Nedeľa 4. decembra 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
ZačatieŠportovci a súťaže3 veci, ktoré môžu spôsobovať zadržiavanie tekutín

3 veci, ktoré môžu spôsobovať zadržiavanie tekutín

- Reklama -
Čas čítania: 8 zápis

Veľa ľudí sa čuduje Čo môže spôsobiť zadržiavanie tekutín?, aj preto, že chcú vedieť, čo robiť, aby situáciu zvrátili.

Pravdou je, že existujú 3 hlavné príčiny tohto problému, ktorými sú: zápal v tele, nadbytok sodíka a prítomnosť tuku.

Zápal

Zapálený organizmus sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov, pričom ide o reakciu nášho tela na prítomnosť nejakej traumy, pôvodcu alebo choroby, ktorá spôsobuje zápalovú reakciu.

Tento typ problému má za následok ešte horší dôsledok, a to, že telo začne zadržiavať tekutiny a trpí napríklad opuchmi nôh.

Sodík

Jedným z faktorov, ktoré najviac ovplyvňujú nárast v zadržiavanie tekutín je nadmerná konzumácia sodíka, tak nie je nič lepšie, ako sa mu čo najviac vyhýbať.

Tip je nahradiť používanie soli bylinkami, ktoré jedlo dochucujú, vyhnúť sa konzumácii vložených a konzervovaných potravín, medzi inými.

Čo sa stane, je, že sodík je zodpovedný za väčšiu zadržiavanie tekutín v tele a vo veľkých množstvách má škodlivé účinky na zdravie.

Tuk

spotreba mastné jedlo a nadbytočné tukové tkanivo sú dva ďalšie body mimoriadneho záujmu pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť zadržiavaniu vody.

Z tohto dôvodu sa odporúča vyhnúť sa konzumácii potravín bohatých na nasýtené a trans-tuky, ktoré zvyšujú zápaly tela, a rozhodnúť sa pre tie, ktoré obsahujú nenasýtené tuky, ako je avokádo a semená.

Opuch a zadržiavanie tekutín
Opuch a zadržiavanie tekutín

Zadržiavanie tekutín: Ako znížiť nadúvanie

A zadržiavanie tekutín Je to problém, ktorý môže postihnúť kohokoľvek, napriek tomu, že je bežnejší u žien, a spôsobuje opuch tela, ktorý má za následok ešte vážnejšie problémy, ako je hypertenzia.

Preto je bežné hľadať, ako čo najlepšie zmierniť opuchy, napríklad konzumáciou deflujúcich čajov, a tak udržať svoje zdravie v perfektnom stave.

Aby ste sa dozvedeli všetko o riešení zadržiavania vody a ako odstrániť opuch, sledujte tento článok až do konca!

Domáci liek na zadržiavanie tekutín

Najlepšie domáce prostriedky, ako sa zbaviť zadržiavanie tekutínNiet pochýb o tom, že sú to čaje, ktoré deflujú domáci liek na zadržiavanie tekutín.

Existuje mnoho druhov čajov, z ktorých si môžete vybrať, aby ste dosiahli požadované výsledky, okrem iného napríklad čaj z petržlenu, púpavy a ibišteka.

Ako odstrániť zadržiavanie tekutín a opuchy

môžeš dostať ako odstrániť zadržiavanie tekutín a opuch tela prostredníctvom niekoľkých základných tipov, ako napríklad:

  • Buďte opatrní pri stravovaní: je dôležité správne sa stravovať, aby ste sa vyhli problémom s nadúvaním, ako je obmedzenie konzumácie konzervovaných potravín a potravín s vysokým obsahom sodíka, ako aj zvýšenie príjmu prirodzených potravín, ako sú močopudné ovocie (melón, melón)
  • Lymfatická drenáž pomáha znižovať zadržiavanie vody: lymfatická drenáž patrí medzi najlepšie stratégie na zníženie prebytočnej tekutiny zadržiavanej v tele a možno ju vykonať rukami alebo pomocou špecifického elektronického zariadenia.
  • Konzumácia diuretík: v niektorých situáciách môžu vyriešiť zadržiavanie tekutínveľkou pomocou je užívanie diuretík, ako sú hydrochlorotiazid a furosemid, pokiaľ ich predpisuje lekár

3 návyky na vyriešenie zadržiavania tekutín

Niektoré každodenné návyky, ak sa zavedú do praxe, sú veľmi účinné pri riešení problému zadržiavanie tekutín, pričom sú nimi:

  • Konzumujte diuretické čaje: tieto druhy čajov sú ideálne na prevenciu zadržiavania tekutín, pretože pomáhajú vylučovať z tela vodu a toxíny, ako je ibištek a praslička.
  • Cvičenie: ďalší skvelý spôsob, ako rýchlejšie znížiť nadúvanie, čo priamo prispieva k vášmu strata váhy odstránením prebytočných tekutín
  • Konzumujte aspoň 2 litre vody denne: voda zohráva dôležitú úlohu pri znižovaní množstva tekutiny zadržiavanej v tele, udržiava telo hydratované a pomáha odstraňovať toxíny, ktoré spôsobujú opuchy a celulitídu.

