Deca Durabolin (Nandrolone): Anabolic inayotumika zaidi ulimwenguni!

Deca Durabolin - Nandrolone
Wakati wa Kusoma: 12 dakika


Moja ya mizunguko mashuhuri iliyopo nchini Brazil, inayojulikana kama "mchele na maharagwe" ya anabolic steroids, ni mchanganyiko wa testosterone na nandrolone, kawaida kuwa Sustanon na Deca Durabolin (Nandrolone). Hii ni moja ya mizunguko ya kawaida huko Brazil, lakini pia ni moja ya mizunguko inayotumika ulimwenguni kote na wanariadha na wapenzi kwa miaka.

Kwa kuzingatia kwamba testosterone ni steroid anabolic sasa katika karibu mizunguko yote kwa wanaume, inabakia kwetu kuelewa zaidi basi, kuhusu Nandrolone, ambayo ni moja ya steroids maarufu zaidi duniani kote, hasa katika sekta ya bodybuilding.

Lakini baada ya yote, nandrolone itakuwa nini? Angekuwa sawa na anayejulikana Deca Durabolin? Madhara yake ni yapi? Yeye ana Madhara? Inaonyeshwa katika hali gani? Na wanawake, unaweza kutumia steroid hii?

Ikiwa una mashaka yoyote juu ya nandrolone, unataka kujua zaidi juu yake na, haswa, kuelewa utaratibu wake wa utekelezaji na athari zake zinazowezekana, nakala hii imejitolea kwako.

deca durabolin nadrolone
deca durabolin nadrolone

Nandrolone ni nini?

A nandrolone ni moja ya anabolic steroids maarufu duniani kote na mwanzoni iliundwa kutibu utapiamlo na mahitaji fulani maalum ya mwili. Walakini, ilitambuliwa kuwa inaweza kuwa na ufanisi mkubwa katika kuongeza utendaji wa michezo pia na, hivi karibuni, ilianza kutumiwa katika ulimwengu wa michezo.

Mchanganyiko wa kwanza wa nandrolone ulitokea miaka ya 60 na kampuni ya Organon, lakini ilianza tu kupatikana ulimwenguni kote mnamo 1962. Hapo awali, ester yake ya kwanza ilikuwa phenylpropionate, ikizalisha basi Nandrolone Phenylpropionate, au NPP. Baadaye, hitaji la kuongeza ester na nusu ya maisha kwa dutu hii liligunduliwa na, na hii, the Deca Durabolin, ambaye esta ni dekanoate. Ingawa kuna aina zingine za nandrolone na ubunifu mwingine, bila shaka, hadi leo, Deca Durabolin (Nandrolone Decanoate) ndiyo inayojulikana zaidi, iliyouzwa zaidi na inayotumiwa zaidi, jifunze zaidi mzunguko deca, jifunze zaidi kwa deca durabolin ni nini.

Chupa ya Deca Durabolin

Nandrolone ni 19-nortestosterone (19-wala). Hii ina maana kwamba, ikilinganishwa na molekuli testosterone asili, ina kaboni moja kidogo katika nafasi ya 19.

Ni anabolic kidogo zaidi kuliko testosterone hiyo na kiasi kidogo cha androgenic. Ili kukupa wazo, wakati uwiano wa androgynous wa testosterone ni 100, nandrolone ina 37 tu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba nandrolone haijabadilishwa kuwa DHT (Dihydrotestosterone), lakini badala yake, kwenye DHN (Dihydronandrolone). Licha ya hili, kuna uwezekano wa 20% zaidi wa kunukia kuliko testosterone na inaweza kuongeza viwango vya sukari ya damu. progesterone, ambayo inaweza kuwa na athari fulani.

Hii ni dutu inayotumiwa haswa katika mizunguko ya msimu wa msimu wa msimu / msimu, kama hivyo huongeza kiasi kikubwa cha uzito, huongeza nguvu kwa mtu binafsi na kusaidia katika ukuaji wa misuli yako. Walakini, inatumiwa kwa haki katika kipindi cha msimu wa msimu kwa sababu inaleta athari kama vile uhifadhi wa maji. Bado, hutumiwa sana katika msimu wa nje kwa sababu hutoa viwango vya juu vya kupona kwa mwili, na kuifanya iweze kutoa athari za matibabu na kusaidia katika michakato ya mwili inayoweza kubadilika.

