Matumizi ya virutubisho e anabolic steroids na vitu vingine vya pharmacological kwa ajili ya michezo na / au aesthetics, imekuwa ikiongezeka mara kwa mara katika jamii ya kisasa, kwa kuwa watu wanazidi kutaka matokeo ya kujieleza na kwa muda mfupi. Hata hivyo, homoni hizi kwa kawaida husababisha uharibifu fulani katika mwili, pamoja na faida ambazo zinaweza kutoa. Miongoni mwao, tunaweza kutaja, kwa jinsia zote mbili, uchokozi kwa tishu za ini, ambayo kimsingi ni chombo kinachohusika na umetaboli wote wa misombo mwilini, pamoja na kuwa chombo ambacho kinakuza aina fulani za uchujaji.
Licha ya upinzani mdogo ambao ini ina na licha ya uwezo wake wa kuzaliwa upya, inaweza kupata uharibifu ambao hauwezi kurekebishwa. Uharibifu huu unaweza kusababisha kifo cha seli nyingi na kusababisha hali kama vile cirrhosis, kansa, kati ya zingine. Kwa hivyo ni siku zote Ni muhimu kujua tahadhari ambazo zinapaswa kuchukuliwa ili chombo hiki muhimu kabisa kiwe kinabaki kuwa "thabiti iwezekanavyo".
Kwa hivyo katika nakala hii, tutatoa maoni kidogo juu ya njia ambazo unaweza kujizuia kutokana na uharibifu wa ini uliotiwa chumvi, na vile vile, tutajua misombo ambayo itakusaidia na hii na kusaidia kupona kwako ikiwa tayari imeumizwa vibaya. .
Njoo?
Umuhimu wa kutunza ini
Kwanza kabisa, ni muhimu kujua kwa nini utunzaji mzuri wa ini, haswa linapokuja suala la wajenzi wa mwili, sivyo?
Ini ni chombo cha kazi nyingi. Yeye husaidia katika kuchuja sumu, husaidia katika kimetaboliki ya misombo (sumu au la), husaidia katika michakato inayohusiana na metabolism ya lipids na protini, huhifadhi glycogen, metabolizes wanga, ina tezi ya nyongo ambayo inawajibika kwa kutoa bile, kati ya kazi zingine anuwai.
Fikiria kwamba, kwa mtu wa kawaida, taratibu hizi hutokea wakati wote na ni muhimu. Sasa, fikiria kwamba mjenzi wa mwili, ambaye ana nguvu ya juu ya kimetaboliki (kwa kutumia chakula zaidi katika chakula, kuhimiza zaidi usanisi wa protini, kwa sababu husababisha michakato kubwa ya oxidative katika mwili, kutokana na ulaji mkubwa wa maji, nk), inahitaji chombo hiki kwa uendeshaji kamili, kwa sababu bila taratibu nyingi, na maisha, itakuwa katika hatari. Kwa hivyo, itakuwa haina maana kwamba hatuzingatii.
Watu wanaomiliki chakula na mafunzo makali sana, tayari wana uwezekano wa kuchukua tahadhari fulani. Watu wanaoamua kutumia anabolic, zaidi. Kwa hivyo, kimsingi, tunapaswa kudumisha uadilifu wa mwili huu iwezekanavyo. Kumbuka kwamba, ingawa uwezo wako wa kuzaliwa upya ni wa juu sana, ni mdogo kwa uhakika fulani, na sio usio.
Hatujui kwa hakika ni nini uwezo wa juu wa kuzaliwa upya wa ini, lakini virutubisho inaweza kusaidia kwani hii inatofautiana kati ya mtu na mtu. Kwa hiyo, kuzuia daima kuwa suluhisho bora.
Dalili za Shida za Ini
Ikiwa tayari una shida na ini yako, dalili zingine zinaweza kuzingatiwa, na ikiwa zipo, mwone daktari mara moja. Dalili hizi ni:
- Mkojo wenye nguvu wa manjano;
- Rangi ya manjano kwenye ngozi na macho;
- Ladha kali katika kinywa;
- Kizunguzungu;
- Maumivu ya kichwa;
- Ukosefu wa hamu;
- Kiti cha manjano.
Kukumbuka kuwa vidokezo ambavyo nitapita chini sio kwa watu ambao tayari wana shida ya ini. Ikiwa tayari unateseka, ona daktari wa haraka. Vidokezo ni zaidi ya kuzuia.
1- Chakula
Bila shaka, kabla ya kufikiria juu ya kutumia dawa yoyote, virutubisho, dawa za asili au kitu kingine chochote, tunapaswa kufikiria juu ya tabia zetu za kula.
