Piatok 30. septembra 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
ZačatieAnabolické steroidyDeca Durabolin (nandrolon): najpoužívanejšie anabolické látky na svete!

Deca Durabolin (nandrolon): najpoužívanejšie anabolické látky na svete!

Čas čítania: 12 zápis


Jeden z najslávnejších cyklov v Brazílii, známy ako „ryža a fazuľa“ anabolických steroidov, je zmes Testosterón s nandrolonom, zvyčajne je Sustanon a Deca Durabolin (nandrolon). Toto je jeden z najbežnejších cyklov v Brazílii, ale je to tiež jeden z najbežnejšie používaných cyklov na celom svete športovcami a amatérmi už roky.

Berúc do úvahy, že Testosterón je to steroid anabolický prítomná takmer vo všetkých cykloch u mužov, zostáva nám porozumieť trochu viac o Nandrolon, ktorý je jedným z steroidy najobľúbenejšie na celom svete, najmä v kulturistike.

Ale koniec koncov, Čo je nandrolon? Bola by taká istá ako známa Deca Durabolin? Aké sú jeho účinky? Ona má Vedľajšie účinky? V akých situáciách je to indikované? A ženy, môžete použiť tento steroid?

Ak máte pochybnosti o nandrolone, chcete o ňom vedieť niečo viac a hlavne porozumieť jeho mechanizmom účinku a možným vedľajším účinkom, je tento článok určite venovaný vám.

deca durabolin nadrolon
deca durabolin nadrolon

Čo je nandrolon?

A nandrolon je jedným z anabolické steroidy celosvetovo najpopulárnejší a bol pôvodne vytvorený na liečbu podvýživy a niektorých špecifických potrieb tela. Zistilo sa však, že môže byť vysoko efektívny aj pri zvyšovaní športového výkonu, a čoskoro sa začal používať v športovom svete.

Prvá syntéza nandrolonu prebehla v 60. rokoch spoločnosťou Organon, ale na celom svete sa začala objavovať až v roku 1962. Spočiatku bol jeho prvým esterom fenylpropionát, čím sa generoval nandrolon fenylpropionát alebo NPP. Neskôr sa zistila potreba zvýšiť ester s dlhším polčasom rozpadu látky a tým aj Deca Durabolin, ktorého esterom je dekanoát. Hoci existujú aj iné formy nandrolonu a iných výtvorov, bezpochyby dodnes je najznámejší, najkomercionalizovanejší a najpoužívanejší Deca Durabolin (Nandrolon Decanoate), viac sa dozviete na cyklus deca, viac sa dozviete na čo je deca durabolin.

Fľaša Deca Durabolin

Nandrolon je 19-nortestosterón (19-nor). To znamená, že v porovnaní s pôvodnou molekulou testosterónu má v polohe 19 o jeden uhlík menej.

Je o niečo viac anabolický ako testosterón a oveľa menej androgénny. Pre predstavu, kým androgýnny pomer testosterónu je 100, nandrolon má len 37. Je to spôsobené tým, že sa nandrolon nepremieňa na DHT (dihydrotestosterón), ale skôr na DHN (dihydronandrolon). Napriek tomu má asi o 20% vyššiu pravdepodobnosť aromatizácie ako testosterón a môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. progesterón, čo môže mať nejaké vedľajšie účinky.

Toto je látka používaná najmä v mimosezónnych / zmesových cykloch zvyšuje vysoké hmotnosti, dodáva jednotlivcovi silu a pomáha pri raste svalov. Oprávnene sa však používa v mimosezónnom období, pretože so sebou prináša účinky, ako je zadržiavanie vody. Stále sa často používa v mimosezóne, pretože poskytuje telu vysokú mieru zotavenia, čo umožňuje jeho terapeutické účinky a pomoc pri adaptívnych procesoch tela.

Výhody nandrolon dekanoátu (Deca Durabolin)

A deka durabolin môže to priniesť veľa pozitívnych účinkov pre kulturistu a samozrejme pre profesionálneho športovca. Medzi nimi môžeme spomenúť:

- Zvýšená syntéza bielkovín

Ako každý iný anabolický steroid, deca durabolin má schopnosť výrazne zvýšiť Syntézy bielkovín. Výrazne zvyšuje zadržiavanie dusíka vo svaloch, vďaka čomu je prostredie oveľa anabolickejšie. Vzhľadom na to, že asi 16 % svalového tkaniva tvorí dusík, je dôležité udržiavať tieto hladiny aspoň stabilné, viac sa dozviete na výhody deca durabolinu.