Faida za Nandrolone Decanoate (Deca Durabolin)

A deca durabolin inaweza kuleta athari nzuri kwa mjenga mwili na, kwa kweli, mwanariadha wa kitaalam. Kati yao, tunaweza kutaja:

- Kuongezeka kwa usanisi wa protini

Kama steroid nyingine yoyote ya anabolic, deca durabolin ina uwezo wa kuongeza kwa kiasi kikubwa usanisi wa protini. Kwa kiasi kikubwa huongeza uhifadhi wa nitrojeni kwenye misuli, kufanya mazingira anabolic zaidi. Kwa kuzingatia kwamba takriban 16% ya tishu za misuli huundwa na nitrojeni, ni muhimu kuweka viwango hivi angalau shwari, jifunze zaidi faida ya deca durabolin.

- Kuongezeka kwa viwango vya collagen na wiani wa mfupa

Wakati wa matumizi ya deca durabolin (nandrolone), kuna ongezeko la uzalishaji wa collagen na mwili na pia ongezeko la wiani wa madini ya mfupa. Hii ni nzuri kwa sababu tuna uwezo wa kuzuia na hata kutibu shida za misuli. Kwa kuzingatia kwamba, haswa katika msimu wa mapema, utumiaji wa mizigo ya juu ni kawaida, hii inaweza kuwa mkakati wa kuzuia uharibifu. THE nandrolone ilikuwa, na bado inatumika sana katika kuzuia na / au matibabu ya uharibifu wa pamoja, tendonitis, kati ya zingine.

- Hupunguza kiwango cha homoni ya glucocorticoid

Tunajua kwamba homoni za glucocorticoid kama vile Cortisol, ni muhimu kwa maisha na bila wao hatuwezi kuishi. Hata hivyo, viwango vya juu vya Cortisol inaweza kuwa na madhara sana kwa mwili, hasa kwa vile hupunguza uhifadhi wa glycogen ndani ya misuli na pia ni kali sana kwa wingi wa konda. Kwa hivyo, huwa wanajiinua kwa mafunzo makali ya uzito. Kwa hiyo, udhibiti wa homoni hizi unaonyeshwa sana kwa wale wanaotaka matokeo mazuri katika kuongeza wingi wa konda.

Deca durabolin, au nandrolone, inaweza kupunguza uzalishaji na usiri wa homoni hizi (ambazo, kwa njia, husababisha michakato ya uchochezi na kudhoofisha kupona kwa ujumla, pamoja na kudhoofisha mfumo wa kinga).

- Ongeza kwa viwango vya IGF-1

O IGF-1, au sababu ya ukuaji kama insulini 1, ni homoni inayozalishwa na kutolewa na ini kwa kujibu GH. Hii ni homoni yenye anabolic sana na muhimu kwa kuongeza molekuli konda, watu walio na viwango vya chini vya homoni hii hata wanakabiliwa na upotezaji mkubwa wa molekuli konda.

Tunapofanikiwa kuongeza uzalishaji na usiri wa homoni hii, inawezekana kuongeza usanisi wa protini na kukuza anabolism kubwa kwa tishu za misuli.

- Ongeza kwa seli nyekundu

Seli nyekundu zinahusika hasa na michakato ya mwili ya oksijeni. Watu walio na viwango vya chini vya seli hizi kawaida hua na anemias. THE Nandrolone sio tu inasaidia na upungufu wa damu, lakini inasaidia kuongeza utendaji kwa watu wenye afya, kwani kwa upatikanaji mkubwa wa seli hizi, oksijeni bora ya tishu tofauti za mwili hupatikana.

- Kuongezeka kwa matumizi ya virutubisho na mwili

Kutumika kutibu magonjwa kama VVU au hata upungufu wa damu, deca durabolin huongeza sana utumiaji wa vijidudu vidogo na macronutrients na seli, ikiboresha maelezo ya lishe ya mtu huyo.

