Am Léitheoireachta: 8 minutos Faigh amach roinnt leideanna a chabhróidh leat cleachtaí aeróbach a dhéanamh (ag rith, ag rothaíocht srl) le linn do chéim gnóthachain mais muscle, gan dochar a dhéanamh do do thorthaí!
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 7 minutos Is córas oiliúna réasúnta nua é modh Tabata, tá sé ag dul i ngleic le spás i go leor gyms bodybuilding, ag déanamh […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 4 minutos Tá go leor ráite, le blianta, faoi aeróbaice cáiliúla troscadh. Want a fheiceáil i ndáiríre dírithe, Guy hardcore? Cinnte […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 4 minutos Is oiriúnú é HIIT, a tháinig ón ainm HIT amháin (Arddianoiliúint), chun prótacail a ainmniú a úsáideann […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 5 minutos Nuair a labhraímid faoi aeróbaice agus cailliúint mais muscle, bíonn faitíos ar a lán daoine agus níl a fhios acu cad atá le déanamh. Beidh sé […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 5 minutos Nuair a thosaímid ar phróiseas laghdaithe saille, is é an chéad rud a thagann chun ár n-intinn: ní mór dom cleachtaí a chur san áireamh […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 6 minutos Sa lá atá inniu ann tá laghdú saill comhlacht ar cheann de na spriocanna is mó a theastaíonn laistigh de gyms. Tá sé seo mar gheall ar […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 4 minutos Nuair a bhíonn muid i gcéim caillteanas saille, ar a dtugtar gearradh níos fearr, de ghnáth ní mór dúinn níos mó aclaíochta a dhéanamh ionas go mbeidh […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 7 minutos Le blianta beaga anuas, tá go leor ráite faoi ghníomhaíocht fhisiciúil i gcoitinne agus níos mó agus níos mó, i bhfianaise an nua […]
Níos mó a fhoghlaim →Am Léitheoireachta: 3 minutos Ligean le rá ansin gur ectomorph thú. Is gnách go mbíonn cnámha tanaí ag an gcineál duine seo (arm go príomha, […]
Níos mó a fhoghlaim →
