Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps

Hypertrophy ya Misuli ni nini?

Vidokezo vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya jumla vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya Nguvu za Mafunzo, Vidokezo vya Mafunzo ya Kazi, Vidokezo vya Mafunzo ya Tumbo, Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps, Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha, Vidokezo vya Mafunzo ya Nyuma, Vidokezo vya Mafunzo kwa Wanawake, Vidokezo vya Mafunzo ya Bega, Vidokezo vya Mafunzo ya Kifua, Vidokezo vya mafunzo ya miguu, Vidokezo vya Mafunzo ya Trapeze, Vidokezo vya Mafunzo ya Triceps, Vidokezo vya kupata misa, Vidokezo kwa Kompyuta, Vidokezo kwa Wanawake, Vidokezo vya Lishe ya Michezo, Vidokezo vya nyongeza, Vidokezo vya jumla vya mafunzo, Steroids ya Anabolic, Lishe kwa faida ya misuli

Hypertrophy ya misuli: Elewa jinsi ya kufikia matokeo kwa kuongeza, lishe na mazoezi

Aprili 21, 2022

Wakati wa Kusoma: 7 dakika Hypertrophy ya misuli ni moja ya malengo makubwa ya watu, hata zaidi kwa wale wanaoenda kwenye mazoezi kila siku. Pamoja na hili […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps, Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha, Vidokezo vya Mafunzo ya Triceps

Jua Makosa 10 Ya Msingi Ambayo Yanadhuru Ukuzaji Wa Silaha Zako

Novemba 14, 2017

Wakati wa Kusoma: 9 dakika Nafikiri kwamba baada ya kuwa na kifua kizuri, ndoto ya kila mjenzi wa kiume ni kuwa na mikono mikubwa, yenye nguvu […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps, Vidokezo vya Mafunzo ya Nyuma, mafunzo tayari

Kutana na BARABARA ya kuangamiza kwa mgongo (nyuma) na biceps

Mei 8, 2017

Wakati wa Kusoma: 8 dakika Miongoni mwa migawanyiko ya kawaida ya mafunzo katika gym za kujenga mwili, na ambayo imetumika kwa miaka mingi, ni […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps, Mazoezi ya Bicep

Vidokezo vitatu ambavyo hukujua kutumika katika mafunzo ya biceps

Aprili 27, 2017

Wakati wa Kusoma: 5 dakika Biceps inawajibika tu kwa karibu 1/3 ya kiasi cha mikono. Hata hivyo, wanawajibika kwa kiasi kikubwa […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps

Gundua mazoezi 4 yaliyotumiwa kidogo katika mafunzo ya biceps

Februari 20, 2015

Wakati wa Kusoma: 6 dakika Licha ya kutokuwa sehemu kuu zaidi za silaha, biceps katika historia imekuwa mojawapo ya […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps

Jifunze Vidokezo 6 vya Kukuza Biceps Brachii

Januari 28, 2015

Wakati wa Kusoma: 5 dakika Biceps brachii ni misuli inayojulikana sana kwa sifa yake ya kuvuta kwa mikono na, kwa uzuri, kwa […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps

Gundua vidokezo 3 ili kuongeza kiwango cha mafunzo ya biceps

Novemba 22, 2013

Wakati wa Kusoma: 5 dakika Baada ya pectorals, misuli ambayo inathaminiwa zaidi na pia inazungumzwa katika gyms za kujenga mwili ni biceps. […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps

Makosa makubwa yaliyofanywa katika mafunzo ya biceps

Oktoba 10, 2012

Wakati wa Kusoma: 5 dakika Biceps ni mojawapo ya misuli inayolengwa zaidi kwa hypertrophy ya mwili na wajenzi wa mwili, kwa sababu kama ilivyo katika […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps

Jua makosa 3 katika uzi mbadala na ujue jinsi ya kuyasahihisha

Novemba 7, 2011

Wakati wa Kusoma: 3 dakika Baada ya kujipinda kwa kengele, kadiri kumbukumbu langu linavyoenda, kujipinda kwa kupindika ni mojawapo ya mazoezi maarufu zaidi […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps

Mafunzo ya Biceps

Mei 3, 2011

Wakati wa Kusoma: 2 dakika Biceps labda ndio kikundi cha misuli kinachovutia zaidi katika ujenzi wa mwili. Lakini sio kwa chini. Vile […]

Jifunze zaidi →