- Kuongeza nguvu

Deca durabolin, kwa kusaidia kuongeza konda ya mwili na kusaidia kutoa virutubisho zaidi na viungo kwa mwili, inakuza kuongezeka kwa nguvu kwa muda mfupi. Ni nini kinachoweza kufanya mafunzo yako kuwa na nguvu zaidi.

mzunguko wa nandrolone

A deca durabolin, kama ilivyotajwa hapo awali, ni dawa ambayo hutumiwa zaidi katika msimu wa mbali kwa sababu ya sifa zake, haswa zinazohusiana na uhifadhi wa maji. Kawaida kutumika kwa ajili ya kupata uzito katika mizunguko ya muda mrefu, ni daima pamoja na angalau testosterone moja. Hii ni kwa sababu, inazuia sana mhimili wa HTP (hypothalamus-pituitary-testicular), na ikiwa testosterone haitatumiwa, utakuwa na hatari ya kuishiwa nguvu za ngono, kushuka kwa uzalishaji wa manii na hata kunukia, jifunze zaidi deca durabolin mzunguko.

Inaweza hata kuunganishwa na vitu vingine vya ushirikiano kama vile ujasiriKwa oxymetholone (Hemogenin) au hata Dianabol. Walakini, kila kitu kitatofautiana kulingana na kila mtu na majibu ya kibinafsi kwa mchanganyiko. Haipendekezi kuchanganya durabolin ya deca na dawa ambazo hutoa ubora bora wa misuli kama vile stanozolol, drostanolone propionate (masteron) au Primobolan.Hata katika vipindi vya uboreshaji katika ufafanuzi wa misuli na kupunguza mafuta mwilini nandrolone inaweza kutumiwa na watu wengine waliofaidika zaidi kwa vinasaba kulainisha viungo na kuzuia uharibifu. Lakini kipimo kitakuwa kidogo sana.

A durabolini, kawaida hutumiwa katika kipimo cha angalau 200mg / wiki kufanywa maombi mawili kwa wiki ili kuweka viwango vyao katika utulivu wa damu. Katika kesi ya kuitumia tu kama kinga dhidi ya uharibifu wa pamoja, kipimo cha 25mg-50mg tayari ni nzuri kwa jukumu hili. Mzunguko wa Nandrolone unapaswa kuwa na umri wa angalau wiki 8, kwani ester yake ni ndefu kiasi. Mzunguko mfupi kuliko haya kwa ujumla hautakuwa na tija kwa ongezeko nzuri la molekuli.

Vipimo vya hali ya juu zaidi ni karibu 300-400mg kwa wiki, hata hivyo, sio kawaida kuona wataalamu wanaotumia kipimo sawa au zaidi ya 1000mg kwa wiki. Walakini, hii haipaswi kufanywa na hali yoyote na watu wenye uzoefu mdogo. Kwa kuongezea, mchanganyiko na overdoses ya testosterone itakuwa muhimu kudumisha kazi za homoni hii.

Wanawake wanaweza, katika hali nyingine, kutumia nandrolone, hata hivyo lazima wawe na uzoefu wa kutosha na walifanya mizunguko kadhaa iliyopita. Hata hivyo, wanapaswa kujua athari zao za virilizing na kujua hatari wanazoendesha, pamoja na kuongezeka kwa uzito ghafla, ambayo inaweza kusababisha wanawake wengine kujisikia vibaya. Katika vipimo vya kawaida kati ya wanawake kawaida huwa kati ya 25-50mg kwa wiki, tu.

Katika hali zote, nandrolone haitumiwi na lishe ya hypocaloric (ulaji mdogo wa kalori), lakini vyakula vinavyolenga kuongeza uzito wa mwili. Itakuwa haina maana kutumia nandrolone kwa dozi kubwa kwa vipindi ambapo umezuiliwa na nishati. Kwa hivyo kumbuka kuwa hii ni steroid ambayo itahitaji kiwango kizuri cha substrates kuwa na athari zake zinazoonekana.

Jinsi ya kutumia Anabolic steroid Deca Durabolin kwa usahihi?

Njia sahihi zaidi ya kutumia steroids ya anabolic ni kutafuta msaada wa matibabu, ambayo itaweza kuonyesha vipimo muhimu, vipimo, wakati na ufuatiliaji. Walakini, huko Brazil, madaktari ni WAPYA ambao huamua aina hii ya anabolic steroids kwa watu wa kawaida (ambao sio washindani, n.k.), kwa sababu ya Mafia ya virutubisho.

Mafia ya nyongeza anataka uamini kwamba anabolic steroids ni mbaya na ndio sababu makala kwenye magazeti na majarida huzungumza tu juu yake, bila kupendelea matumizi kama haya, kwani madaktari (ambao wanalipwa) wanakufanya uiamini.