- Zvýšená hladina kolagénu a hustota kostí

Počas užívania deka durabolínu (nandrolon) dochádza k zvýšeniu produkcie kolagénu v tele a tiež k zvýšeniu kostnej minerálnej hustoty. Je to skvelé, pretože sme schopní predchádzať a dokonca liečiť problémy pohybového aparátu. Ak vezmeme do úvahy, že najmä v mimosezóne je bežné použitie vyšších záťaží, môže to byť zaujímavá stratégia prevencie škôd. THE nandrolon bol a stále je široko používaný v prevencii a / alebo liečbe poškodenia kĺbov, tendonitídy, medzi inými.

- Znižuje hladinu glukokortikoidových hormónov

Vieme, že glukokortikoidové hormóny ako napr Kortizol, sú nevyhnutné pre život a bez nich nemôžeme prežiť. Vysoké hladiny kortizolu však môžu byť pre organizmus veľmi škodlivé, najmä preto, že znižujú intramuskulárne ukladanie glykogénu a sú tiež vysoko katabolické pre chudú telesnú hmotu. Majú teda tendenciu pozdvihovať sa intenzívnym tréningom s vlastnou váhou. Kontrola týchto hormónov sa preto veľmi odporúča tým, ktorí chcú dobré výsledky pri zvyšovaní chudej hmoty.

Deca durabolin alebo nandrolon môžu znížiť produkciu a vylučovanie týchto hormónov (ktoré mimochodom okrem oslabenia imunitného systému spúšťajú zápalové procesy a celkovo zhoršujú regeneráciu).

- Zvýšenie hladín IGF-1

O IGF-1alebo inzulínový rastový faktor 1 je hormón produkovaný a vylučovaný pečeňou v reakcii na GH. Jedná sa o vysoko anabolický hormón a je nevyhnutný na zvýšenie chudej hmoty. Ľudia s nízkou hladinou tohto hormónu dokonca trpia veľkou stratou chudej hmoty.

Keď sa nám podarí optimalizovať produkciu a vylučovanie tohto hormónu, je možné zvýšiť syntézu bielkovín a podporiť väčší anabolizmus do svalového tkaniva.

- Zvýšenie počtu červených krviniek

Červené krvinky sú primárne zodpovedné za okysličovacie procesy tela. U ľudí s nízkou hladinou týchto buniek sa zvyčajne vyvinú anémie. THE Nandrolon pomáha nielen pri anémii, ale pomáha zvyšovať výkonnosť u zdravých ľudí, pretože s väčšou dostupnosťou týchto buniek sa dosahuje lepšie okysličenie rôznych tkanív tela.

- Zvýšené využitie živín v tele

Deka durabolín, ktorý sa používa na liečbu chorôb, ako je HIV alebo dokonca anémia, významne zvyšuje použitie mikro a makroživín v bunkách, čím optimalizuje výživový profil jednotlivca.

- Zvýšenie sily

Deca durabolin tým, že pomáha zvyšovať chudú telesnú hmotu a pomáha telu dodávať viac výživných látok a syntéz, podporuje výrazné zvýšenie sily v krátkom čase. Čo môže spôsobiť, že vaše tréningy budú mať ešte väčšiu intenzitu.

nandrolonový cyklus

A deka durabolin, ako už bolo spomenuté, je liek, ktorý sa väčšinou používa v mimosezónnom období kvôli svojim vlastnostiam, ktoré súvisia najmä so zadržiavaním vody. Zvyčajne sa používa na zvýšenie telesnej hmotnosti v dlhších cykloch, vždy sa kombinuje s aspoň jedným testosterónom. Je totiž vysoko inhibičný na os HTP (hypotalamus-hypofýza-semenník) a pri neužívaní testosterónu vám hrozí sexuálna impotencia, pokles produkcie spermií a dokonca aromatizácia, viac sa dozviete na deca durabolinový cyklus.