Ako sa vyhnúť zadržiavaniu tekutín

aby ste mohli ako sa vyhnúť zadržiavaniu tekutín, existuje niekoľko tipov, ktoré poslúžia veľmi efektívne a prinesú vášmu telu viac zdravia.

Prvým je konzumácia potravín, ktoré sú bohaté na draslík, čo je minerál so základnými funkciami v tele, ako je podpora lepšieho zdravia srdca a zvýšenie množstva vytvoreného moču a vylučovaných tekutín.

Potraviny, ktoré sú bohaté na tento minerál, sú okrem iného banány, melóny, kokosová voda, avokádo, čierna fazuľa, paradajky.

Ďalším tipom je vyhnúť sa konzumácii potravín bohatých na rafinované uhľohydráty, ako sú potraviny s vysokým obsahom cukru alebo potraviny vyrobené z bielej múky, ktoré zvyšujú glukózu a množstvo inzulínu v krvi.

Diuretické potraviny by tiež mali byť súčasťou vášho denného režimu, pretože umožňujú väčšie zníženie tekutín a toxínov v tele, a tým znižujú opuchy tela, ako je melón, zelený čaj a zázvor.

Rozdiel v zadržiavaní tekutín a tuku

Mnoho ľudí si stále pletie rozdiel v zadržiavaní tekutín a tuku tela, čo je obrovská chyba, pretože odstránenie opuchov spôsobených prítomnosťou tekutín neznamená, že strácate tukové tkanivo.

A telesný tuk je to spôsobené zväčšením objemu buniek tukového tkaniva, ktoré sa môžu nachádzať napríklad v páse/bruchu, rukách a stehnách.

Na druhej strane opuch spôsobený zadržiavaním tekutín je spôsobený akumuláciou veľkého množstva tekutiny medzi bunkami.

Zníženie tohto množstva tekutín teda neznamená, že máte zmenšený objem tukových buniek v tele.

Ako sa vyhnúť zadržiavaniu tekutín v tehotenstve

Počas tehotenstva je jedným z problémov, ktoré majú ženy tendenciu sa obávať zadržiavanie tekutín, čo spôsobuje veľa opuchov v tele, najmä v nohách ako sa vyhnúť zadržiavaniu tekutín v tehotenstve.

Niektoré zo spôsobov, ako sa vyhnúť tomuto typu problému, sú:

  • Dodržiavajte vyváženú stravu s vysokou spotrebou vitamínov a minerálov
  • Denne vypite aspoň tri litre vody
  • Vyhnite sa tomu, aby ste zostali v rovnakej polohe dlhé hodiny
  • Znížte spotrebu potravín, ktoré spôsobujú zadržiavanie tekutín, ako je káva, nealkoholické nápoje, sušienky, šťastie, čokolády atď

Prečo antikoncepcia spôsobuje zadržiavanie tekutín

Použitie antikoncepcia spôsobuje zadržiavanie tekutín a môže viesť k zvýšeniu až o 5 kilogramov u žien, pričom mnohé z týchto kilogramov vznikajú v dôsledku zadržiavanie tekutín.

To sa deje v dôsledku prítomnosti hormónov v pilulke a tým vyššie concentração z nich, tým väčšia je čistá retencia.

Ako odstrániť zadržiavanie tekutín spôsobené antikoncepciou

Ženy, ktoré ho používajú, to musia vedieť ako odstrániť zadržiavanie tekutín spôsobené antikoncepciou a môžu konzumovať potraviny s diuretickými vlastnosťami na zníženie rizika zadržiavanie tekutín.

Niektoré z nich sú ovocie ako vodný melón a melón, ako aj zelenina a listy, ako napríklad špenát a zeler.

Menštruácia a zadržiavanie tekutín

Dni pred výskytom menštruácia a zadržiavanie tekutín generovať veľké zvýšenie produkcie progesterónu, čo generuje zvýšenie v zadržiavanie tekutín, ktorý je viditeľný v oblasti brucha a prsníkov.

Keď začne menštruácia, na druhej strane hladina progesterónu klesá, čo znižuje opuch tela ženy.

Ako znížiť zadržiavanie tekutín počas menštruácie

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyhnúť problémom so zadržiavaním vody počas menštruácie, ako znížiť zadržiavanie tekutín počas menštruácie toto je prípad konzumácie vitamínu E, základnej živiny na tento účel.

Vitamín E nájdete okrem iného v potravinách, ako sú olejnaté semená (orechy a orechy), olivový olej a avokádo.

