Hii ndiyo aina isiyopendelewa zaidi ya makala kuandika, lakini maarufu zaidi kwa wasomaji. Kitendawili ni ule ubishi kwamba matumizi/matumizi mabaya ya anabolic steroids na androjeni (AAS) inapendekeza kwamba wao ni sababu ya kuamua katika mafanikio ya bodybuilders na wanariadha, kuhalalisha matumizi haramu na yasiyolengwa ya walio katika mazingira magumu na wajinga vijana na watu wazima vijana; huwaweka wazi wasomaji kwenye majaribu na chaguzi; na inakuza usambazaji haramu wa AAS, kuchukua fursa ya watu wasio waaminifu, ambayo inafanya kuwa vigumu kukubali dalili za matumizi yaliyowekwa na kufuatiliwa.
Hata hivyo, wasomaji hutafuta thawabu za kimwili zinazoweza kupatikana tu wakati AAS inaboresha athari za mafunzo ya upinzani, pamoja na usaidizi wa chakula na mtindo wa maisha unaofaa.
Thawabu za AAS nyingi sio za mwili tu, lakini pia zinaweza kuboresha msimamo wa kijamii, faida ya kifedha, nafasi ya kazi / usalama, kujithamini na, kwa kushangaza, afya wakati unatumiwa kwa uangalifu.
Kuna majibu matatu ambayo hutafutwa sana na watumiaji wachanga na wa burudani wa AAS: nguvu, nguvu na saizi.
Hizi sio za kipekee, na wengi wanatafuta sehemu ya zote tatu. Nguvu na nguvu hutumiwa mara moja kwa usawa, lakini kuna tofauti.
Nguvu ni kipimo ambacho kinafaa zaidi kwa utendaji wa riadha, ikimaanisha kiwango cha nguvu ambayo misuli inaweza kutoa kwa kila kitengo cha wakati. Kuruka wima iliyosimama, kwa mfano, ni kipimo cha kawaida cha nguvu.
Nguvu ni kiasi cha "kuongeza kasi kwa nyakati za molekuli" ambayo inaweza kutumika kwa juhudi moja. Hii inawakilishwa vyema na vyombo vya habari vya benchi la 1RM, squat, na deadlift.
Kupima nguvu na nguvu:
Nguvu na nguvu zinaweza kupimwa kwa maneno kamili au ya jamaa. Kwa mfano, powerlifter ya 100kg inayosukuma 200kg kwenye vyombo vya habari vya benchi ina nguvu kuliko anayeenda mazoezi ya 90kg ambaye hufanya 1 rep na 190kg kwenye benchi hiyo hiyo.
Walakini, waenda mazoezi ya mwili wana nguvu kubwa ya jamaa, kwani upeo wao ni uzani mkubwa wa mwili - 190/90 = 2,11 dhidi ya 200/100 = 2,00
Vivyo hivyo, wanariadha wengi wana uwezo wa kuzalisha nguvu kubwa licha ya kuwa dhaifu (yaani, wenye nguvu kidogo) kuliko wenzao wa kuainisha nguvu. Hiyo inafanya matumizi ya neno powerlifter kuwa ya kutatanisha kidogo, sivyo?
Chukua mfano wa mpiga risasi wa Olimpiki. Anaweza kutupa mita 20 au zaidi na uzani wa kilo 7,260, wakati nguvu ya kilo 140 ambayo nguvu yake ni kubwa sana haiwezi kufikia nusu ya umbali huo. Hii inaonyesha kuwa nguvu ni kielelezo cha mchanganyiko wa seti ya ujuzi uliojifunza pamoja na vitendo vilivyo sawa na vilivyoratibiwa vya vikundi vingi vya misuli, na pia kiwango ambacho nguvu inaweza kuzalishwa.
Nguvu ni ustadi mkubwa wa gari, uliofanywa kuonyesha nguvu ya juu inayoweza kuzalishwa na vikundi vikubwa vya misuli katika harakati inayodhibitiwa.
Ukubwa labda unatumika zaidi kwa wajenzi wa mwili na wachezaji wa mazoezi ya burudani, kwani haupimwi kwa nguvu au mashindano ya utendaji, lakini kupitia uwasilishaji, ambao unaonyesha regimen ya nidhamu ya lishe na mafunzo yaliyolengwa.
