Ní chuireann a ainm go díreach as an teanga, ach an garcinia d'fhéadfadh an chambóid a bheith ina rún meáchain caillteanas agus i bhfad níos mó?
Úsáidtear an toradh trópaiceach seo go forleathan i bhforlíonta luibhe agus mar chabhair meáchain caillteanas - ach an oibríonn sé?
Cad é garcinia cambogia.
San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar cad é garcinia cambogia, conas a úsáidtear é, chomh maith lena buntáistí, dosage, agus aon Fo-éifeachtaí go gcaithfidh tú a bheith ar an eolas garcinia cambogia cad é do.
Cá háit a bhfaighidh Garcinia cambogia fruit?
Is torthaí trópaiceacha é Garcinia cambogia – ar a dtugtar garcinia cambogia uaireanta –, dúchasach do Dheisceart agus Oirdheisceart na hÁise, lena n-áirítear an Indinéis, codanna den India agus Srí Lanca garcinia cad é do.1
Tá na torthaí beaga smutánacha garcinia cambogia cosúil le pumpkins beaga buí nó glasa – ach bíonn siad géar agus míthaitneamhach nuair a itheann siad amh.
Sliocht Garcinia Cambogia:
Tá sliocht Garcinia cambogia déanta as rind torthaí triomaithe.
Mar is amhlaidh le formhór na dtorthaí, is foinse tiubhaithe vitimíní, mianraí agus polyphenols é an rind. garcinia meáchan a chailleadh.
Ina theannta sin, tá aigéad hidroxycitric (HCA) i rind na dtorthaí - an comhpháirt ghníomhach i garcinia cambogia, a mheastar go bhfuil éifeachtaí frith-otracht aige chomh maith le tairbhí sláinte féideartha eile.
A comhchruinniú de HCA sa choirt suas le 30% cad é garcinia a úsáidtear le haghaidh.
Cad a úsáidtear garcinia cambogia dó?
- ag cócaireacht
In úsáid go coitianta ar fud Deisceart agus Oirdheisceart na hÁise, is comhábhar bia coitianta é garcinia cambogia.
Tá blas géar ag torthaí Garcinia cambogia iad féin agus níl siad oiriúnach le haghaidh tomhaltais amh, ach nuair a dhéantar iad a thriomú déanann siad a gcuid féin mar tarsainn agus spíosra versatile, cosúil le tamarind. garcinia cambogia meáchan a chailleadh.
Úsáidtear garcinia cambogia triomaithe in ullmhú bia chun miasa cosúil le cuiríní, iasc agus anraith a fheabhsú, agus creidtear gur féidir leo miasa a líonadh níos mó.
- forlíontaí luibhe
Mura bhfuil cur amach agat ar garcinia cambogia mar chomhábhar cócaireachta, b'fhéidir go n-aithneoidh tú é mar phríomh-chomhábhar i gcabhracha meáchain caillteanas coitianta. cé chomh fada a dhéanann garcinia cambogia meáchan a chailleadh.
Ó na 1960idí, tá garcinia cambogia in úsáid go forleathan ar fud an domhain mar a forlíonadh de réir meáchain caillteanas.
Tá sé seo de ghnáth i bhfoirm pills garcinia cambogia ina bhfuil an cumaisc luibhe i bhfoirm púdair, ach tá taenna garcinia cambogia, lóiseanna agus sleachta ar fáil freisin.
Is é an rind de na torthaí garcinia cambogia a úsáidtear i forlíontaí luibhe. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil an tiúchan is airde d'aigéad hiodrocsaitreach (HCA) ann. garcinia meáchan a chailleadh.
8 buntáistí a bhaineann le garcinia cambogia:
Deirtear gur fearr a áiríonn sochair Garcinia cambogia Dó Saill, rialú appetite agus cailliúint meáchain foriomlán.
Mar is amhlaidh le haon táirge a mhaíonn go bhfuil torthaí míorúla á thairiscint agat, ba cheart duit tabhairt faoi na héilimh seo go cúramach. garcinia cambogia testimonials.
Mar sin féin, déantar staidéar sách maith ar garcinia cambogia agus tá fianaise shoiléir ann gur chabhraigh sé le daoine é sin a dhéanamh meáchan a chailleadh faoi choinníollacha rialaithe.
Seo cuid de na bealaí inar féidir le garcinia cambogia cabhrú leat:
- Dó Saill
Tá cáil Garcinia cambogia mar chabhair meáchain caillteanas mar gheall ar an gcomhábhar gníomhach aigéad hidroxycitric (HCA) cad é garcinia cambogia a úsáidtear le haghaidh.
Is ceimiceán é HCA a fhaightear comhchruinnithe i rind torthaí garcinia cambogia. Fuair eolaithe amach gur féidir le HCA cabhrú le meitibileacht saillte ar chorp.