Kumbuka tulisema mwanzoni kwamba ini hutengeneza macronutrients (pamoja na virutubishi pia). Kwa hivyo, ikiwa, kwanza, hatuangalii lishe yetu na kile tunachokula, hakuna chochote kitakachosaidia kuzuia yoyote.
Kwa hivyo, epuka ulaji wa vyakula vyenye mafuta (haswa asili ya mboga, kama mafuta ya mboga iliyosafishwa n.k), epuka pombe, epuka ulaji wa vyakula vyenye sukari rahisi (ambayo inaweza kubadilishwa kwa urahisi kuwa mafuta) kama pipi, vinywaji baridi, juisi, ufizi, mikate, mikate na nk itakuwa mwanzo mzuri.
Lakini haitoshi tu kuepuka vyakula hivi. Lazima ujali unachokula pia. Tumia chakula bora, ukitoa upendeleo kwa matumizi ya asili zaidi iwezekanavyo ni mwanzo mzuri. Matumizi ya mboga mboga, kunde, nafaka, nyama konda (haswa samaki wa kina-bahari), mbegu za mafuta ni chaguzi nzuri. Kwa kuongezea, utayarishaji wa vyakula hivi haupaswi kuwa na mafuta ya mboga.
Pia ni muhimu sana kwamba tunasisitiza kuwa ulaghai wa chakula ni muhimu ili kuhakikisha afya njema ya ini. Hii inamaanisha kuwa ukosefu wa usafi na ukosefu wa asepsis inaweza kuwa na madhara sio kwa mwili tu, bali kwa mwili kwa ujumla. Kwa hivyo, kila wakati jaribu kusafisha chakula vizuri, uhifadhi na uandae vizuri, kwa kuongezea kununua kila wakati kutoka kwa vyanzo vya kuaminika (haswa inayotokana na wanyama). Vyakula kupita kiasi vyenye dawa ya wadudu vinapaswa pia kuepukwa.
Hakika 30% au zaidi ya uharibifu wote wa ini unaweza kuepukwa kwa kuzingatia lishe yako.
2- Matumizi ya maji
Maji ni kiwanja kilicho katika idadi kubwa zaidi ulimwenguni, katika mwili wa binadamu na kwenye seli, pamoja na ini. Lakini, pamoja na kuwa katika muundo, maji ni muhimu kuhakikisha msaada katika umetaboli na utokaji wa misombo kadhaa, kama vile derivatives za amonia. Hasa kwa wajenzi wa mwili, kuondoa ziada hizi zilizoletwa na kimetaboliki ya protini ni muhimu. Kukumbuka kuwa watumiaji wa anabolic steroids huwa hutumia (na hutengeneza kimetaboliki) hata protini zaidi, kwa hivyo, kuna haja wazi ya kiwango cha kutosha na cha kutosha cha maji kila siku.
Maji pia husaidia katika utakaso wa damu, osmolarity, usafirishaji wa virutubisho, kati ya mambo mengine.
Ni muhimu kwamba tunaweza kunywa kiwango kizuri cha maji, haswa wakati tunasababisha kupita kiasi kwenye tishu za ini. Hakuna sheria, hata hivyo, juu ya kiwango halisi cha kutumiwa, lakini karibu 35ml kwa kilo ya uzito wa mwili inaweza kuwa mwanzo mzuri kwa watu wengi, yaani, kwa mtu mwenye uzito wa 75kg bora itakuwa kumeza 2,6L ya maji.
Hata hivyo, hakuna maana katika kunywa maji mengi. Kwa ziada, itasababisha elektroliti nyingi kupotea na nayo, michakato mbalimbali katika mwili imeharibika, ikiwa ni pamoja na. uboreshaji wa misuli, kusinyaa kwa misuli, concentração, miongoni mwa wengine. Tumia ukingo uliotajwa hapo juu na utumie hisia yako kuiongeza hadi kikomo kinachohitajika.
3- Tafuta Usaidizi uliohitimu Kuandaa Mzunguko
Moja ya makosa makubwa na yenye kudhuru zaidi ini ni matumizi mabaya ya steroids anabolics. Matumizi yao, yenyewe, tayari ni hatari na yanaweza kuwa na madhara, lakini matumizi yao mabaya ni hatari zaidi na yenye madhara.
Baiskeli ya anabolic steroids na kipimo kibaya, njia mbaya ya matumizi, njia mbaya ya matumizi inaweza kudhuru ambayo tayari ni hatari.
