje, dat is, dy farmakologyske, iten preferearje foar natuerlik.
De bêste tip is dan om wat geweldige resepten te folgjen dy't jo deselde resultaten sille bringe dy't jo nedich binne foar in goede workout. hoe te meitsjen pre-workout thús.
Guon fan 'e bêste opsjes binne de bananen-enerzjy-smoothie, it beetappelsap, de pindabûter-banaanpannekoek, en de fegane tapioca-oatmealpannekoek.
Is pre-workout goed foar massa winst?
Ja pre-workout is goed foar massa winst, As jo haaddoel hypertrophy is, dan in goede pre workout kin geweldige resultaten bringe foar winst fan spiermassa.
It wichtige ding is in goed lykwicht te hawwen sadat de enerzjy genôch is foar jo om de oefening te dwaan sûnder fluch wurch te wurden en sûnder jo lichem brûk de spieren as enerzjyboarne.
Dus, kieze altyd foar dyjingen dy't aaiwiten befetsje, itsij iten as oanfollingen, lykas Whey Protein, mar sykje nei in enerzjyfoarsjenning, lykas in hypercaloric mei koalhydraten of kreatine, sjoch hjirûnder wat is pre-workout foar.
Wat is in pre-workout foar?
Pre-workouts helpe om stimming en enerzjy te ferheegjen tidens training, sadat jo de fiedingsstoffen leverje dy't nedich binne, sadat jo alle fysike aktiviteiten effektiver kinne útfiere.
Op dizze manier sille jo in folle bettere fysike prestaasjes hawwe, sadat jo folle gruttere ynspanningen en mei oefeningen mei hege yntinsiteit foar in folle langere tiid better ferneare kinne.
De konsumpsje fan oanfollingen of iten foar training kin de fokus sterk ferheegje fan dyjingen dy't fysike oefeningen oefenje, en soarget foar gruttere konsintraasje yn 'e útfiering en werhelling fan' e aktiviteit.
Neffens it trainingskema en it type oefening dat sil wurde útfierd, is it feit dat de konsumpsje fan dizze fiedings as oanfollingen de prestaasjes sterk ferbetterje mei mear enerzjy en disposysje. foardielen fan it brûken fan pre-workout.
Foardielen fan it brûken fan pre-workout
It brûken fan in goede pre workout It is yn steat om in protte foardielen te bringen foar dyjingen dy't fysike aktiviteiten wolle útfiere.
It is it gefal fan it ferheegjen fan enerzjy en disposysje tidens de praktyk fan oefeningen, it ferminderjen fan spierwurgens, it bringen fan mear enerzjy yn 'e training en sels it befoarderjen fan gruttere neurostimulaasje, it fergrutsjen fan fokus.
Dêrneist ferminderje se de% fan fet, versnelt de metabolisme en de Fat Burning, fergruttet muskulêre ferset en befoarderet de ferheging fan mager massa.
Hokker pre-workout te keapjen
Jo moatte altyd sykje om in geweldige oanfolling te keapjen dy't heul yn oerienstimming is mei wat jo doelen ek binne, of it no spiermassa wint of gewicht te ferliezen. hokker pre-workout te keapjen.
Dat komt omdat in protte minsken wolle keapje in oanfolling krekt omdat it is de bêste op 'e merk, mar it is net geskikt foar wat jo wolle berikke.
Hokker pre-workout is sterker?
D'r binne in protte pre-workouts dy't frij sterk binne, guon fan har ryk oan stoffen dy't jo enerzjy en disposysje kinne potensearje, kombinearje om noch bettere prestaasjes te bringen, hokker pre-workout sterker is ?
Elke oanfolling dy't bestiet út kafee en taurine is ekstreem yn steat om geweldige resultaten te bringen om mear fokus en enerzjy te bringen.
In oare tip is beta-alanine, dat is in heul potent produkt om wurgens te ferminderjen en sadwaande oefenpraktyk effektiver te ferbetterjen.
Pre-workout mei beta alanine
Evora
Evora wurdt beskôge as ien fan 'e oanfollingen mei de ienfâldichste formule en in pear yngrediïnten, mei in heul hege doasis taurine, dy't enerzjy fergruttet, en kafee, dy't in gruttere hoemannichte fet ferbaarnt.
D vaster
OD Vaster, oan 'e oare kant, is in pre-workout mei beta alanine en dat helpt by it leverjen fan mear enerzjy foar it oefenjen fan training, neist it helpen yn 'e rappe en echte winst fan spiermassa, Do kinst keapje.
Psychoatysk
O Psychoatysk is in poerbêste oanfolling om te nimmen foar training, beskôge as ien fan 'e meast ferneamde yn' e wrâld, opboud út ferskate yngrediïnten dy't in thermogenic heech sjoch mear by psychotyske keap.
bêste pre-workouts
minsklike massa hacker
De Human Mass Hacker is in produkt wêrmei grutter spier winst, as it fergruttet de nivo 's fan testosteron op in natuerlike wize, neist it generearjen fan in grutte sterktefergrutting natuerkunde sjoch mear by minsklike massa hacker keapje.
dilatex
Dilatex is in oar pre workout wat in ferbettering bringt yn 'e algemiene prestaasjes fan dyjingen dy't fysike aktiviteit oefenje, om't it in ferheging fan bloedstream befoardert, yn bloedirrigaasje nei spieren en ieren. dilatex keapje.
Venom
O venom is de lêste opsje pre workout hege kwaliteit ien fan bêste pre-workouts, geskikt foar minsken dy't de resultaten wolle ferbetterje mei bodybuilding en in geweldige vasodilator wêze.
Fermelding
Sa't jo seagen, de pre workouts se binne poerbêste produkten foar dyjingen dy't mear enerzjy en enerzjy wolle hawwe om elke soart fysike oefeningen út te fieren.
Yn dizze tekst hawwe jo leard oer hokker iten en oanfollingen helpe om ferbetteringen oan jo lichem te bringen op it momint fan fysike aktiviteiten en fysike prestaasjes ferbetterje foar mear ynformaasje pre workout keapje.
Hawwe jo leuk hjoed artikel oer bêste pre workout : Witte hoe't jo mear enerzjy en disposysje krije kinne om in sedintêre libbensstyl kwyt te reitsjen?
Oer de Post Author
