Ginkgo biloba Používa sa po stáročia ako liečivá bylina, ale jej kognitívne výhody sa objavili len nedávno. V tomto blogovom príspevku preskúmame históriu a tradičné využitie ginkgo biloba, vedu, ktorá stojí za jeho kognitívnymi výhodami, ako ovplyvňuje pamäť, pozornosť a sústredenie, riešenie problémov a kreativitu, dávkovanie a frekvenciu príjmu pre maximálny úžitok, potenciál Vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi alebo doplnky na čo sa ginkgo biloba používa , výber kvalitných doplnkov a kde ich kúpiť. Na konci tohto príspevku budete vedieť všetko, čo potrebujete na odomknutie kognitívnych výhod ginkgo biloba.
Poznajte výhody Ginkgo Biloba.
Ginkgo biloba je prastarý strom, ktorý sa už po stáročia používa ako prírodný liek v tradičnej čínskej medicíne. Pochádza z Číny a teraz sa vyskytuje v mnohých častiach sveta vrátane Severnej Ameriky. Listy, kôra a semená stromu ginkgo sa používajú na liečbu širokej škály ochorení, ako je astma, Alzheimerova choroba, depresia, demencia a tinitus. ginkgo biloba, čo je najlepšie.
Najznámejším využitím ginkgo biloby je jeho schopnosť zlepšiť kognitívne funkcie. Niekoľko štúdií ukázalo, že ginkgo biloba môže pomôcť zlepšiť pamäť, sústredenie a rozsah pozornosti, ako aj zlepšiť zručnosti pri riešení problémov a kreativitu. ginkgo biloba na čo to je.
Výskum kognitívnych výhod Ginkgo Biloba.
Výskum kognitívnych výhod ginkgo biloba uskutočnili v posledných desaťročiach vedci z celého sveta. Aj keď nie všetky štúdie sa zhodujú na účinnosti ginkgo biloba pri zlepšovaní výkon kognitívne poruchy, boli konzistentné výsledky ukazujúce významné zlepšenie vybavovania pamäti po užívaní dávok 120 – 240 mg denne po dobu až šiestich mesiacov alebo dlhšie výhody ginkgo biloba.
Okrem zlepšenia pamäti a schopnosti učiť sa niektoré štúdie naznačujú, že môže byť účinný aj pri znižovaní symptómov spojených s mentálnym úpadkom súvisiacim s vekom, ako je Alzheimerova choroba alebo iné formy demencie. Iný výskum naznačuje, že môže tiež pomôcť znížiť hladiny úzkosťpodpora relaxácie bez vyvolania ospalosti alebo negatívnych vedľajších účinkov, ako je sedácia alebo nepokoj, často pozorované pri liekoch na predpis používaných na liečbu podobných stavov ginkgo biloba ako užívať.
Na čo sa Ginkgo Biloba používa?
Ginkgo Biloba sa tradične používa na rôzne stavy súvisiace s vekom, vrátane straty pamäti súvisiacej s vekom a zhoršeného poznania v dôsledku mŕtvice alebo traumy hlavy, ale novší výskum naznačuje jeho potenciálne použitie pri liečbe porúch nálady, ako je depresia alebo úzkostná porucha. , môže byť sľubný. tiež . Vzhľadom na dlhú históriu tradičného používania v kombinácii s modernými vedeckými objavmi sa zdá pravdepodobné, že tento bylinný liek bude naďalej získavať na popularite medzi tými, ktorí hľadajú prírodné alternatívy na úľavu od rôznych zdravotných problémov.
Ako Ginkgo Biloba ovplyvňuje kognitívne funkcie.
Ginkgo biloba je známe, že zlepšuje kognitívne funkcie, najmä pokiaľ ide o pamäť. Zistilo sa, že zvyšuje prietok krvi a okysličovanie mozog, čo môže pomôcť zlepšiť vybavovanie a uchovávanie pamäte. Štúdie ukázali, že ginkgo biloba môže zlepšiť krátkodobú a dlhodobú pamäť, ako aj priestorovú pracovnú pamäť pre navigačné úlohy. Okrem toho môže tiež znížiť kognitívny pokles súvisiaci s vekom u starších ľudí. cena ginkgo biloba.
Ako Ginkgo Biloba zvyšuje pozornosť a sústredenie.
Ginkgo biloba môže zlepšiť pozornosť a sústredenie zvýšením hladín acetylcholínu v tele, neurotransmiteru zodpovedného za učenie a concentração. Výskum naznačuje, že ginkgo biloba zvyšuje bdelosť a pomáha ľuďom sústrediť sa na úlohy dlhší čas bez toho, aby sa cítili preťažení alebo rozptýlení. To môže byť prospešné pre študentov študujúcich na skúšky alebo pre profesionálov, ktorí potrebujú zostať produktívni počas pracovného dňa. ginkgo biloba kúpiť.
Ako Ginkgo Biloba zlepšuje riešenie problémov a kreativitu.
Účinky gingko biloba v poznaní presahujú len zlepšenie pamäte; Zistilo sa tiež, že zlepšuje zručnosti a kreativitu pri riešení problémov, ako aj celkovú duševnú výkonnosť v oblastiach, ako je rozhodovanie, plánovanie, brainstorming, kritické myslenie atď. extrakt z gingka preukázal zlepšený výkon v testoch merajúcich kognitívnu flexibilitu v porovnaní s tými, ktoré užívali a doplnok placeba počas 8 týždňov pravidelného príjmu, čo naznačuje, že užívanie tejto bylinky môže byť prospešné v oblastiach, ktoré si vyžadujú abstraktnejšie myšlienkové procesy, ako je kreatívna práca alebo vedecký výskum.