Ninaona watu wengi wakitafuta habari juu ya jinsi ya kutumia anabolic steroids kwenye vikao, katika ripoti za watu ambao walitumia na kuongozwa na aina hii ya habari, ambayo haizingatii chochote. Wanaongozwa na habari kutoka kwa watu ambao hawajajiandaa na huweka maisha yao hatarini.
Tunajua kuwa nchini Brazil, matumizi na uuzaji wa steroids ya anabolic ni marufuku na madaktari wengi hawasaidia na kusaidia katika matumizi yao. Ndio sababu Mpango wa Mfumo wa Giants ulizaliwa, kusaidia kuweka watu ambao watataka / wanataka kutumia steroids kwa njia yoyote (iwe sawa au si sawa).
Katika Mfumo wa Giants utajifunza KILA kitu unachohitaji kutumia anabolic steroids kwa usahihi na kulinda sio ini yako tu, lakini viungo vingine vya mwili wako pia. Kwa kuongeza kuwa na ufuatiliaji ili uweze kupata bora kutoka kwa anabolic steroids, kuongeza matokeo na kupunguza hatari.
4- Silymarin
Silymarin ni mojawapo ya misombo inayojulikana sana katika ulinzi wa ini, pamoja na kuwa na athari za antioxidant katika mwili na kutokuwa na yoyote. Madhara, isipokuwa kutumika katika kipimo kikubwa, ambacho kinaweza kusababisha athari za laxative iwezekanavyo.
Silymarin ni kiwanja kilichotolewa kutoka kwa mmea unaoitwa Mbigili ya maziwa, kwa hiyo, mchanganyiko wa flavoligans (kati yao silybin, isosilibin, silicristin na silydianin), badala ya kuwa na flavoids.
Silymarin hufanya kazi kwa kuzuia peroxidation ya lipids kutoka kwa utando wa seli za ini, na hivyo kupunguza dhiki kioksidishaji na kuzuia kifo cha seli pia.
Kawaida, silymarin hutumiwa kutibu watu ambao tayari wana aina fulani ya shida ya ini, hata hivyo, inaweza kutumika kabla ya hii kutokea. Kama ilivyoelezwa, njia bora ya kuzuia shida za ini ni kupitia kuzuia.
Kiwango cha kawaida cha silymarin ni karibu 200-300mg kwa siku, kawaida huchukuliwa na baadhi. vitafunio.
Sasa kuna dawa kadhaa kulingana na silymarin na pia kuna udanganyifu wake, ambayo inaweza kuwa rahisi kupata katika maduka ya dawa.
5- Mbigili ya Maziwa
Maziwa Mbigili ni kiwanja karibu na silymarin. Pia hutumiwa sana kutibu shida za ini. Ni kiwanja kutoka kwa mmea wa familia ya Compostae.
Miongoni mwa athari zake kuu kwenye ini ni kuzaliwa upya kwa seli, athari za kuondoa sumu, athari za kupambana na vioksidishaji, kuzuia uharibifu wa nyongo.
Vipimo vya kawaida vya Maziwa Mbichi ni karibu 250mg huchukuliwa mara tatu kwa siku na milo kuu.
Kama silymarin, pia haina athari mbaya.
Kwa bahati mbaya, shida kubwa inayohusiana na Mbigili ya Maziwa ni kwamba haipatikani sana nchini Brazil na, kwa kawaida, kuna haja ya kuiingiza. Hii inafanya bidhaa kuwa na thamani ya juu kuliko chaguzi ambazo zinaweza kupatikana nchini Brazil.
6- KILA KITU
O TUDCA ni kiwanja karibu sana na silymarin. Walakini, athari zake zina nguvu zaidi. Hii ni kwa sababu tafiti zinaonyesha kuwa, ikilinganishwa na silymarin, TUDCA ni bora zaidi katika kurudisha uharibifu wa ini uliopo tayari. Kwa hivyo, ni wazi, athari zake za kinga ya ini ni za kipekee.
Kwa kuongeza, TUDCA sio kiwanja kinachotumiwa tu kwa faida ya ini. Yeye pia husaidia katika kudhibiti viwango vya cholesterol na lipids nyingine za damu, husaidia katika afya ya ngozi, macho na nywele.
TUDCA haikuonyesha madhara yoyote hata ilipotumiwa kwa muda mrefu katika kipimo cha juu kiasi, kuwa a kuongeza salama sana kwa watu wengi.
Faida nyingine ya TUDCA ni kwamba haiitaji kuchukuliwa mara kadhaa kwa siku, na hata ulaji wake wa kila siku hauitaji dozi kubwa.
