Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Hypertrophy ya Misuli ni nini?

Vidokezo vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya jumla vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya Nguvu za Mafunzo, Vidokezo vya Mafunzo ya Kazi, Vidokezo vya Mafunzo ya Tumbo, Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps, Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha, Vidokezo vya Mafunzo ya Nyuma, Vidokezo vya Mafunzo kwa Wanawake, Vidokezo vya Mafunzo ya Bega, Vidokezo vya Mafunzo ya Kifua, Vidokezo vya mafunzo ya miguu, Vidokezo vya Mafunzo ya Trapeze, Vidokezo vya Mafunzo ya Triceps, Vidokezo vya kupata misa, Vidokezo kwa Kompyuta, Vidokezo kwa Wanawake, Vidokezo vya Lishe ya Michezo, Vidokezo vya nyongeza, Vidokezo vya jumla vya mafunzo, Steroids ya Anabolic, Lishe kwa faida ya misuli

Hypertrophy ya misuli: Elewa jinsi ya kufikia matokeo kwa kuongeza, lishe na mazoezi

Aprili 21, 2022

Wakati wa Kusoma: 7 dakika Hypertrophy ya misuli ni moja ya malengo makubwa ya watu, hata zaidi kwa wale wanaoenda kwenye mazoezi kila siku. Pamoja na hili […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Biceps, Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha, Vidokezo vya Mafunzo ya Triceps

Jua Makosa 10 Ya Msingi Ambayo Yanadhuru Ukuzaji Wa Silaha Zako

Novemba 14, 2017

Wakati wa Kusoma: 9 dakika Nafikiri kwamba baada ya kuwa na kifua kizuri, ndoto ya kila mjenzi wa kiume ni kuwa na mikono mikubwa, yenye nguvu […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Gundua Mbinu 10 za Kuunda Silaha Kubwa

Julai 24, 2017

Wakati wa Kusoma: 8 dakika Silaha kubwa ni ndoto ya watu wengi, haswa wajenzi wa kiume. Kwa ujumla, hii […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha, mafunzo

Mafunzo ya Triphase: Kurekebisha Asymmetry katika Silaha

Aprili 14, 2017

Wakati wa Kusoma: 8 dakika Mafunzo ya Triphase ni programu ya mazoezi ya awamu 3 iliyoundwa ili kuongeza misuli konda kwa mwili wako. Kila […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Boresha mafunzo yako ya silaha na upate matokeo bora

Februari 15, 2017

Wakati wa Kusoma: 7 dakika Bodybuilding tots: Nani hajakuuliza mikono yako ni mikubwa kiasi gani na ulipojibu umechekwa? NA, […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Kuongeza mikono yako kwa dakika 45

Oktoba 21, 2016

Wakati wa Kusoma: 9 dakika Kufunza silaha hakuhitaji tu nguvu, ustadi na umakinifu, lakini hasa utumiaji wa mbinu zinazoweza kuboresha […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Workout ya mikono ya Popeye!

Oktoba 14, 2016

Wakati wa Kusoma: 4 dakika Je! Unataka kukuza mikono ya mbele inayostahili kulinganishwa na mhusika wa baharia anayekula mchicha? Kwa hilo, angalia tu programu yetu […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Jifunze sababu 7 kwa nini mikono yako haikui!

Septemba 28, 2016

Wakati wa Kusoma: 8 dakika Tunapozungumza juu ya kujenga mwili, mara moja tunakumbuka mikono mikubwa, yenye nguvu na mnene (angalau sisi wanaume tunakumbuka hilo) na hii […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya jumla vya ujenzi wa mwili, Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Mbinu na Siri za Nguvu, Silaha Kubwa

Mei 12, 2016

Wakati wa Kusoma: 10 dakika "Una mkono hadi lini?" Pengine hili ni mojawapo ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara miongoni mwa wajenzi wa mwili, hasa […]

Jifunze zaidi →

Vidokezo vya Mafunzo ya Silaha

Jifunze Vidokezo 3 juu ya Jinsi ya Epuka Kupitiliza Mikono Yako

Septemba 29, 2015

Wakati wa Kusoma: 6 dakika Kuzungumza juu ya mikono ya mbele ni lazima kusema juu ya kile kinachofanyiza, ambacho kimsingi ni misuli ya kukunja na ya kunyoosha ya mkono, […]

Jifunze zaidi →