Celulitída a zadržiavanie tekutín

A zadržiavanie tekutín je jednou z hlavných príčin vzniku alebo zhoršenia celulitída a zadržiavanie tekutína často za spôsobenie kožných nepravidelností, ktoré sú podobné celulitíde.

Preto zníženie tohto zadržiavania vody a opuchu tela zabezpečuje zníženie tohto typu problému.

Spôsobuje zadržiavanie tekutín hypertenziu?

Áno, jeden z mnohých problémov, ktoré môžu byť spôsobené zadržiavanie tekutín je vysoký krvný tlak alebo hypertenzia zadržiavanie tekutín spôsobuje hypertenziu.

Aký liek na zadržiavanie tekutín?

Na trhu, tam liek na zadržiavanie tekutín ktoré sú zvyčajne indikované na zníženie zadržiavanie tekutín, ale všetky musia byť predpísané lekárom, ako napríklad:

  • furosemid
  • hydrochlorotiazid
  • spironolaktón

Aký doplnok na zadržiavanie tekutín

Os doplnok na zadržiavanie tekutín môžu byť dôležitými spojencami pri znižovaní zadržiavanie tekutín a opuch tela.

Preto vám prinášame 3 tipy doplnky vysokej kvality, aby ste si mohli vybrať, ktorý z nich budete každý deň konzumovať, aby ste problém vyriešili.

Lipo 6 čierna

To je jeden doplnok dobre známy pre svoj termogénny potenciál, ale tiež pomáha bojovať proti opuchom spôsobeným zadržiavanie tekutín v tele, čo je dôležité pre každého, kto chce modelovať postavu.

Lipo 6 čierna kúpiť
Lipo 6 čierna kúpiť

čierna zmija

Čierna zmija je tiež veľmi dôležitá pre svoj účinok na zníženie prítomnosti telesných tekutín a zníženie telesných opuchov.

Kúpiť Black Viper
Kúpiť Black Viper

Čierna Mamba

Tento doplnok je známy svojou vysokou silou v chudnutie pre väčšie spaľovanie tukov telesných funkcií, ale zohráva dôležitú úlohu aj pri znižovaní zadržiavanie tekutín a opuch tela.

čierna mamba kúpiť
čierna mamba kúpiť

Pekelný oheň

Tí, ktorí trpeli opuchmi tela a nárastom celulitídy v dôsledku väčšieho zadržiavania vody, majú v Hellfire ešte jednu možnosť vysoko účinného doplnku na vyriešenie problému.

pekelný oheň kúpiť
pekelný oheň kúpiť

Aké je najlepšie diuretikum na zadržiavanie tekutín?

xpel

Pokiaľ ide o vysokokvalitné diuretikum na zníženie množstva telesných tekutín, niet pochýb o tom, že najlepšie diuretikum na zadržiavanie tekutín zo všetkého je Xpel.

Napomáha k väčšiemu vylučovaniu týchto prebytočných tekutín v tele, čo pomôže znížiť existujúce telesné opuchy v tele.

Kúpiť Xpel
Kúpiť Xpel

Aký čaj na zadržiavanie tekutín

Kto chce znížiť zadržiavanie tekutín prirodzenejším spôsobom, čaj na zadržiavanie tekutín je na to skvelou voľbou a existujú niektoré z nich, ktoré sú veľmi silnými diuretikami, ako napríklad petržlen, makrela a ibištek, najznámejšie zo všetkých.

Aké potraviny spôsobujú zadržiavanie tekutín

Veľa ľudí by to chcelo vedieť aké potraviny spôsobujú zadržiavanie tekutín, vrátane tých, ktoré sú prítomné v našej každodennej strave, ktoré spôsobujú zvýšenie zadržiavanie tekutín.

Tu je zoznam tých, ktorí majú najhoršie výsledky s opuchom tela, pretože telo zadržiava viac tekutín:

  • Klobásy, ako sú klobásy a bologna   
  • Konzervované
  • Zmrazené   
  • Frituras
  • Potraviny bohaté na sodík, ako sú ľahké jedlá a instantné rezance
  • Potraviny s vysokým obsahom cukru a tuku, ako je čokoláda, zmrzlina a sušienky
  • Rýchle občerstvenia
  • Alkoholické nápoje

Záver

Ako ste videli, zadržiavanie tekutín Je to bežný problém v živote mnohých ľudí, ktorí ho chcú vyriešiť, aby znížili opuchy tela a problémy ako celulitída.

V tomto texte ste sa dozvedeli o najdôležitejších tipoch, ako efektívne znížiť opuchy tela, či už konzumáciou čajov, doplnkov stravy alebo aj liekov, okrem dodržiavania zdravých návykov.

Páčil sa vám dnešný článok o zadržiavanie tekutín: Ako znížiť opuch?

O autorovi príspevku

Súvisiace články

ZANECHAJTE ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Sem zadajte svoje meno




Tu zadajte Captcha:

Najnovšie