Hata hivyo, mtu alifika Brazil tayari kukutana uso kwa uso na kufundisha jinsi ya kutumia anabolic steroids kwa usahihi, ili kuongeza misuli ya misuli na usidhuru afya yako. Ni Ricardo Oliveira na aliunda Formula dos Gigantes Program, ambapo anaelezea kwa kina jinsi ya kutumia anabolic steroids ongezeko la misuli na jinsi ya kujikinga wakati na baada ya matumizi.

Madhara ya Deca Durabolin

Licha ya kuwa dawa salama na kali kuliko zingine nyingi, kama steroid yoyote ya anabolic, deca durabolin ina athari na lazima uwajue vizuri ili kujizuia iwezekanavyo. Kati ya zile kuu, tunaangazia:

- Madhara ya Estrogenic

A deca durabolin hubadilisha kidogo sana kuwa estrojeni, na hii ni ukweli. Walakini, inaweza kusababisha kunukia na njia zingine.

Wakati wa kuzingatia kuongezeka kwa viwango vya estrogeni, tunapaswa kuzingatia athari kama vile: a gynecomastia (kuongezeka kwa tezi ya mammary kwa wanaume), kuongezeka kwa uhifadhi wa maji (ndani ya misuli na subcutaneous), kupunguzwa kwa viwango vya testosterone vya bure, kati ya wengine. Walakini, katika kesi hizi, athari hizi kawaida hudhibitiwa vizuri na matumizi ya anastrozole au wakati mwingine na dawa yenyewe. tamoxifen, ikiwa ladha yako ni kitu maalum zaidi.

- Ongeza kwa viwango vya prolactini

Athari inayofaa sana ambayo haiwezi kupuuzwa mbele ya matumizi ya nandrolone ni kwamba ni dawa inayoongeza viwango vya projesteroni mwilini. Kama tunavyojua, kwa wanaume, hii inaweza kusababisha shida kama vile gynecomastia, kupungua kwa libido na kupoteza kazi ya ujenzi.

Daima ni muhimu kufuatilia kiwango cha projesteroni katika mwili wako na kugundua unyeti wake na kuongezeka dhidi ya kipimo cha nandrolone iliyotumiwa.

- Athari kwa mfumo wa moyo

A Nandrolone ni hatari zaidi kwa HDL kuliko ikilinganishwa na testosterone. Walakini, haizingatiwi kuwa hatari sana kwa mfumo wa moyo na mishipa. Walakini, watu nyeti zaidi wanapaswa kujua mabadiliko yanayowezekana.

Jambo lingine la kuzingatiwa kuhusu mfumo wa moyo na mishipa ni kwamba nandrolone inaweza kuongeza viwango vya uhifadhi wa maji na hivyo kufanya shinikizo la damu kuongezeka. Watu ambao tayari wana matatizo ya shinikizo la damu au mielekeo hawapaswi kuitumia. Hata watu wenye afya wanapaswa kufahamu hitaji la kudhibiti ulaji wa sodiamu na maji chakula.

- Androgenic athari

A deca durabolin sio dawa ya androgenic sana. Kama ilivyoelezwa, ni karibu 1/3 ya testosterone ni nini, lakini hii sio kusema kwamba katika hali zingine athari hizi hazipo. Na katika kesi ya nandrolone, ni muhimu kuifanya iwe wazi kuwa matumizi ya finasteride, au vizuizi vingine vya DHT, haitafanya kazi, kwani nandrolone inabadilika kuwa DHN na sio DHT.

Athari zinazohusiana na Androjeni zinaweza kusababisha chunusi, ngozi ya mafuta, upotezaji wa nywele, nk.

Kwa wanawake, kile tunachokiita virilization kitatokea, ambayo ni kuonekana kwa tabia za kiume, kama vile: unene wa sauti, kuongezeka kwa nywele, upara, nk.. Njia bora ya kuzuia athari hizi kwa wanawake ni kudhibiti kipimo kulingana na unyeti.

- Ukandamizaji katika uzalishaji wa asili wa viwango vya testosterone vya asili

Deca durabolin itakandamiza 100% yako uzalishaji wa asili ya testosterone na hii ndiyo sababu mizunguko ya nandrolone inapaswa kuwa na testosterone. Hali hii inaweza kubaki baada ya kuitumia kwa muda usiojulikana. Walakini, njia bora ni kufanya TPC SERM baada ya kuitumia.

