Wakati wa Kusoma: 8 dakika Gundua vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kukusaidia kufanya mazoezi ya aerobic (kukimbia, kuendesha baiskeli nk) wakati wa misuli yako kupata faida, bila kuumiza matokeo yako!
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 7 dakika Mbinu ya Tabata ni mfumo mpya wa mafunzo, imekuwa ikishinda nafasi katika gym nyingi za kujenga mwili, ikifanya […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 4 dakika Mengi yamesemwa, kwa miaka, kuhusu aerobics maarufu ya kufunga. Je, ungependa kuona mtu aliye makini na mwenye bidii? Kwa hakika […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 4 dakika HIIT, ambayo ilitoka kwa jina la HIT (Mafunzo ya Juu), ni muundo wa kuteua itifaki zinazotumia […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 5 dakika Tunapozungumza juu ya aerobics na kupoteza misa ya misuli, watu wengi huogopa na hawajui la kufanya. Itakuwa […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 5 dakika Tunapoanza mchakato wa kupunguza mafuta, jambo la kwanza linalokuja akilini mwetu ni: Ninahitaji kujumuisha mazoezi […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 6 dakika Kupunguza mafuta ya mwili leo ni moja wapo ya malengo yanayohitajika ndani ya ukumbi wa michezo. Hii ni kutokana na […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 4 dakika Tunapokuwa katika hatua ya kupoteza mafuta, inayojulikana zaidi kama kukata, kwa kawaida tunahitaji kufanya mazoezi zaidi ili […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 7 dakika Katika miaka ya hivi majuzi, mengi yamesemwa kuhusu mazoezi ya kimwili kwa ujumla na inazidi kuongezeka, kukiwa na […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 3 dakika Wacha tuseme kwamba wewe ni ectomorph. Mtu wa aina hii kwa kawaida huwa na mifupa nyembamba (hasa mikono, […]
Jifunze zaidi →
