Rúin Sé Pacáiste: 3 Riachtanach Ab Workouts
Am Léitheoireachta: 4 minutos Cé nach bhfuil ag iarraidh sraith iontach de ABS? Ní hamháin gur treocht atá i ABS sé-pacáiste sracadh; is comhartha iad […]
Níos mó a fhoghlaim →Catagóir: Leideanna Oiliúna Abdomen
Leideanna Bodybuilding, Leideanna ginearálta bodybuilding, Leideanna Oiliúna Neart, Leideanna Oiliúna Feidhme, Leideanna Oiliúna Abdomen, Leideanna Oiliúna Biceps, Leideanna Oiliúna Lámh, Leideanna Oiliúna Ar Ais, Leideanna Oiliúna do Mhná, Leideanna Oiliúna Gualainn, Leideanna Oiliúna Cófra, Leideanna oiliúna cos, Leideanna Oiliúna Trapeze, Leideanna Oiliúna Triceps, Leideanna maidir le gnóthachan mais, Leideanna do thosaitheoirí, Leideanna do Mhná, Leideanna Cothaithe Spóirt, Leideanna Forlíonta, Leideanna oiliúna ginearálta, Stéaróidigh anabalacha, Cothú le haghaidh gnóthachan mais muscle
Hypertrophy muscle: A thuiscint conas torthaí a bhaint amach le forlíontaí, aiste bia agus cleachtaí
Am Léitheoireachta: 7 minutos Tá hipertróf matáin ar cheann de na spriocanna is mó atá ag daoine, fiú níos mó ná sin dóibh siúd a théann chuig an seomra aclaíochta gach lá. Ina ainneoin seo […]
Níos mó a fhoghlaim →Faigh amach 5 chúis nach bhfuil tú “Torn agus Sainithe”
Am Léitheoireachta: 6 minutos A fháil toirt, is féidir le gach duine. Tarlaíonn sé go gcailltear cuid mhór den mhéid a ghnóthaíonn an tromlach nuair a chaithfidh an duine aonair […]
Níos mó a fhoghlaim →Oiliúint Abdomen: Toirt nó Neart?
Am Léitheoireachta: 4 minutos Aislingíonn go leor daoine go bhfuil an “six pack ABS” cáiliúil acu. Go háirithe iad siúd atá inniúil ar mhéideanna maith sainmhínithe muscle, […]
Níos mó a fhoghlaim →Faigh amach cad iad na modhanna is fearr chun an bolg a oiliúint
Am Léitheoireachta: 5 minutos Is sraith matáin é an bolg atá suite i lár an chomhlachta, atá comhdhéanta de roinnt matáin eile, mar shampla […]
Níos mó a fhoghlaim →Faigh amach 4 chúis nach dtaispeánann do ABS
Am Léitheoireachta: 5 minutos B’fhéidir go bhfuil matáin an bhoilg san 21ú haois i measc na ndaoine is mó a bhfuil meas orthu agus is mó a bhfuil tóir orthu in gyms ar fud an domhain, […]
Níos mó a fhoghlaim →Workouts bhoilg: Cad é an minicíocht idéalach?
Am Léitheoireachta: 4 minutos I measc na ngrúpaí matán iomadúla, b’fhéidir an ceann is mó a bhfuil tóir ag an bpobal baineann air agus ag an […]
Níos mó a fhoghlaim →Bíodh eolas agat ar 6 bhotún díobh siúd atá ag lorg bolg sainithe
Am Léitheoireachta: 6 minutos Níl níos mó i gceist le bolg le “bachlóga” móra ná dlús maith bhoilg a bheith agat, rud, mar sin, […]
Níos mó a fhoghlaim →
Conas an bolg a shainiú
Am Léitheoireachta: 3 minutos Tá an cuardach le haghaidh ABS sainithe, dlúth agus dealraitheach den chuid is mó ina ábhar imní flúirseach ní hamháin d’fhir, ach […]
Níos mó a fhoghlaim →Leid Oiliúna Weider le haghaidh Abdomen
Am Léitheoireachta: 2 minutos Ní mór duit a bheith ag smaoineamh ar cad a bheadh i "Leid Weider", ceart? Faigh amach stíl […]
Níos mó a fhoghlaim →