Protini hutetemeka - Vidokezo Vingine vya Haraka

Desemba 27, 2010
Sina la kusema
Mapishi
Promoção Suplementos Mais Baratos
Wakati wa Kusoma: <1 dakika

protini hutetemeka zinafaa sana kwa ongezeko la misuli.

Kwa wewe ambaye unatatizika kupata uzito na/au unataka kuongeza ladha mpya kwenye yako chakula, hapa kuna vidokezo vya kutikisa.

kutana na wengine protini hutetemeka rahisi na kitamu kusaidia na protini na / au ulaji wa kalori kwa ujumla.

1- Protini hutetemeka na matunda nyekundu

  • Vijiko 2 vya whey protini matunda nyekundu au ladha ya strawberry
  • Jordgubbar 4
  • Blueberi 15 au jordgubbar
  • 400ml ya maziwa yaliyopunguzwa
  • Cubes 2 za barafu

2- Mlo wa Kubadilisha Mlo

  • Vijiko 2 vya whey protini Vanilla ladha (unaweza kutumia Mchanganyiko wa Protini kama Maziwa ya Misuli, ProV60 nk)
  • 300 ml ya maziwa yaliyopunguzwa nusu
  • Vikombe 2 vya kati vya oat flakes au oatmeal
  • ½ kikombe cha matunda yaliyokaushwa
  • Karanga 12 za Brazil au korosho 24
  • Kijiko 1 cha siagi ya karanga

3- Strawberry kutikisa na walnuts

  • Vijiko 2 vya protini yenye kupendeza ya vanilla
  • Chungu 1 cha mtindi wa strawberry
  • 6 karanga za Brazil au karanga 1 ya karanga
  • 200ml ya maziwa yaliyopunguzwa

 

4- truff ya karanga ya chokoleti

  • Vijiko 2 vya protini ya chokoleti yenye ladha ya chokoleti
  • Kijiko 1 cha siagi ya karanga
  • 400ml ya maziwa yaliyopunguzwa
  • Cubes 1-2 za barafu

5- Creatine catalysis shake

  • Vijiko 2 vya protini yenye kupendeza ya vanilla
  • 1 apple
  • 5g ya kretini
  • Cubes 2 za barafu
  • 20g ya dextrose isiyo na ladha

 

Kuhusu Mwandishi wa Chapisho

Avatar

Dk. Larissa Scharf Mtaalam wa Lishe

CRN 21101878
Mtaalamu wa Lishe na Mwanasaikolojia
Mtaalamu wa Aromatherapy
Uzamili katika Lishe ya Kliniki, Michezo na Tiba ya Viungo
Uso kwa uso na Huduma ya Mtandaoni

——–Maelezo ya mashauriano (mtandaoni na ana kwa ana)———
Whatsapp: (21) 99592-3962
Barua pepe: larissaplyra@gmail.com

Tazama machapisho ya mwandishi