Dobrý rozcvička je niečo, čo predstavuje obrovský rozdiel pre tých, ktorí chcú mať viac energie a energie na cvičenie fyzických cvičení, a tým dosiahnuť skvelé výsledky, či už získať svalová hmota ou strata váhy.
Aby ste si boli istí výsledkami, ktoré sa dostavia, najlepším tipom je vedieť viac o tom, ako používať doplnky a potraviny pred tréningom.
Účelom tohto článku je preto ukázať všetko, čo je o téme najdôležitejšie, pozri nižšie čo je pred tréningom !
Čo je to pred tréningom?
Um rozcvička je to produkt alebo potravina, ktorá pri konzumácii pred tréningom prináša väčšiu energetickú podporu a väčšiu dispozíciu s cieľom priniesť lepší výkon do cvičenia.
Spotreba tejto podpory pred tréningom môže to byť buď z potravy, alebo doplnkov, pokiaľ má za úlohu zvýšiť fungovanie metabolizmu a podporiť energiu, aby ste sa definitívne dostali zo sedavého spôsobu života.
Jedlo
Jedlo je niečo, čo môže pomôcť dať viac energie zanechať sedavý spôsob života bokom a dosiahnuť ciele tréningu raz a navždy, ako je víťazstvo chudá hmota ou chudnúť.
V tejto funkcii pomáha veľa a nižšie sa dozviete, ktoré z nich sú najdôležitejšie. čo jesť pred tréningom na chudnutie.
Čo jesť pred tréningom na chudnutie?
pre tých, ktorí chcú stratiť váhuExistujú potraviny, ktoré prinášajú neuveriteľné výsledky, ako napríklad káva, zelený čaj, zázvor a guarana.
Niektoré ďalšie potraviny, ktoré prinášajú viac energie a zároveň znižujú pocit sýtosti a hladu, sú ovos a sladké zemiaky, pozri nižšie čo jesť pred tréningom na hypertrofiu.
Čo jesť pred tréningom pri hypertrofii?
O rozcvička Je to mimoriadne dôležité pre tých, ktorí chcú získať viac masový prírastok štíhle, efektívne hypertrofujú cvičením fyzických cvičení.
Niektoré z najlepších sú strukoviny, mäso a vajcia, ktoré sú bohaté na bielkoviny, čím sa posilňujú prírastok svalovej hmoty pri konzumácii pred tréningom.
Doplnenie
Suplementy sú pre vás vynikajúcou možnosťou konzumácie pred tréningom a lepším výkonom, pretože vám dodajú oveľa viac energie a dispozície.
Tieto suplementy sú vo všeobecnosti vyrábané tak, aby sa užívali pred akýmkoľvek typom tréningu, prinášajúce zvýšenie duševnej a fyzickej energie a tip je zvoliť si tie, ktoré obsahujú rôzne zloženie látok.
Pri kúpe a doplnok vziať pred tréningom, majte na pamäti hľadanie vysoko kvalitného produktu za primeranú cenu, aby ste sa vyhli problémom v budúcnosti.
Tu je niekoľko možností, ktoré by ste mali pred tréningom urobiť, ak je vaším cieľom pribrať alebo schudnúť, čo si dať pred tréningom na chudnutie :
Čo si dať pred tréningom, aby ste schudli?
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, sú jedny z najlepších suplementov, ktoré si treba dať pred tréningom, termogénne, ako napr Čierna Mamba a Lipo 6 čierna, ktoré sa vyrábajú z kofeín a ephedra, pozri nižšie čo si dať pred tréningom, aby si nabral svalovú hmotu :
Čo si dať pred tréningom, aby ste nabrali svalovú hmotu?
Ak je vaším cieľom nabrať svalovú hmotu, existujú doplnky rozcvička ktoré tiež znamenajú obrovský rozdiel vo výsledkoch, ktoré chcete dosiahnuť, ako napr Srvátkový proteín a BCAA, ktoré podporujú väčší rast svalov.
A kreatín Je to tiež veľmi dôležité, pretože pomáha zvýšiť energiu do svalových buniek, čo podporuje väčšie hypertrofia zaručeným spôsobom.
Ako užívať pred tréningom
Cesta ako užívať pred tréningom veľa bude záležať na tom, aký druh budete konzumovať, pretože ako vidno, energiu je možné získať z potravy alebo doplnkov.
Ak sa rozhodnete konzumovať jedlo, tip je urobiť to aspoň 1 až 2 hodiny pred tréningom, aby ste nemali problémy s tým, že vám v čase cvičenia zaťaží brucho.
Na druhej strane, v prípade suplementov by ste mali konzumovať v priemere do 30 minút pred cvičením, vždy však s ohľadom na odporúčanie výrobcu alebo akéhokoľvek zdravotníckeho pracovníka, ktorého konzultujete.
Ako si vyrobiť domáce pred tréningom
Mnoho ľudí nechce konzumovať vyrábané pred tréningom, teda tie farmakologické, uprednostňujúce potraviny pred prírodnými.
Najlepším tipom je teda držať sa niekoľkých úžasných receptov, ktoré vám prinesú rovnaké výsledky, aké budete potrebovať pre dobrý tréning. ako si urobiť pred tréningom doma.
Niektoré z najlepších možností sú banánové energetické smoothie, cviklová jablková šťava, banánová palacinka s arašidovým maslom a vegánske tapiokové ovsené palacinky.
Je predtréning dobrý na naberanie hmoty?
sim pred tréningom je dobré na naberanie hmoty, ak je vaším hlavným cieľom hypertrofia, potom je to dobré rozcvička môže priniesť skvelé výsledky pre naberanie svalovej hmoty.