Fuair staidéir go bhfuil garcinia cambogia in ann an ráta meitibileach a mhéadú freisin - rud a chiallaíonn gur féidir linn níos mó a dhó trí é a ghlacadh. calories i gcuid eile sochair garcinia cambogia.
Níos mó calraí dóite ag an gcuid eile is ionann meáchain caillteanas níos mó le himeacht ama.
I staidéar ar na buntáistí meáchain caillteanas féideartha a bhaineann le garcinia cambogia, ghlac rannpháirtithe 500mg de garcinia cambogia dhá uair sa lá.
Tar éis 6 mhí, rinneadh ráta meitibileach basal na rannpháirtithe a thomhas agus fuarthas amach go raibh méadú tagtha orthu, b'fhéidir a mhínigh an meáchain caillteanas. garcinia cambogia áit a cheannach.
Meicníocht eile a d'fhéadfadh garcinia cambogia meáchain caillteanas a chur chun cinn ná cabhrú le ró-ithe a chosc.
Tá Garcinia cambogia a chreidtear a bhaint appetite a bhuíochas leis an comhábhar gníomhach HCA.
Tá sé seo léirithe i staidéir éagsúla, agus tá sé a chreidtear a bheith mar gheall ar ghníomhaíocht HCA ar cheimiceáin sa inchinn garcinia cheannach.
- meáchain caillteanas foriomlán
Tá roinnt staidéir ann a dhearbhaíonn go bhfuil garcinia cambogia éifeachtach chun cuidiú le meáchain caillteanas foriomlán.
Fuair staidéar 2003 a rinneadh sa tSeapáin amach, tar éis 16 seachtaine de sliocht garcinia cambogia a ghlacadh, gur laghdaigh rannpháirtithe saille go suntasach i gcomparáid leo siúd sa staidéar a ghlac phlaicéabó. sochair garcinia.
Fuair staidéar eile in 2018 amach gur cailleadh meáchain i bhformhór na rannpháirtithe staidéir nuair a thógtar 1000mg de garcinia cambogia gach lá ar feadh 6 mhí - gan do fhachtóirí stíl mhaireachtála eile a athrú.
laghdú saill visceral
Tá sé léirithe freisin go bhfuil Garcinia cambogia éifeachtach chun cabhrú le daoine caillfidh saille visceral – an cineál saille a chruinníonn laistigh den chuas bhoilg agus a mhéadaíonn an baol go leor galair.
I staidéar amháin, tar éis 16 seachtaine ó garcinia cambogia a ghlacadh go laethúil, tháinig laghdú ar saill visceral gan aon fo-iarsmaí diúltacha. cad é garcinia a úsáidtear le haghaidh.
Tacaíocht a fheidhmiú
Tá sé molta go bhféadfadh garcinia cambogia a bheith éifeachtach chun cuidiú le feidhmíocht lúthchleasaíochta.
Tá sé seo mar gheall ar an HCA atá ann. AN forlíonadh de HCA léirithe i staidéir chun úsáid saille mar fhoinse fuinnimh a chur chun cinn, rud a chabhraíonn le stór glycogen sa chorp a chaomhnú.
Is iad siopaí glycogen an príomhbhreosla le haghaidh seasmhachta aclaíochta, mar sin is féidir iad a chaomhnú cabhrú leat aclaíocht níos faide.15
- díleá cuidithe
Go traidisiúnta, baineadh úsáid as garcinia cambogia mar áis díleácha. garcinia cambogia 500mg cad é do. 16
Is minic a thagraítear do choirt Garcinia cambogia sa litríocht íocshláinte traidisiúnta mar leigheas ar fhadhbanna intestinal agus buinneach, cé go bhfuil easpa taighde ar seo.
- Laghdú ar colaistéaról
Tá sé léirithe go gcoimeádann Garcinia cambogia airíonna íslithe lipid i roinnt staidéar. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh sé a bheith úsáideach chun colaistéaról ard a ísliú.18
Fuair staidéar a foilsíodh in 2018 i Leigheas Comhlántach agus Malartach BMC amach gur laghdaigh glacadh garcinia cambogia leibhéil colaistéaról fola daoine, agus níor aimsíodh aon éifeachtaí díobhálacha.
- rialú siúcra fola
Tá sé léirithe ag taighde go bhféadfadh HCA, an comhábhar gníomhach i garcinia cambogia, a bheith ina chúis le laghdú ar glúcós fola tar éis béilí.20 Tá sé seo toisc go bhféadfadh sé moill a chur ar ionsú glúcóis ón stéig bheag.
Fuair staidéar amháin feabhas ar phróifílí glúcóis fola tar éis d'ábhair 1000mg de garcinia cambogia a ghlacadh gach lá ar feadh sé mhí áit a cheannach garcinia cambogia.