Môže sa dokonca kombinovať s inými synergickými látkami ako napr boldenonsa oxymetholone (Hemogenin) alebo dokonca Dianabol. Všetko sa však bude líšiť podľa každého človeka a jednotlivých reakcií na kombinácie. Nie je vhodné miešať deka durabolín s liekmi, ktoré poskytujú vyššiu kvalitu svalov, ako napr stanozolol, drostanolónpropionát (masteron) alebo Primobolan.Aj v obdobiach zlepšenia v definícia svalu a zníženie telesného tuku, nandrolon môžu ho používať niektoré geneticky prospešnejšie osoby na mazanie kĺbov a predchádzanie poškodeniu. Ale dávky budú oveľa menšie.

A deka Durabolin, sa zvyčajne používa v dávky najmenej 200mg / týždeň boli podávané dve aplikácie týždenne, aby sa udržali ich hladiny v krvi stabilné. V prípade, že sa jedná o preventívny prostriedok proti poškodeniu kĺbov, sú už dávky 25 mg - 50 mg pre túto úlohu dobré. Nandrolonové cykly by mali byť minimálne 8 týždňov staré, pretože jeho ester je pomerne dlhý. Cykly kratšie ako tieto budú všeobecne neúčinné pre dobrý nárast čistej hmoty.

Pokročilejšie dávky sa pohybujú okolo 300 - 400 mg týždenneNie je však neobvyklé, že sa stretnete s odborníkmi, ktorí používajú dávky rovné alebo dokonca vyššie ako 1000 XNUMX mg týždenne. Toto by však za žiadnych okolností nemali robiť ľudia s malými skúsenosťami. Ďalej je na udržanie funkcií tohto hormónu nevyhnutná kombinácia s predávkovaním testosterónom.

Ženy môžu v niektorých prípadoch použiť nandrolon, ale musia mať dostatok skúseností a vykonať niektoré predchádzajúce cykly. Napriek tomu by mali poznať svoje virilizačné vedľajšie účinky a byť si vedomí rizík, ktoré im hrozia, a to okrem náhleho prírastku hmotnosti, ktorý môže niektorým ženám spôsobiť nevoľnosť. O najbežnejšie dávky u žien sú zvyčajne medzi 25 - 50 mg týždenne., iba.

Vo všetkých prípadoch sa nandrolon nepoužíva pri hypokalorickej diéte (nízky príjem kalórií), ale diéty, ktorých cieľom je zvýšenie telesnej hmotnosti. Použitie by bolo irelevantné nandrolon vo veľkých dávkach v období, keď máte obmedzenú energiu. Pamätajte teda, že toto je steroid, ktorý bude potrebovať dobré množstvo substrátov, aby mal viditeľné účinky.

Ako správne používať anabolický steroid Deca Durabolin?

Najsprávnejším spôsobom použitia anabolických steroidov je vyhľadať lekársku pomoc, ktorá bude schopná indikovať potrebné testy, dávky, čas a ďalšie kroky. Avšak v Brazílii sú lekári RARI, ktorí predpisujú tento druh anabolických steroidov obyčajným ľuďom (ktorí nie sú konkurenciou atď.) Kvôli mafii Suplementy.

Doplnková mafia chce, aby ste verili, že anabolické steroidy sú zlé, a preto články v novinách a časopisoch o tom iba hovoria a znevýhodňujú takéto použitie, pretože lekári (za tie sú platení) vás nútia tomu uveriť.

Do Brazílie však pricestoval človek, ktorý bol ochotný stretnúť sa tvárou v tvár a naučiť, ako správne používať anabolické steroidy, aby sa zvýšil svalová hmota a nepoškodzujú vaše zdravie. Je to Ricardo Oliveira a vytvoril program Formula dos Gigantes, kde podrobne vysvetľuje, ako používať anabolické steroidy na nárast svalovej hmoty a ako sa chrániť počas a po použití.

Vedľajšie účinky Deca Durabolinu

Napriek tomu, že je relatívne bezpečným liekom a miernejším liekom ako mnoho iných, ako každý iný anabolický steroid, deka durabolín má skutočne vedľajšie účinky a musíte ich dobre poznať, aby ste sa čo najviac bránili. Z hlavných vyzdvihujeme:

- Estrogénne účinky

A deka durabolin konvertuje veľmi málo na estrogén, a to je skutočnosť. Môže však spôsobiť aromatizáciu inými mechanizmami.

