Jinsi ya kuongeza nguvu ya misuli na hypertrophy
Wakati wa Kusoma: 6 dakika Kuongeza nguvu za misuli ni mojawapo ya malengo makuu ya watu wengi, na kwa hilo ni muhimu kufuata […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 6 dakika Kuongeza nguvu za misuli ni mojawapo ya malengo makuu ya watu wengi, na kwa hilo ni muhimu kufuata […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 7 dakika Kupoteza mafuta ya ndani ndilo lengo kuu la sehemu kubwa ya watu, lakini kwa kuongezea, pia wana […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 7 dakika Hypertrophy ya misuli ni moja ya malengo makubwa ya watu, hata zaidi kwa wale wanaoenda kwenye mazoezi kila siku. Pamoja na hili […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 5 dakika Kupunguza uzito ni jambo gumu kwa watu wengi, kwa sababu ni mchakato unaohusisha mambo kadhaa na pia […]
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 6 dakika Kuhisi mwili wako umechoka kufundisha? Labda unaenda katika Kuchunguza. Tafuta jinsi ya kutambua dalili na vidokezo kadhaa ambavyo vitasaidia kuzuia na hata kuiponya!
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 6 dakika Gundua vidokezo 8 bora vya mazoezi kutoka kwa bwana wa kweli wa ujenzi wa mwili Ronnie Coleman! Na jifunze jinsi ya kuboresha mazoezi yako kwa matokeo zaidi ya mafunzo ya uzani!
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 8 dakika Pata kujua zaidi kwa undani juu ya Calistenia, mchezo ambao umekuwa ukikua sana ulimwenguni kote. Jifunze ni nini, ni faida gani, mazoezi kuu na mengi zaidi juu ya hali hii.
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 5 dakika Kuelewa vizuri tofauti kati ya mafunzo kwa bidii na mafunzo kwa bidii. Angalia ni ipi kati ya njia hizi unazotumia na ikiwa kweli zinaleta matokeo mazuri.
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 4 dakika Tafuta ni ipi njia bora ya kufanya mazoezi yako ya kujenga mwili kutafuta kuongeza misuli (hypertrophy): kutumia mazoezi na mzigo mkubwa na reps ya chini au mzigo mdogo na reps ya juu?
Jifunze zaidi →Wakati wa Kusoma: 5 dakika Mafunzo ya ujazo ya Ujerumani (GVT) ni mafunzo yenye lengo la waongeza uzito na ambayo ilibadilisha mabingwa wengi katika miaka ya 70s! Lakini pia inafaa kwa wajenzi wa mwili ambao wanatafuta matokeo ya urembo? Gundua katika nakala hii!
Jifunze zaidi →