Ako fungujú diuretiká?
Diuretiká pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, predovšetkým vody a sodíka. Väčšina stimuluje obličky, aby vylučovali viac sodíka močom. najlepší doplnok na zadržiavanie tekutín. Keď diuretiká vylučujú sodík, telo vylučuje aj vodu.
Kedy je predpísané diuretikum?
Lekári predpisujú diuretiká, keď telo zadržiava príliš veľa tekutín. Tento problém je bežnejší u starších ľudí. najlepšie doplnky na zadržiavanie tekutín. Nasledujúce stavy môžu vyžadovať reguláciu tekutín v tele alebo viesť k zadržiavaniu tekutín:
- vysoký tlak
- Kongestívne srdcové zlyhanie
- cirhóza
- dysfunkcia obličiek
- obličkové kamene
- opuch tkaniva, ako napríklad opuch nôh a chodidiel doplnok na zadržiavanie tekutín
- syndróm polycystických ovárií (PCOS)
- cukrovka
Diuretiká na predpis môžu spôsobiť niektoré Vedľajšie účinky doplnky na zadržiavanie tekutín, počítajúc do toho:
- únava
- svalové kŕče
- závrat
- podráždenie kože doplnok na zadržiavanie tekutín
- bolesti hlavy
Aké je najlepšie prírodné diuretikum?
nejaké bylinky a doplnky Výživové doplnky majú diuretické vlastnosti, ktoré môžu byť pre vás užitočné. Vždy sa poraďte so svojím lekárom a pýtajte sa na možné alergické reakcie, najmä ak už užívate lieky. doplniť zadržiavanie tekutín.
Nižšie je sedem bežných bylín a doplnkov, ktoré pôsobia ako prírodné diuretiká. Skoré vedecké štúdie ukázali, že mnohé z týchto alternatív doplnky na odstránenie zadržiavania tekutín pomáhajú telu vylučovať prebytočnú tekutinu. Predtým, ako vyskúšate tieto prostriedky, porozprávajte sa so svojím lekárom o dávkach a možných liekových interakciách. doplnok na zadržiavanie tekutín.
Púpava
Pre niekoho je púpava len burina. Výskum však zistil, že jedna z rastlinných zlúčenín zvyšuje činnosť obličiek. doplnok na odstránenie zadržiavania tekutín a zvyšuje frekvenciu močenia. Vyskúšajte púpavu v čaji.
hlohu
najlepšie diuretické doplnky Tento príbuzný z čeľade ruží je silným diuretikom. Môže znížiť hromadenie tekutín, čo znamená, že môže tiež zlepšiť príznaky kongestívneho zlyhania srdca. diuretikum na zadržiavanie tekutín Výskum ukázal, že rastlinné živiny zvyšujú vylučovanie a prietok moču.
Plody hlohu môžu pôsobiť aj ako diuretikum a môžu pomôcť pri liečbe problémov s obličkami. Hloh je dostupný ako čaj doplnok na zníženie zadržiavania tekutín.
praslička roľná
Štúdia z roku 2014 zistila, že extrakt z prasličky roľnej mal rovnaké diuretické účinky ako lieky na predpis. rastlinný liek na zadržiavanie tekutín, ale s menším počtom vedľajších účinkov. Praslička roľná môže byť dobrou alternatívou k diuretikám na predpis, najmä ak máte problémy s vedľajšími účinkami. Praslička roľná je dostupná aj ako čaj. diuretický doplnok.
borievka
Borievka sa od stredoveku používa ako diuretikum. Len málo moderných štúdií dokázalo jeho výhody ako stratiť zadržiavanie tekutín, ale ukázalo sa, že trvalka má významný vplyv na objem moču u zvierat.
Rovnako ako mnohé prírodné diuretiká, zdá sa, že borievka neznižuje hladinu draslíka ako niektoré lieky. liek na zadržiavanie tekutín. Skúste pridať borievku na dochutenie jedál z mäsa a diviny.
zelený a čierny čaj
Zakaždým, keď vypijete šálku horúceho čaju, môžete z tela vyplaviť prebytočnú tekutinu. Zelený aj čierny čaj preukázali potenciál ako prírodné diuretiká. najlepšie diuretikum na zadržiavanie tekutín.
Salsa
Aj keď sa petržlen používa väčšinou ako obloha, môže byť užitočný pre ľudí, ktorí majú problém znášať diuretiká. Štúdia z roku 2002 zistila, že môže pomôcť pri objeme moču. Novšie výskumy potvrdili aj jeho diuretické vlastnosti. liek na zadržiavanie tekutín.
ibištek
V tejto krásnej kvetine je viac ako len jej vzhľad. Roselle, druh ibišteka, preukázal významné diuretické účinky v štúdii z roku 2012. Iná štúdia z toho istého roku tiež poznamenala, že ibištek pomohol zvýšiť filtráciu obličiek čo je najlepšie diuretikum na zadržiavanie tekutín. Ibištek je dostupný ako čaj.