Keď vezmeme do úvahy zvýšenie hladiny estrogénu, musíme brať do úvahy vedľajšie účinky, ako sú: a gynekomastia (zvýšenie mliečnej žľazy u mužov), zvýšené zadržiavanie vody (intramuskulárne a subkutánne), zníženie hladín voľného testosterónu, medzi ostatnými. V týchto prípadoch sú však tieto účinky zvyčajne dobre kontrolované použitím anastrozolu alebo niekedy samotným liekom. tamoxifén, ak je vaša príchuť niečo konkrétnejšie.

- Zvýšenie hladiny prolaktínu

Veľmi dôležitým vedľajším účinkom, ktorý nemožno ignorovať pri používaní nandrolonu, je to, že ide o liek, ktorý zvyšuje hladinu progesterónu v tele. Ako vieme, u mužov to môže viesť k problémom, ako je gynekomastia, zníženie libida a strata erekčnej funkcie.

Vždy je dôležité dobre monitorovať progesterón v tele a všímať si jeho citlivosť a zvyšovanie oproti použitým dávkam nandrolonu.

- Účinky na kardiovaskulárny systém

A Nandrolon je škodlivejší pre HDL ako pri porovnaní s testosterónom. Nepovažuje sa však za vysoko škodlivú pre kardiovaskulárny systém. Citlivejšie osoby by si však mali byť vedomé možných zmien.

Ďalším bodom, ktorý je potrebné poznamenať, pokiaľ ide o kardiovaskulárny systém, je to, že nandrolon môže zvýšiť hladinu zadržiavania vody a tým zvýšiť krvný tlak. Ľudia, ktorí už majú problémy s hypertenziou alebo sklony, by ju nemali užívať. Dokonca aj zdraví jedinci by si mali uvedomiť potrebu kontrolovať príjem sodíka a vody v tele diéta.

- Androgénne účinky

A deka durabolin nie je to veľmi androgénny liek. Ako už bolo spomenuté, je to takmer 1/3 toho, čo je testosterón, to však neznamená, že v niektorých prípadoch tieto účinky neexistujú. A v prípade nandrolonu je dôležité objasniť, že použitie finasteridu alebo iných inhibítorov DHT nebude fungovať, pretože nandrolon sa premieňa na DHN a nie na DHT.

Účinky spojené s androgénnosťou môžu mať za následok akné, mastnú pleť, vypadávanie vlasov atď.

U žien dôjde k tomu, čo nazývame virilizácia, čo je vzhľad mužských vlastností, ako napríklad: zhrubnutie hlasu, zvýšenie množstva vlasov, plešatenie atď.. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť týmto účinkom u žien, je kontrola dávkovania podľa citlivosti.

- Potlačenie prirodzenej produkcie endogénnych hladín testosterónu

Deca durabolin potlačí 100% vášho prirodzená produkcia testosterónu a to je presne dôvod, prečo by nandrolonové cykly mali obsahovať testosterón. Tento stav môže zostať aj po jeho užívaní na dobu neurčitú. Každopádne, najlepší spôsob je urobiť TPC SERM po jeho použití.

Nízka hladina testosterónu je spojená so zvýšeným obsahom estrogénu v tele, so stratou čistej telesnej hmotnosti, so zvýšeným obsahom telesného tuku, so stratou sexuálnych funkcií, so stratou libida, s depresiou a podobne.

- Hepatotoxicita

Deka durabolín nie je vysoko hepatotoxická látka. Aj keď sa rovnako ako akékoľvek iné látky spracováva aj priamo alebo nepriamo v pečeňovom tkanive, jeho škodlivé účinky nie sú také relevantné, aby sme boli príliš znepokojení.

Nebudete musieť používať hepatoprotektory, ale ak chcete, je to ešte lepšie. Pamätajte, že čím menšie poškodenie pečene poškodíte, tým lepšie budú výsledky.

Správa nandrolon

Nandrolon môže mať niekoľko rôznych spôsobov, ako ho použiť, ale bude sa to líšiť v závislosti od vášho esteru. Ak vezmeme do úvahy, že v akejkoľvek forme bude nandrolon injekčný, aplikácie sa musia robiť hlboko intramuskulárne a vždy so správnou hygienou. Toto nie je steroid, ktorý má tendenciu podporovať zápal alebo je veľmi bolestivý.