Umma wa jumla, wakati unachukua malengo ya kuwa na afya bora au kuboresha utendaji wa mwili, kawaida huchochewa na picha na majibu ya kijamii kwa kiwango kikubwa.
Ukubwa unaweza kupimwa kwa njia kadhaa: uzito wa mwili; mduara wa mkono / paja; ukubwa wa nguo; hatua mahususi zinazojumuisha ulinganifu kama lengo; na hata hatua za kiufundi sana kiasi cha misuli.
Wakati wa kuzingatia saizi, wajenzi wa mwili pia wanazingatia uundaji wa ongezeko (yaani, mwili wa konda).
Kuchanganya mawakala anuwai ya steroid
Nakala nyingi za aina hii zitazingatia steroids ambayo inaweza dhahiri kusambaza nguvu / nguvu au saizi peke yake.
Kwa kweli, hii sio uzoefu wa vitendo wa jamii inayotumia AAS. Hakika, wengi wataona mafanikio yaliyopatikana haraka kutoka kwa moja mzunguko ya steroids.
Hata hivyo, mara mtu anapokua a misuli ya misuli msingi mkubwa na huwa na mfiduo wa awali kwa AAS, jibu "bora" kwa kawaida huhitaji mchanganyiko wa mawakala kadhaa. Kuna msemo kwamba "no cycle is satisfying as your first".
Kwa hivyo, kabla ya kujadili aina za kipekee au mifano ya AAS ambayo inaweza kuwa sahihi zaidi kwa kuboresha nguvu, nguvu au saizi, Ni muhimu kuzingatia ni nini msingi wa uzoefu wa miongo ya watumiaji wa AAS umeamua kama msingi wa faida inayotokana na madawa ya kulevya.
Haina maana kujadili faida zinazosababishwa na AAS ikiwa mafunzo na lishe, pamoja na mtindo wa maisha, hazisisitizwi mwanzoni.
Msaada wa AAS katika kuongeza mwitikio wa mafunzo na uvumilivu kwa dhiki ya mafunzo na lishe. Kwa hivyo, mafanikio yoyote yanayohusiana na AAS yanatokana na mafunzo na lishe sahihi - zingatia mambo haya mawili kwanza ili hatari za kiafya, kisheria na kijamii zinazohusiana na matumizi ya AAS zisikose kusababisha manufaa yanayotarajiwa kutokana na upangaji mbaya au utekelezaji.
Kwa wale wanaotumia aina moja ya AAS, kwa hakika kuna tofauti kati ya AAS mbalimbali ambazo zinaweza kukuza uweza, nguvu au ukubwa kwa upendeleo. Hata hivyo, sababu kuu zinazohusika katika uamuzi ni upatikanaji na urahisi wa matumizi. Hii inaelezea umaarufu wa AAS ya mdomo - haswa, dianabol, oxandrolone, oxymetholone e stanozolol.
Dianabol na wengine kama hao walikuwa na ufanisi mkubwa katika kuongeza nguvu na nguvu, kama inavyothibitishwa na maonyesho ya medali ya dhahabu ya wanariadha wa Ujerumani Mashariki.
Kwa kufurahisha, itifaki za Ujerumani Mashariki zilitoa viwango vya chini kwa wanariadha wa "ustadi" tofauti na wainuaji wa Olimpiki na wawekaji risasi. Kwa kuongezea, hizi AAS za mdomo pia zinafaa katika kukuza faida nyingi, ingawa sio na ubora.
Kwa hili, wakala mmoja anayefaa zaidi anaweza kuwa stanozolol au oxandrolone, ingawa kiasi cha misa iliyopatikana ni kidogo sana, kama vile nguvu katika faida, kwa kiwango fulani. Hii inashikilia ukweli katika nyakati za kisasa, wakati Ben Johnson alipochukua umaarufu kutoka kwa ushindi wake wa Olimpiki ulitokana na kugunduliwa kwa stanozolol, na wachezaji wengi wa Ligi Kuu ya baseball pia walijaribu stanozolol.
SOMA PIA: Uongo 10 wa Upuuzi Kuhusu AAS
AAS ya kupendeza dhidi ya isiyo ya kupendeza
Sababu moja inayotofautisha AAS kwa suala la "saizi / nguvu" na AAS inayotumiwa na wajenzi wa mwili katika mafunzo ya kabla ya mashindano ni wazo la kupendeza dhidi ya AAS isiyo ya kupendeza.