Dôležité je mať dobrú rovnováhu, aby vám energie stačili na cvičenie bez toho, aby ste sa rýchlo unavili a bez tela. používať svaly ako zdroj energie.
Vždy sa teda rozhodujte pre tie, ktoré obsahujú bielkoviny, či už potraviny alebo doplnky, ako napríklad Whey Protein, no hľadajte prísun energie, ako napríklad hyperkalorický so sacharidmi alebo kreatín, viď nižšie na čo slúži predtréning.
Na čo slúži predtréning?
Predtréningové cvičenia pomáhajú zvýšiť náladu a energiu počas tréningu, a tak dodávajú živiny, ktoré sú potrebné na to, aby ste mohli efektívnejšie vykonávať všetky fyzické aktivity.
Týmto spôsobom budete mať oveľa lepší fyzický výkon, takže budete oveľa dlhšie znášať oveľa väčšiu námahu a cvičenie s vysokou intenzitou.
Konzumácia doplnkov alebo jedla pred tréningom môže výrazne zvýšiť sústredenie tých, ktorí cvičia fyzické cvičenia, čím sa zabezpečí väčšia koncentrácia pri vykonávaní a opakovaní aktivity.
Podľa tréningového plánu a typu cvičenia, ktoré sa bude vykonávať, je fakt, že konzumácia týchto potravín alebo doplnkov výrazne zvyšuje výkon s vyššou energiou a dispozíciou. výhody používania pred tréningom.
Výhody použitia pred tréningom
Použitie dobra rozcvička Tým, ktorí chcú vykonávať pohybové aktivity, môže priniesť mnohé výhody.
Ide o zvýšenie energie a dispozície pri cvičení, zníženie svalovej únavy, prinesenie viac energie do tréningu a dokonca podporu väčšej neurostimulácie, zvýšenie koncentrácie.
Okrem toho znižujú % tuku, čím urýchľujú metabolizmus a Spaľovanie tukov, zvyšuje svalovú odolnosť a podporuje nárast svalovej hmoty.
Ktoré pred tréningom kúpiť
Vždy by ste sa mali poobzerať po kúpe skvelého suplementu, ktorý je veľmi v súlade s akýmikoľvek vašimi cieľmi, či už ide o naberanie svalovej hmoty alebo chudnutie. ktoré pred tréningom kúpiť.
Je to preto, že veľa ľudí si chce kúpiť doplnok len preto, že je najlepší na trhu, no nie je vhodný na to, čo chcete dosiahnuť.
Ktorý predtréningový tréning je silnejší?
Existuje veľa predtréningových tréningov, ktoré sú dosť silné, niektoré z nich sú bohaté na látky, ktoré vám umožnia potencovať energiu a dispozíciu, kombinujúc k ešte lepšiemu výkonu, ktorý pred tréningom je silnejší ?
Akýkoľvek doplnok, ktorý sa skladá z kofeínu a taurínu, je mimoriadne schopný priniesť skvelé výsledky, ktoré prinesú viac sústredenia a energie.
Ďalším tipom je beta-alanín, čo je vysoko účinný produkt na zníženie únavy a tým efektívnejšie zlepšenie cvičebnej praxe.
Pred tréningom s beta alanínom
Evora
Evora je považovaná za jeden z doplnkov s najjednoduchším zložením a niekoľkými zložkami, ktorý obsahuje veľmi vysokú dávku taurínu, ktorý zvyšuje energiu, a kofeínu, ktorý spaľuje väčšie množstvo tuku.
D rozsiahlejší
OD Vaster je na druhej strane a pred tréningom s beta alanínom a to pomáha dodať viac energie pred cvičením, okrem toho, že pomáha pri rýchlom a skutočnom naberaní svalovej hmoty, Môžeš kúpiť.
psychotický
O psychotický je vynikajúci doplnok na užívanie pred tréningom, považovaný za jeden z najznámejších na svete, zložený z rôznych zložiek, ktoré majú a termogénny vysoká pozri viac na psychotický nákup.
najlepšie pred tréningom
ľudský masový hacker
Human Mass Hacker je produkt, ktorý umožňuje väčší nárast svalovej hmoty, pretože zvyšuje úroveň Testosterón prirodzeným spôsobom, okrem vytvárania skvelého zvýšenie sily fyzika pozri viac na ľudská hromadná hacker kúpiť.
dilatex
Dilatex je ďalší rozcvička čo prináša zlepšenie celkovej výkonnosti tých, ktorí praktizujú fyzickú aktivitu, pretože podporuje zvýšenie prietoku krvi, prekrvenie svalov a žíl. dilatex kúpiť.
Jed
O jed je posledná možnosť rozcvička vysoko kvalitný jeden z najlepšie pred tréningom, vhodné pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť výsledky, ktoré dosahujú s kulturistikou a byť skvelým vazodilatátorom.
Záver
Ako ste videli, pred tréningami sú to vynikajúce produkty pre tých, ktorí chcú mať viac energie a energie na vykonávanie fyzických cvičení akéhokoľvek druhu.
V tomto texte ste sa dozvedeli o tom, ktoré potraviny a doplnky pomáhajú zlepšiť vášmu telu v čase fyzickej aktivity a zvýšiť fyzickú výkonnosť. kúpiť pred tréningom.
Páčil sa vám dnešný článok o najlepšie pred tréningom : Viete, ako získať viac energie a dispozície, aby ste sa zbavili sedavého spôsobu života?
O autorovi príspevku