Organonové nandrolonové ampulky

Čo sa týka polčasu rozpadu látky, aby sa rešpektoval, je potrebné používať dekanoátové estery 1-krát týždenne, ale použitím 2-násobku sa zabezpečí lepšia rovnováha v koncentráciách v krvi.

Ak si rozdelíte dávky, zvyčajne nie je potrebné nanášať väčšie a menšie množstvo. Robte obe s rovnakými dávkami, čo znamená, že ak budete používať 300 mg nandrolon dekanoátu týždenne, urobte dve injekcie po 150 mg, jednu napríklad v pondelok a jednu vo štvrtok.

Spaľuje tuk Deca Durabolin (nandrolon)?

Odpoveď na túto otázku znie: Žiadny anabolický steroid nemá silu spaľovať telesný tuk. Takže nie, nandrolon nespáli telesný tuk!

Čo sa stane, je, že keď dôjde k nárastu svalovej hmoty, naša metabolizmus bazálny má tendenciu byť rýchlejší a s dobrou stravou a dobrým cvičením môže vaše telo spaľovať tuk a zároveň budovať svalovú hmotu.

Ale to sa stane len vtedy, ak úroveň telesný tuk, je nízky. Ak je to niečo príliš veľké, nepomôže to a použitie deka durabolin nie je indikovaný.

na schudnúť, potrebuje diétu, tréning a pomoc od a spaľovač tukovalebo termogénne.

Je potrebné urobiť TPC?

Mnoho ľudí zanedbáva dôležitosť dobra postcyklová terapia (TPC), hoci je viac ako nevyhnutné zmierniť vedľajšie účinky po ukončení cyklu..

Dobrý TPC zaručuje udržiavanie významnej časti ziskov, zlepšenie obnovy osi HTP, zníženie poškodenia pečene, zvýšenie GH a IGF-1, prevencia aromatizačných procesov, okrem iného.

S nandrolonom JE NUTNÉ CPT urobiť, ale pre dané ideálne TPC neexistuje pravidlo pre tento prípad. To všetko je spôsobené tým, že sa môže líšiť v závislosti od vytvoreného cyklu, berúc do úvahy použité látky, čas vystavenia účinkom liekov, použité dávky a vašu individuálnu reakciu.

Za normálnych okolností, vzhľadom na jednoduchý cyklus nandrolonu s testosterónom, to môžu robiť TPC SERM. Avšak veľmi dlhé cykly a dokonca aj lieky, ktoré sú supresívnejšie k osi HTP, môžu vyžadovať ďalšie protokoly vrátane použitia HCG.

Je však dôležité zhodnotiť váš celkový obraz a skúšky po ukončení cyklu, aby ste vedeli, aké budú najlepšie protokoly, ktoré treba dodržať.

Ženy však po použití nandrolonu nemusia vykonávať CPT.

Nákup a bezpečnosť Deca Durabolinu

Nandrolon je dnes pomerne ľahko dostupný originálny steroid, najmä preto, že sa nachádza v lekárňach (Deca Durabolin). Na trhu je však stále veľa paralelných produktov, vrátane toho, čo sa nazýva lekáreň, viac sa dozviete na kúpiť deca durabolin.

Ako už možno viete, neexistuje žiadny spôsob, ako zistiť, či je steroid originálny alebo nie, inak ako pomocou empirickej analýzy a laboratórnej analýzy (čo by bolo neuskutočniteľné). Preto je najbezpečnejší spôsob, ako získať nandrolon v lekárňach, dozviete sa viac cena deca durabolin.

Jedinou nevýhodou lekárne deka durabolínu je, že sa predáva v ampulkách s obsahom 50 mg / ml, čo môže byť napríklad potrebné 6 ml týždenne. Nandrolony z podzemných laboratórií sa nachádzajú vo vyšších koncentráciách v rozmedzí od 150 mg / ml do 300 mg / ml.

Zákonnosť používania nandrolonu

Na rozdiel od niektorých látok nie je deka durabolín ZAKÁZANÝ, jeho predaj je však kontrolovaný a jeho výdaj je viazaný na lekársky predpis. Vo väčšine krajín nie je nandrolon napriek tomu, že nie je zakázaný, uvedený na trh pre športové účely, to znamená, že ani na lekársky predpis je ťažké získať potrebné množstvo na jeden cyklus.