Conas Garcinia Cambogia a ghlacadh?
Is gnách go mbíonn moltaí dáileoga ar pills atá ar fáil go tráchtála níos ísle, thart ar 300mg - 1600mg in aghaidh an lae.
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios nach bhfuil gach garcinia cambogia cruthaithe cothrom. Tá an t-ábhar HCA ríthábhachtach do ghníomhaíocht mheitibiliú saille féideartha an chomhdhúil luibhe seo. Caithfidh tiúchan HCA de 50% ar a laghad a bheith ag do garcinia cambogia cambogia cad chuige?. 23
Léigh an lipéad ar chógais luibhe i gcónaí, agus lean treoracha an mhonaróra maidir le dáileoga.
fo-iarsmaí garcinia cambogia:
Sna staidéir chliniciúla a rinneadh go dtí seo ar garcinia cambogia, níor tugadh faoi deara go minic frithghníomhartha díobhálacha tromchúiseacha i measc na rannpháirtithe.
Is eol gurb iad na fo-iarsmaí is coitianta a bhaineann le garcinia cambogia ná tinneas cinn, míchompord díleácha agus nausea.24
Mar sin féin, lasmuigh de staidéir rialaithe, tuairiscíodh fo-iarsmaí níos tromchúisí le húsáid garcinia cambogia sa daonra i gcoitinne. sochair garcinia cambogia.
Tuairiscíodh go bhféadfadh Garcinia cambogia a bheith heipitotocsaineach tar éis roinnt cásanna damáiste ae tar éis do dhaoine forlíontaí luibhe a ghlacadh ina bhfuil na torthaí.25
Bhí baint ag formhór na gcásanna le forlíonadh ar leith a bhí ar fáil sna SA, a athfhoirmíodh in 2004 agus arís in 2009.26
Tháinig athbhreithniú amháin ar an gconclúid go bhfuil cuma annamh ar theip ghéarmhíochaine ae ó iontógáil forlíonta garcinia cambogia i gcomparáid lena úsáid fhorleathan — cé go bhfuil baol fadhbanna ae ann nuair a bhíonn garcinia cambogia á ghlacadh mar gheall ar chásanna tuairiscithe.
Má bhíonn aon fo-iarmhairtí nach dteastaíonn uait agus tú ag glacadh táirgí a bhfuil garcinia cambogia iontu, stop a ghlacadh láithreach. buntáistí a bhaineann le garcinia.
Garcinia cambogia i gcoinne tásca:
is féidir le garcinia cambogia difear a dhéanamh ar conas a oibríonn roinnt cógas. Mar shampla, féadfaidh garcinia cambogia idirghníomhú le míochainí frithdiaibéitis de réir mar a laghdaíonn sé glúcóis plasma agus leibhéil inslin.28
Meastar freisin go gcuireann sé isteach ar scaoileadh serotonin, agus mar sin níl sé oiriúnach é a ghlacadh in éineacht le cógais frithdhúlagráin SSRI.
Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, níor chóir duit pills garcinia cambogia a ghlacadh, ós rud é nach bhfuil na héifeachtaí ar mhná torracha nó beathú cíche ar eolas fós. garcinia áit a cheannach.
Mar gheall ar a éifeachtaí hepatotocsaineacha a d'fhéadfadh a bheith ann, níl táirgí garcinia cambogia oiriúnach do dhuine ar bith a bhfuil fadhbanna ae acu.
Mar gheall ar a éifeacht féideartha ar an metabolism, níl siad oiriúnach freisin do dhaoine a bhfuil neamhoird meitibileach orthu praghas garcinia.
An oibríonn Garcinia Cambogia?
Mar sin, is féidir linn taitneamh a bhaint as buntáistí laghdaithe meáchain garcinia cambogia tríd an bhforlíonadh luibhe seo a chur lenár aiste bia?
Tá na staidéir geallta, agus go dtí seo tá roinnt fianaise ann chun tacú leis an smaoineamh go bhfuil éifeachtaí frith-otracht ag garcinia cambogia. buntáistí a bhaineann le garcinia.
Bhain formhór na staidéar úsáid as garcinia cambogia i gcomhar le haiste bia sláintiúil agus/nó aclaíocht, rud ba cheart a bheith mar phríomhthosaíocht agat i gcónaí maidir le meáchain caillteanas agus sláinte iomlán.
Cá háit le sliocht cambogia Garcinia a cheannach?
Molaimid an siopa ar líne cheannach garcinia chun forlíonadh Garcinia Cambogia a cheannach, tá an siopa ar an margadh le breis agus 10 mbliana le táirgí bunaidh, na brandaí is fearr allmhairithe agus an praghas is fearr.
Maidir le húdar an phoist