8 diuretických potravín
Okrem týchto siedmich prírodných diuretík môže znížiť hromadenie tekutín aj zníženie príjmu sodíka a viac cvičenia. Jedzte viac ovocia a zeleninové ktoré pôsobia ako diuretiká, môžu byť ďalším prospešným riešením. Tieto potraviny zahŕňajú liek na zadržiavanie tekutín:
- vodný melón
- hrozno
- tašky
- zeler
- špargľa
- Cibuľa
- cesnak
- Papriky
Iné spôsoby, ako znížiť zadržiavanie tekutín
Môžu to byť aj iné stratégie najlepšie prírodné diuretikum v kapsulách pomáhajú znižovať zadržiavanie tekutín.
Esencie vrátane:
- Cvičenie: Fyzická aktivita vám môže pomôcť zbaviť sa prebytočnej tekutiny zvýšením prietoku krvi do tkanív a tým, že sa potíte (26, 27).
- Zvýšte príjem horčíka: Horčík je elektrolyt, ktorý pomáha regulovať rovnováhu tekutín. Ukázalo sa, že doplnky horčíka pomáhajú znižovať zadržiavanie tekutín u žien s predmenštruačným syndrómom (28).
- Jedzte potraviny bohaté na draslík: Konzumácia potravín bohatých na draslík môže zvýšiť vylučovanie moču a znížiť hladinu sodíka, čím sa zníži zadržiavanie tekutín (29).
- Zostaňte hydratovaní: Niektorí ľudia si myslia, že dehydratácia môže zvýšiť riziko zadržiavania vody (32).
- Spotrebujte menej soli: jednu diéta vysoký obsah soli môže podporiť zadržiavanie (30 dôveryhodný zdroj, 31 dôveryhodný zdroj).
Zhrnutie:
Cvičte cvičenia prírodný prostriedok na zadržiavanie vodymenej soli a viac potravín bohatých na draslík môže pomôcť znížiť množstvo tekutín
zadržiavanie. Ženy s predmenštruačným syndrómom môžu tiež profitovať z užívania a
doplnok horčíka.
Zahrnutie niektorých z týchto potravín a nápojov do vašej stravy môže pomôcť pri miernom zadržiavaní tekutín.
Mnohým z nich však chýbajú solídne dôkazy o ich účinkoch, takže môžu byť trochu zasiahnuté alebo prehliadnuté.
To znamená, že kombinácia niektorých z nich s inými zdravými zmenami, ako je zdravé stravovanie, cvičenie a pitie veľkého množstva vody, môže pomôcť odstrániť pocit nafúknutia.
Diuretiká na hypertenziu
Diuretiká sú skupinou liekov, ktoré odstraňujú vodu a elektrolyty z tela, čím zvyšujú močenie.
Často sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku. diuretikum kúpiť, tiež známy ako vysoký krvný tlak. Hypertenzia môže byť faktorom, ktorý prispieva k rozvoja rôznych foriem srdcových chorôb.
Ak sa diuretiká na predpis používajú ako liečba vysokého krvného tlaku, môžu byť u mnohých ľudí účinné pri prevencii infarktu a mŕtvice.
Diuretické účinky môžu mať aj určité potraviny a bylinky, no o ich účinnosti je menej dôkazov a nemali by sa používať namiesto lekárskych diuretík. cena diuretika.
Rozdiely medzi diuretikami
Každý z troch typov diuretík zvyšuje množstvo sodíka vylúčeného močom, ale ovplyvňujú rôzne oblasti obličiek. Vaše obličky sú filtre, cez ktoré sa z tela odstraňujú toxíny a prebytočná tekutina. kúpiť prírodné diuretikum.
Keď užívate diuretikum, liek signalizuje vašim obličkám, že sa musíte zbaviť väčšieho množstva sodíka. Voda sa viaže so sodíkom a potom sa odstráni počas močenia, takže máte menší objem krvi. Zníženie objemu krvi spomaľuje rýchlosť prietoku krvi vašimi krvnými cievami, čo pomáha znižovať váš krvný tlak.
Tiazidové a slučkové diuretiká môžu tiež spôsobiť stratu draslíka okrem vody a sodíka. Draslík je dôležitý minerál, ktorý udržuje zdravú hladinu tekutín a reguluje funkciu. srdce a sval. Váš lekár vám môže odporučiť užívať doplnok draslíka alebo jesť potraviny bohaté na draslík na boj proti nízkym hladinám draslíka.
Potraviny bohaté na draslík zahŕňajú:
- banány
- sušené marhule
- tmavá čokoláda
- Biela fazuľa
- losos
- pečený zemiak
- údaje
- treska
- ružičkový kel
- avokádo
Diuretiká šetriace draslík nepredstavujú takú hrozbu pre vaše hladiny draslíka. Nie sú však také účinné pri liečbe vysokého krvného tlaku ako iné typy diuretík, a preto sa často predpisujú spolu s inými liekmi.
Hoci sú tiazidové diuretiká hlavnou metódou liečby ľudí so srdcovým ochorením súvisiacim s hypertenziou, váš lekár prispôsobí váš liečebný režim vašim špecifickým zdravotným problémom. Váš konkrétny liek môže obsahovať viac ako jeden typ diuretika v jednej tabletke alebo dávke.
O autorovi príspevku