Viwango vya chini vya testosterone vinahusishwa na kuongezeka kwa estrojeni mwilini, upotezaji wa mwili dhaifu, kuongezeka kwa mafuta mwilini, kupoteza kazi ya ngono, kupoteza libido, unyogovu na zaidi.

- Hepatotoxicity

Deca durabolin sio dutu yenye sumu kali. Ingawa, kama dutu nyingine yoyote, pia inasindika moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwenye tishu za ini, athari zake mbaya sio muhimu sana hivi kwamba tuna wasiwasi sana.

Hautahitaji kutumia hepatoprotectants, lakini ikiwa unataka, ni bora zaidi. Kumbuka, uharibifu mdogo unaofanya kwa ini yako, matokeo yako ni bora zaidi.

Usimamizi wa Nandrolone

Nandrolone inaweza kuwa na njia kadhaa tofauti za kuitumia, lakini hii itatofautiana kulingana na ester yako. Kwa kuzingatia kwamba aina yoyote ya nandrolone itakuwa sindano, maombi lazima yafanywe kwa njia ya ndani ya misuli na kila wakati na usafi sahihi. Hii sio steroid ambayo huwa inakuza uchochezi au kuwa chungu sana.

Organon Nandrolone Ampoules

Kama nusu ya maisha ya dutu hii, ili iheshimiwe, esta za kupunguka zinahitaji kutumiwa 1X kwa wiki, lakini kutumia 2X itahakikisha usawa bora katika viwango vya damu.

Kawaida, ikiwa utagawanya kipimo, hakuna haja ya kutumia kiwango kikubwa na kidogo. Fanya zote na kipimo sawa, ikimaanisha ikiwa utatumia 300mg ya nandrolone kupunguzwa kwa wiki, kisha fanya sindano mbili za 150mg kila moja, moja Jumatatu na moja Alhamisi, kwa mfano.

Je! Deca Durabolin (Nandrolone) Inachoma Mafuta?

Jibu la swali hilo ni: Hakuna steroid anabolic ina uwezo wa kuchoma mafuta ya mwili. Kwa hivyo hapana, nandrolone haichomi mafuta ya mwili!

Kinachotokea ni kwamba kama kuna ongezeko la konda mwili molekuli, yetu metabolism basal huelekea kupata kasi, na kwa lishe bora na mazoezi mazuri, mwili wako unaweza kuchoma mafuta wakati wa kujenga misuli ya molekuli.

Lakini hii hutokea tu ikiwa kiwango cha mafuta ya mwilini, iko chini. Ikiwa ni kitu kikubwa sana, haitasaidia na matumizi ya deca durabolin haijaonyeshwa.

kwa kupoteza mafuta, anahitaji lishe, mafunzo na usaidizi kutoka kwa a mafuta burnerAu joto.

Je! Ni muhimu kufanya TPC?

Watu wengi hupuuza umuhimu wa kitu kizuri tiba ya baada ya mzunguko (TPC), ingawa ni muhimu zaidi kupunguza athari za baada ya mzunguko..

TPC nzuri inahakikishia matengenezo ya sehemu nzuri ya faida, inaboresha urejesho wa mhimili wa HTP, upunguzaji wa uharibifu wa ini, kuongezeka kwa GH na IGF-1, kuzuia michakato ya kunukia, kati ya wengine.

Na nandrolone INAHitajika KUFANYA CPT, lakini hakuna sheria ya TPC bora iliyopewa kwa kesi hii. Yote hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba inaweza kutofautiana kulingana na mzunguko uliofanywa, kwa kuzingatia vitu vilivyotumika, wakati wa kufichua dawa, kipimo kilichotumiwa na majibu yako ya kibinafsi.

Kawaida, ikipewa mzunguko rahisi wa nandrolone na testosterone, TPC SERM zinaweza kufanya kazi hiyo. Walakini, mizunguko mirefu sana na hata dawa ambazo zinakandamiza zaidi kwa mhimili wa HTP zinaweza kuhitaji itifaki zingine, pamoja na matumizi ya HCG.

Walakini, ni muhimu kutathmini picha yako ya jumla na mitihani yako ya baada ya mzunguko kujua ni nini itifaki bora za kufuata zitakuwa.