Tipy, ako maximalizovať výhody Ginkgo Biloba.
Doplnky Ginkgo Biloba sú široko dostupné vo forme piluliek, kapsúl, extraktov, tinktúr, čajov a dokonca aj inhalátorov. Ideálne dávkovanie sa mení podľa individuálnych potrieb a preferencií. Vo všeobecnosti sa na dosiahnutie požadovaných kognitívnych účinkov odporúča denná dávka 120-240 mg. Je dôležité poznamenať, že Doplnok Ginkgo Biloba môže trvať až osem týždňov, kým dosiahne svoj plný účinok, preto je dôležité byť pri užívaní dôsledný.
Možné vedľajšie účinky a interakcie.
Zatiaľ čo Ginkgo Biloba je vo všeobecnosti pre väčšinu ľudí bezpečné, keď sa užíva v odporúčaných dávkach, môžu sa vyskytnúť niektoré potenciálne vedľajšie účinky alebo interakcie s inými liekmi. Patria sem bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty, hnačka, gastrointestinálne poruchy alebo alergické reakcie, ako sú kožné vyrážky alebo žihľavka. Tehotné alebo dojčiace osoby by nemali užívať Vedľajšie účinky Ginkgo Biloba kvôli nedostatku údajov o bezpečnosti u dojčiat a plodov. Okrem toho, tí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, ako je warfarín, by sa mali vyhnúť používaniu tohto doplnku, pretože môžu existovať vážne interakcie medzi týmito liekmi a Ginkgo Biloba, čo vedie k zvýšenému riziku krvácania.
Výber kvalitných doplnkov
Pri nákupe doplnkov Ginkgo Biloba je tiež dôležité vybrať si vysoko kvalitné značky, pretože môžu obsahovať plnivá, ktoré môžu znížiť ich účinnosť alebo spôsobiť nežiaduce reakcie u citlivých jedincov, ak nie sú vopred riadne vyhodnotené zdravotníckym pracovníkom. taký, ktorý bol nezávisle testovaný organizáciami tretích strán ako produkty overené liekom US Pharmacopeia (USP), ktoré prešli prísnymi testami na identitu, čistotu, potenciu, silu, zloženie, biologickú dostupnosť, kontaminanty, zvyšky rozpúšťadiel, ťažké kovy, mikrobiálny obsah atď. . Hľadajte tiež štítky s jasnými informáciami o dávkovaní, množstvách, účinných látkach, neaktívnych zložkách, dátume výroby, dátume spotreby, pokynoch na skladovanie atď. Všetky tieto kroky zabezpečia, že si zakúpite kvalitný produkt z dôveryhodného zdroja, ktorý spĺňa vaše individuálne potreby, pričom sa vyhnete potenciálnym rizikám spojeným s doplnkami nižšej triedy. leták ginkgo biloba.
Kde kúpiť Ginkgo Biloba
Internetový obchod
Pri hľadaní spoľahlivých zdrojov na nákup Ginkgo Biloba je internet skvelým miestom, kde začať. Existuje mnoho online obchodov, ktoré ponúkajú vysoko kvalitné doplnky Ginkgo Biloba za konkurencieschopné ceny, vrátane maloobchodníkov ako Amazon, Vitacost a iHerb. Okrem toho existujú špecializované webové stránky venované výhradne predaju produktov Ginkgo Biloba, ako napríklad Loja Suplementosmaisbaratos.com.br.
miestna predajňa
Okrem online zdrojov môžu miestne obchody so zdravou výživou ponúkať aj doplnky Ginkgo Biloba v rôznych formách a silách. V niektorých oblastiach sveta môžu tieto produkty predávať aj lekárne a drogérie. Pri nákupe v miestnych obchodoch je dôležité starostlivo skontrolovať štítky a pred užitím akýchkoľvek doplnkov si uvedomiť potenciálne vedľajšie účinky alebo interakcie.
Cena Ginkgo Biloba
Cena doplnkov Ginkgo Biloba sa môže výrazne líšiť v závislosti od dávkovej formy a koncentrácie použitej v konkrétnom produkte alebo označenia na etikete značkového produktu (napr. tabletka verzus tekutý extrakt). V priemere 60-kapsulová fľaša obsahujúca 24 % ginkgo flavónových glykozidov stojí približne 15 – 20 USD, zatiaľ čo vyššie koncentrácie môžu stáť viac na dávku, ale celkovo poskytujú viac peňazí, pričom na dosiahnutie požadovaných výsledkov/účinkov potrebujete denne menej kapsúl. [1] .
Záver
Na záver, Ginkgo Biloba sa používa po stáročia na podporu kognitívneho zdravia a zlepšenie pamäti, sústredenia, kreativity a zručností pri riešení problémov. Výskum podporuje účinnosť Ginkgo Biloba vo všetkých týchto oblastiach. Pri hľadaní kvalitných doplnkov je dôležité zvážiť dávkovanie a frekvenciu príjmu, ako aj potenciálne vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi. Pre tých, ktorí hľadajú spoľahlivý zdroj Ginkgo Biloba za prijateľnú cenu, je Loja Suplementosmaisbaratos.com.br skvelou voľbou. Využitie mnohých kognitívnych výhod, ktoré Ginkgo Biloba ponúka, vám môže pomôcť odomknúť váš plný mentálny potenciál – prečo to neskúsiť?
O autorovi príspevku