AAS ya kupendeza ni zile ambazo zinaweza kubadilishwa mwilini kuwa metaboli za estrogeni - homoni zilizo na athari za kike za kijinsia. Hii inaweza kusababisha gynecomastia, matatizo ya hisia na wengine Madhara hasi.
Walakini, sehemu ya kuchochea estrogeni inahitajika kuongeza saizi na nguvu ya kiwango cha juu, eneo la utafiti ambalo halijasomwa kidogo.
Kwa hivyo, katika vifaa vya uzalishaji wa nyama kama vile shamba la mifugo, mchanganyiko wa homoni hutumiwa mara nyingi, pamoja na tibolone, ambayo ina sifa za homoni za ngono za kike au mchanganyiko wa trenbolone na estradiol.
Wale ambao faida za nguvu, nguvu na saizi zinahitajika sana hutumia matumizi ya mawakala anuwai, pamoja na steroids. Mbali na kuweka ASAs mbili au zaidi, dawa zingine zinazoambatana hutumiwa kawaida, kulingana na rasilimali za mtu na uvumilivu wa hatari. Tafadhali kumbuka, hakuna moja ya regimens hizi zinazopendekezwa.
Kwa kuongezea, kadiri mizunguko inavyozidi kuwa ngumu, ya muda mrefu, au kuongezeka kwa kipimo na mfiduo wa kuongezeka, hatari ya matukio mabaya (yaani, athari mbaya) huongezeka.
Dawa kuu huhifadhi mwitikio wa mwili kwa mafunzo
Katika mwanariadha aliye na ufikiaji wa nyongeza pana ya dawa za kuongeza utendaji, ni kawaida kuona mizunguko (au matumizi endelevu) ikikutana na msingi wa dawa, na kuingizwa mara kwa mara kwa dawa zinazolenga malengo.
Dawa za kimsingi hutegemea mahitaji ya mwanariadha. Kuzingatia lazima kuzingatiwa kwa hitaji la kuzingatia uzito, wepesi, au vizuizi vya darasa la nguvu.
Mawazo kama hayo yanayohusiana na umati wa mwili ni muhimu kwa wanariadha wa nguvu, kwani mashindano mengi ni hafla za uzito.
Hata faida za saizi zinahitaji kuwa wastani kwa wanariadha wengi, iwe kudumisha uzito uliozuiliwa au kusawazisha ulinganifu katika ujenzi wa mwili. Kwa kweli, wale wanaoshindana katika hafla za uvumilivu au mashindano ya muda mrefu wana mahitaji ya ziada.
Dawa za kimsingi zinahitaji kudumisha mwitikio wa mwili kwa mafunzo, kuvumilia lishe, na kukuza afya ya kimetaboliki.
Inazingatiwa pia ikiwa mtu ana unyogovu, kisukari cha aina ya 2 au upinzani wa insulini, kukosa usingizi, Nk
Wanariadha wa nguvu mara nyingi hupata majeraha kutoka kwa "majimbo" ya overtraining au overtraining, kuvimba kwa muda mrefu, uchovu, hypervigilance, nk. msingi wa testosterone sindano ni karibu kila mara sehemu ya mzunguko changamano, au hata kuchukuliwa kwa mdomo kudumisha concentração testosterone ya kisaikolojia au iliyoinuliwa kidogo. Hii inadumisha kazi za kimetaboliki, endocrine na neurosteroid ya testosterone.
AAS ina mali tofauti na kimetaboliki ambazo hazionyeshi athari za testosterone na kwa hivyo zinawajibika kwa changamoto nyingi zinazohusika wakati testosterone haijahifadhiwa.
Kwa vile wanariadha wengi hutegemea mfiduo kamili wa suprafiziolojia, vizuizi vya aromatase (AI) na SERM (km Nolvadex) hutumiwa kwa kawaida ili kupunguza hatari ya ziada ya estrojeni.
Walakini, ni muhimu kutokandamiza kabisa athari au uwepo wa estrogeni - haswa estradiol, kwani estrogens hazihusiki tu katika utendaji wa misuli na majibu, lakini pia katika njia nyingi zinazohusiana na afya (kwa mfano, uvumilivu kwa lipids na sukari, na athari za kinga, kazi za antioxidant, nk).