Pamoja na Maziwa Thristle, TUDCA haipatikani kwa urahisi nchini Brazil, hata wakati wa kutafuta ujanja wake. Pamoja na hayo, ni rahisi sana kupatikana kwenye wavuti nje ya nchi, hata hivyo, bei ni kubwa tena kidogo, ikizingatiwa usafirishaji, ushuru na thamani ya dola.
7- Alpha Lipoic Acid (ALA)
O Asidi ya alpha lipoic ni mojawapo ya misombo ambayo hutumiwa kwa kawaida na silymarin. Hii ni kwa sababu kiwanja hiki cha organosulphur, ambacho ni asidi ya mafuta ya mnyororo mfupi, hufanya kazi ndani ya mitochondria ya seli kwenye ini, ikiwa na neutralizing madhara ya itikadi kali ya bure, kusaidia katika mchakato wa kubadilisha glucose ndani nishati, kusaidia katika michakato ya kupinga uchochezi e nk.
Inaweza pia kuwa kiambatanisho katika matibabu ya magonjwa kama ugonjwa wa Parkinson, kusaidia katika afya ya ngozi, kati ya zingine.
Asidi ya lipoic ya alfa ina tu athari wakati inachukuliwa kwa kiasi kikubwa. Madhara haya ni pamoja na viwango vya chini vya sukari ya damu, kuchochea na maumivu ya kichwa.
Kipimo cha kawaida cha asidi ya lipoic ya alpha ni 100mg kwa siku.
Infusions 8- (Chai)
Kuna infusions nyingi (chai) ambazo pia zina athari za kinga ya ini. Miongoni mwao tunaweza kutaja Chai ya farasi na Espheira chai ya Santa, ambayo ni mimea ya asili ambayo ina madhara diuretiki kwenye mwili.
Licha ya kuwa moja ya misombo inayojulikana zaidi, boldo haipaswi kuwa mmea unaotumiwa kwa chai. Ina sumu ambayo inaweza kuwa na madhara kwa mwili. Njia bora ya kutumia boldo, ikiwa unaamua kuitumia, ni dondoo zilizotengenezwa katika mazingira ya kudanganywa, ambapo tu misombo yake ya faida hutolewa. Kawaida, ujanja huu unafanywa kupitia rangi.
9- Kupunguza matumizi ya dawa za allopathic
Wabrazil, haswa, wana tabia ya zamani ya kujitibu. Walakini, tunajua kuwa matibabu ya kibinafsi ni kosa kubwa na huweka mwili, pamoja na ini, kwani dawa zote zitashushwa hapo.
Kwa hivyo, kuzuia utumiaji wa dawa hizi iwezekanavyo na kuchagua matoleo ya asili, chai na dawa zingine za asili zinaweza kuwa mbadala bora. Kwa wazi, katika hali zingine dawa hizi zinaweza kuwa muhimu, lakini jaribu kila wakati kutumia kiwango kidogo kabisa.
10- Usichanganye 17-aa kwenye mzunguko
Anabolics 17-yy kama oxandrolone na Stanozolol kuwa na kimetaboliki ya ini ya ghafla, itumiwe pamoja.
Kwa hivyo ni ya kufurahisha kuwa HAUCHANGANYI aina hizi za steroids. Ikiwa bado utafanya aina ya mchanganyiko, chagua matoleo ya sindano wakati wowote inapowezekana, kwani athari zao kwenye ini zitakuwa ndogo, na kipimo kinachotumiwa kinaweza kuwa kidogo, kwani hakuna hasara yoyote katika utumiaji wa chochote. zinazotumiwa.
JIFUNZE >>> Tahadhari ambayo lazima ichukuliwe wakati wa kutumia Anabolic steroids!
Hitimisho
Kwa kuwa ini ni moja ya viungo vya viungo vya mwili wa mwanadamu, ni muhimu kwa mtu yeyote, lakini hata zaidi kwa watu wanaofanya mazoezi ya uzani na / au wanaotumia ergogenics ya homoni. Kwa hivyo, anahitaji afya kamili na uadilifu kutekeleza majukumu yake yote kwa njia za kutosha kabisa.
Tahadhari zingine zinaweza kuwa muhimu kuhakikisha afya ya ini yako, kwa hivyo usiwaache.
Mafunzo mazuri!
Kuhusu Mwandishi wa Chapisho
Ningependa kupokea vidokezo
Hongera, darasa lako ni zuri sana. Ningependa kununua vitabu hivi na nzuri sana, nimechoka kutumia pesa na haisuluhishi faida ya misuli.
Niliipenda .
Nina nia ya kujifunza jinsi ya kutumia MT za anabolic