Wanawake, hata hivyo, hawana haja ya kufanya CPT baada ya kutumia nandrolone.

Ununuzi na usalama wa Deca Durabolin

Nandrolone leo ni rahisi kupata steroid asili, hasa kwa vile ni kupatikana katika maduka ya dawa (Deca Durabolin). Walakini, bado kuna bidhaa nyingi zinazofanana kwenye soko, pamoja na kile kinachoitwa duka la dawa, jifunze zaidi kununua deca durabolin.

Kama unavyoweza kujua, hakuna njia ya kujua kama steroid ni ya asili zaidi ya kutumia empiricism na uchambuzi wa maabara (ambayo haiwezekani). Kwa hiyo, njia salama zaidi ya kupata nandrolone ni katika maduka ya dawa, jifunze zaidi bei ya deca durabolin.

Upungufu pekee wa dagabolin ya duka la dawa ni kwamba inauzwa kwa ampoules ya 50mg / ml, ambayo inaweza kuhitajika 6ml kwa wiki, kwa mfano. Nandrolones kutoka maabara ya chini ya ardhi yanaweza kupatikana katika viwango vya juu kuanzia 150mg / ml hadi 300mg / ml.

Uhalali wa kutumia nandrolone

Tofauti na vitu vingine, deca durabolin HAIZUIWI, lakini uuzaji wake unadhibitiwa na hufanywa tu chini ya maagizo ya matibabu. Katika nchi nyingi, licha ya kutopigwa marufuku, nandrolone haiuzwa kwa madhumuni ya michezo, ambayo ni kwamba, hata kwa maagizo ya daktari, ni ngumu kupata pesa zinazohitajika kwa mzunguko.

Katika kesi ya maabara ya chini ya ardhi, hii inaweza kuwa chaguo nzuri, lakini bado ni kinyume cha sheria. Kwa hivyo, ni muhimu kila wakati ujue hatari unazochukua na uone ikiwa uko tayari kuzilipa.

Profaili ya Nandrolone

Jina la Masi: [19-wala-androst-4-en-3-one-17beta-ol]
Uzito wa Masi (msingi): 274.4022
Uzito wa Masi (ester): 172.2668
Mfumo (msingi): C18 H26 O2
Mfumo (ester): C10 H20 O2
Kiwango myeyuko (msingi): 122-124C
Kiwango myeyuko (ester): 31 - 32 C
Maabara ya mtayarishaji halisi: Organon
Tarehe ya usanisi (huko Merika): 1962
Kiwango cha ufanisi (Wanaume): 200-600mgs / wiki (2mg / 0,454g ya uzito wa mwili)
Kipimo kizuri (Wanawake): 50-100mgs / wiki
Mshipa wa nusu: 15 siku
wakati wa kugundua: Wiki 18
Kiwango cha Anabolic / androgenic: 125: 37

Hitimisho

Nandrolone ni steroid ya sindano, inayojulikana kama Deca Durabolin, na ni 19-wala steroid, ambayo ni molekuli ya testosterone iliyo na marekebisho kwenye kaboni 19. Mabadiliko haya huleta sifa za kipekee kwa dawa hiyo na kuifanya kuwa moja ya inayotumiwa zaidi na watu wanaotamani ongeza sana misuli yako.

Kwa vile inakuza faida katika uhifadhi wa maji, haifai kwa matumizi kukata, lakini inaweza kutumika kwa viwango vya chini ili kuimarisha mahitaji yake ya matibabu, kama vile kuzuia uharibifu wa viungo.

Sio wanaume tu bali wanawake wanaweza kufaidika na utumiaji wa nandrolone, lakini tu ndio wenye uzoefu wanaofaa kufuata itifaki kama hizo.

Kuwa steroid ya kupendeza sana kwa wanaume na wanawake, unapaswa kila wakati kutafuta njia bora za kuitumia kulingana na mahitaji yako ya kibinafsi na, ikiwezekana, wasiliana na maoni ya kitaalam. Uchunguzi kabla na baada ya mzunguko na deca durabolin itakuwa muhimu kupendekeza njia bora za kufikia mzunguko mzuri wa baada ya muda ambao unahitajika sana.

Mafunzo mazuri!

Kuhusu Mwandishi wa Chapisho