Madarasa mengine ya dawa zinazotumiwa kama viboreshaji vya utendaji pia hutumiwa vibaya / kunyanyaswa katika kutafuta nguvu / nguvu / saizi. Hizi ni pamoja na insulini; ukuaji wa homoni / IGF-1; beta 2-agonists na vichocheo vingine.
SOMA PIA: Maswali yanayoulizwa mara nyingi juu ya matumizi ya Steroid ya Anabolic
AAS bora ya nguvu, nguvu na saizi?
Sasa, kabla ya kufunua nini inaweza kuwa AAS bora kwa nguvu, nguvu na saizi, maneno matatu ya mwisho.
Kwanza, kwa saizi na nguvu, kuna uhusiano ulioelezewa wa majibu ya kipimo. Kwa maneno mengine "bora zaidi" na "bora" akimaanisha faida, sio afya bora au uamuzi bora.
Pili, kila mtu amekuwa na uzoefu wa kibinafsi ambao unachora maoni yao juu ya kile kinachofanya kazi vizuri.
Tatu, uchaguzi utategemea, kwa sehemu, juu ya upatikanaji.
AAS ambayo kwa ujumla hutumikia majukumu ya nguvu, nguvu (nguvu) na viboreshaji vya saizi ni trenbolone acetate, oxymetholone, na testosterone propionate, mtawaliwa. Orodha hii inaweza kushangaza wengi, lakini fikiria sababu za kila moja hapa chini.
A trenbolone, hutumikia kuimarisha ukuaji wa misuli na utofautishaji wa seli za satelaiti na muunganisho unaofuata wa myoblasts na nyuzi za misuli. Yeye pia ni a steroid "kavu" kwa kuwa haitaongeza wingi wa mwili pamoja na ukuaji wa misuli. Haya ndiyo mambo yanayotafutwa katika mafunzo ya nguvu na utendaji wenye mafanikio kama inavyoonyeshwa na wanariadha wa Olimpiki na kitaaluma.
A oxymetholone, mdomo, ina nguvu kubwa na hutoa kuongezeka kwa haraka kwa saizi na nguvu na inaweza kusimamiwa mara moja kabla au baada ya mafunzo. Inathiri hali ya akili ya mtumiaji na mhemko, kuongezeka kwa uchokozi na uvumilivu wa maumivu. Kwa bahati mbaya, pia ni hepatotoxic (hudhuru ini).
O testosterone propionate ni AAS inayoweza kunukia, na mabadiliko ya misuli na mifupa yanayoonekana kwa testosterone ni kutokana na zaidi ya kipimo cha nyongeza, lakini ukolezi wa juu zaidi unaopatikana. Ili kufikia athari sawa na esta zinazofanya kazi kwa muda mrefu kunaweza kusababisha ziada ya testosterone, na athari mbaya zinazohusiana na DHT au ubadilishaji wa estradiol.
Orodha hii itapiganiwa kwa shauku, lakini fikiria mali ya dawa hizo kulingana na malengo yanayotekelezwa.
Pia, kila mmoja wao ni wa bei rahisi. Kumbuka, tena, hii sio pendekezo au idhini. Fikiria athari za unyanyasaji wowote wa AAS kwa nguvu, na ujue hatari nyingi ambazo ni asili katika mazoezi.
Bonus: Mfumo wa Giants!
Ikiwa unataka kutumia steroids ya anabolic lakini haujui jinsi au wapi kuanza, Mfumo wa Giants uliundwa kukusaidia!
Je! Utajifunza nini ndani ya Mfumo wa Giants:
- Matumizi ya anabolic steroids;
- Lishe zilizo tayari kutumia;
- Mafunzo yaliyo tayari kutumika;
- Jinsi ya kujilinda kutokana na athari za anabolic steroids;
- Jinsi ya kufanya tiba yako ya baada ya mzunguko;
- "Siri" ya kupata GIANT.
Kwa kuongezea, programu iliyo na kit ya vitabu vya e-vitabu (vitabu vya dijiti), ambavyo vitakupa msingi wote wa kisayansi kuanzisha mizunguko yako mwenyewe, na pia utaweza kutegemea msaada wa Ricardo Oliveira, kukuongoza hatua zote kwa mwaka 1.
Kuhusu Mwandishi wa Chapisho
NATAKA AUGO KUPOTEZA TUMBO