Mazoezi

Mazoezi, Mazoezi ya Bicep, mazoezi ya mgongo

Kupiga Makasia Chini - Tofauti na makosa kuu katika utekelezaji

Mei 25, 2022

Wakati wa Kusoma: 7 dakika Mstari wa chini unachukuliwa kuwa mojawapo ya mazoezi bora kwa wale wanaotaka kufanya kazi ya misuli yao ya nyuma vizuri. […]

Jifunze zaidi →

Wanariadha na Mashindano, Vidokezo vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya jumla vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya Nguvu za Mafunzo, Vidokezo vya nyongeza, Vidokezo vya jumla vya mafunzo, Mazoezi, Virutubisho

Jinsi ya kuongeza nguvu ya misuli na hypertrophy

Mei 2, 2022

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 6 dakika Kuongeza nguvu za misuli ni mojawapo ya malengo makuu ya watu wengi, na kwa hilo ni muhimu kufuata […]

Jifunze zaidi →

Mazoezi

Je! Kuna mazoezi bora ya mazoezi ya uzani?

Agosti 1 2018

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 5 dakika Swali ambalo mimi husikia kila mara kutoka kwa baadhi ya wanafunzi na wajenzi wa mwili ni: “Je, kuna mazoezi yoyote ambayo hayawezi […]

Jifunze zaidi →

Mazoezi

Je! Ni idadi gani nzuri ya mazoezi kwa kila kikundi cha misuli?

Desemba 21, 2017

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 4 dakika Swali la kawaida sana, haswa miongoni mwa wanaoanza, ni: “ni mazoezi mangapi ninaweza kufanya kwa misuli mikubwa na ngapi kwa […]

Jifunze zaidi →

Mazoezi

Kutana na Mazoezi 3 maarufu ya Gym lakini Unapaswa KUONDOKA!

Juni 23, 2017

2 Maoni

Wakati wa Kusoma: 5 dakika Wimbi hili zima la siha tunalotumia siku hizi limetuletea manufaa mengi. Vipindi vya televisheni vinaonyesha jinsi ya kuruhusu […]

Jifunze zaidi →

Mazoezi, Iliyosomwa Zaidi

Jifunze mabadiliko ya zoezi 09 na usiruhusu mafunzo yako yaanguke sawa

Juni 9, 2017

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 7 dakika Jambo kuu kwa mafunzo yoyote kudumisha utaratibu mzuri sikuzote, nguvu nzuri na matokeo mazuri, ni kuchukua nafasi ya […]

Jifunze zaidi →

Mazoezi

Gundua mazoezi 7 ya kawaida kukusaidia kupata misuli

Juni 7, 2017

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 6 dakika Tunajua kwamba mwili wa binadamu daima unahitaji vichocheo vipya ili kujibu kwa njia tofauti. Na bila shaka na […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya jumla vya mafunzo, Mazoezi

Jinsi ya kutumia vizuri mwenzi wako wa mafunzo

Aprili 13, 2017

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 6 dakika Mafunzo ni kitu cha mtu binafsi na kwa hakika usipoifanya, hakuna mtu atakayekufanyia. Mafunzo hayafanyi […]

Jifunze zaidi →

Mazoezi

Je! Mazoezi ya mwili yanaweza kuathiri hamu ya kula?

Februari 22, 2017

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 6 dakika Yaelekea umesikia kwamba “wale wanaofanya mazoezi ya viungo” wanahitaji kula ifaavyo kwa sababu matumizi yao ya kalori […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya ujenzi wa mwili, Mazoezi

Gundua njia 7 za kurekebisha mafunzo yako mnamo 2017

Januari 30, 2017

Sina la kusema

Wakati wa Kusoma: 10 dakika Je, umechoshwa na mazoezi yale yale uliyofanya mwaka wa 2016, na mwaka wa 2017 ulitaka kuvumbua kwa seti au hata mifumo […]

Jifunze zaidi →