V prípade podzemných laboratórií to môže byť dobrá voľba, stále je to však nezákonné. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste poznali riziká, ktoré podstupujete, a zistili, či ste za ne ochotní zaplatiť.

Nandrolonový profil

Molekulárny názov: [19-nor-androst-4-en-3-ón-17-beta-ol]
Molekulová hmotnosť (základná): 274.4022
Molekulová hmotnosť (ester): 172.2668
Vzorec (základ): C18H26O2
Vzorec (ester): C10H20O2
Teplota topenia (báza): 122-124C
Teplota topenia (ester): 31 - 32 ° C
Laboratórium pôvodného výrobcu: Organon
Syntetický dátum (v USA): 1962
Účinná dávka (muži): 200 - 600 mg / týždeň (2 mg / 0,454 g telesnej hmotnosti)
Efektívne dávkovanie (ženy): 50 - 100 mg / týždeň
Polovica: 15 dni
čas detekcie: 18 týždňov
Anabolická / androgénna rýchlosť: 125: 37

Záver

Nandrolon je injekčný steroid, známy ako Deca Durabolin, a je to 19-steroid, ktorý je molekulou testosterónu s úpravami na uhlík 19. Táto zmena prináša lieku jedinečné vlastnosti a robí z neho jeden z najbežnejšie používaných jedincov, ktorí túžia výrazne zvýšiť svoju svalovú hmotu.

Keďže podporuje zadržiavanie vody, nie je ideálny na použitie v rezanieale môže mať aplikácie v nízkych dávkach, aby sa zvýšili jeho terapeutické požiadavky, ako je prevencia poškodenia kĺbov.

Nielen muži, ale aj ženy môžu mať úžitok z užívania nandrolonu, ale takéto protokoly by mali dodržiavať iba tí najskúsenejší.

Pretože je to veľmi zaujímavý steroid pre mužov a ženy, mali by ste vždy hľadať najlepšie spôsoby jeho použitia podľa vašich individuálnych potrieb a podľa možnosti sa poradiť s odborným názorom. Vyšetrenie pred a po cykle s dekaurabolínom bude nevyhnutné na navrhnutie najlepších spôsobov, ako dosiahnuť dobrý post-cyklus, ktorý je veľmi potrebný.

Dobré školenie!

O autorovi príspevku

Súvisiace články

75 KOMENTÁRE

  1. Som transsexuál a na hormonálnej liečbe sa liečim od svojich 14 rokov. Chceli by ste vedieť, či by asistencia deka a blokátora testosterónu mala za následok lepší prírastok hmotnosti? Vďaka.

    -

    Používajte iba s lekárskou pomocou.

    Msendon

    www.facebook.com/marcelosendonofficial1

  2. Chcel som vedieť, či užívanie tohto lieku môže dokonca znížiť libido alebo sú to len fámy, ktoré sa líšia od genetiky atď.

    -

    Môže sa znížiť áno. Ale nie každý má rovnaké vedľajšie účinky.

  3. Dobrý deň, naozaj chcem užívať deka, bolo mi povedané, že mám urobiť 4 cykly a potom 1 cyklus stanozolol, ak to urobím, potom môžem prestať užívať deka a stanozolol a užívať doplnok alebo musím brať anaboliká po zvyšok môjho života života

  4. Nechápem, že užívanie deka iba s testosterónom alebo v akomkoľvek inom cykle, pretože to ešte viac potlačí endogénnu produkciu testosterónu, možno to pomôže libidu počas cyklu, ale čo potom ?? !!

    • Ak sa chcete dozvedieť, ako používať steroidy: http://formuladosgigantes.com/pagina-de-vendas-completa-v4/?mcr=AND102448

      V rámci programu sa naučíte bicyklovať pre rôzne typy anabolických steroidov, ako aj diéty a školenia pre anaboliká, TPC (post-cyklusová terapia), ochrana neovplyvňujúca libido alebo vaše funkcie pečene a obličiek, a tiež dostanete e-mail podpora.

ZANECHAJTE ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Sem zadajte svoje meno




Tu zadajte Captcha:

Najnovšie