Ukuaji wa misuli sio mchakato rahisi; inachukua muda na vikao vya mafunzo ya kikatili. Kufikia mwili wa kimungu wa Kigiriki si jambo rahisi, na ratiba zako za mafunzo zinaweza zisikusaidie kufika huko kwa kasi yoyote ya maana; hapa ndipo kupata kilicho bora zaidi huingia virutubisho kwa kujenga misuli. Virutubisho vya kujenga misuli vinaweza kukusaidia kufikia malengo yako ya kiangazi virutubisho vya bei nafuu, kwani wataongeza ukuaji wa misuli. Zaidi ya hayo, virutubisho hivi vya misuli huharakisha mchakato wa kurejesha baada ya mazoezi ya kikatili; kwa hiyo, unaweza kufanya mazoezi kwa muda mrefu bila kuchoka. Ikiwa unahitaji kuongeza ukuaji wa misuli kwa sababu za kibinafsi au za kitaaluma, unahitaji kupata virutubisho bora vya kujenga misuli vinavyofanya kazi kwa mwili wako.
Nakala hii itaorodhesha bora zaidi virutubisho vya bei nafuu kwa ukuaji wa misuli kulingana na hakiki za wateja mnamo 2022. Soko limejaa virutubisho mbalimbali vya misuli ambavyo vinaahidi kuongezeka kwa misuli, uzito wa mwili uliokonda, kupona kwa misuli na madai mengine mengi. Hii inaweza kuwa balaa kwa watumiaji wanaotafuta bidhaa bora kwa miili yao. Ikiwa unajihusisha na mazoezi ya viungo, ujenzi wa mwili au unataka kuakisi mwili wa Adonis, huenda umefikiria kutumia virutubisho vya misuli ili kuongeza mafanikio yako. virutubisho vya bei nafuu.
Virutubisho 7 Bora vya Kukuza Misuli Mwaka 2023
- M Stane - Nyongeza bora testosterone
- Dianabol - Nguvu Kubwa
- Cardarine - Bora zaidi mafuta burner tumbo
- Stimerex - Bora kwa mazoezi ya awali
- M Drol - Bora zaidi mtangulizi wa testosterone
- Ostarine - Bora kwa kuinua uzito
1 - M Stane
Hii ni moja ya virutubisho bora vya misuli kwani inaongezeka kwa kawaida uzalishaji wa testosterone. Viwango vya chini vya Testosterone vinaweza kuleta changamoto wakati wa kufanya mazoezi ya nguvu ya juu; kwa hiyo hii kuongeza inaweza kuongeza viwango vyako vya nishati wakati wa mafunzo, jifunze zaidi kwenye duka la ziada.
faida
- Viungo vya asili vilivyothibitishwa kisayansi
- Hakuna dawa inahitajika
- ongeza nguvu
- kupunguza dhiki
- Kwa kawaida huongeza viwango vya testosterone
Africa
- Matokeo yanaweza yasiwe ya haraka, ingawa ni ya muda mrefu
- Haisaidii na urejeshaji wa mazoezi ya awali au baada ya mazoezi
hii nyongeza ya bei nafuu inahakikisha viwango vya testosterone vilivyoongezeka kwa muda mrefu na ina pendekezo kali kwa wanaume wenye umri wa miaka thelathini na zaidi. Nyongeza hii ya lishe imetengenezwa kutoka kwa viungo kumi na mbili vya asili ambavyo vitasaidia kupunguza viwango vya chini vya testosterone na kujenga misuli. Tofauti na virutubisho vingine vya kujenga misuli, hauitaji agizo la kutumia bidhaa hii, ambayo inaweza kuongezwa kwa urahisi kwako chakula. Kwa kuongezea, chapa hiyo ina muundo wa asili ambao unaweza kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko na kuchoma mafuta mengi mwilini. M-Stane imetengenezwa kutokana na viambato vinavyoweza kuanzisha safari yako ya afya. kupungua uzito na kubadilisha mafuta ya ziada kuwa nishati. Watumiaji wameripoti kuwa chapa huongeza nguvu zao, stamina na viwango vya afya vya testosterone kuona zaidi wapi kununua virutubisho vya bei nafuu.
2 - Dianabol
Hiki ni kizazi kipya cha nyongeza ya bei nafuu kujenga misuli kwa kila mtu anayependa ujenzi wa mwili. Yeye huiga steroids, lakini haina madhara hasi ya steroids haramu.
faida
- anzisha
- huongeza ukuaji wa misuli
- Inaboresha Stamina na Endurance
- Huongeza nguvu na wepesi
- Huongeza umakini na viwango vya nishati
Africa
- Ghali
Dianabol imeundwa ili kuboresha maendeleo misuli na kuboresha afya kwa ujumla. Bidhaa hiyo inaonyesha matokeo bora baada ya miezi miwili lakini lishe bora na mpango mzuri wa mazoezi ni lazima kwani sio kidonge cha uchawi. kununua virutubisho. Nyongeza hii inaahidi kutoa faida ya haraka ya misuli, kukuza Kuungua Kwa Mafuta na hakikisha mwili wako unapona haraka baada ya mazoezi. Kujenga misuli ni kazi yenye changamoto, na kama vile Roen haikujengwa mara moja, Dianabol inachukua muda kutoa matokeo yaliyohitajika. Bidhaa hii inachukuliwa kuwa steroid anabolic hai na imeripotiwa kujenga misuli yenye nguvu na kuongeza uzalishaji wa testosterone. Tofauti na steroids nyingine za anabolic, ambazo zina homoni bandia zinazoiga testosterone na kuongeza ongezeko la misuli, Dianabol haina homoni bandia.
3 - Cardarine
Hii ni moja ya bora virutubisho vya bei nafuu ukuaji wa misuli kwa sababu inakuza kupunguza uzito. Cardarine ni chaguo kubwa ikiwa unataka kuua ndege kwa jiwe moja; kupoteza uzito na ukuaji wa haraka wa misuli.
faida
- Inakuza kupoteza uzito
- Inapunguza awali ya seli za mafuta
- inaboresha mhemko
- kukandamiza hamu ya kula
- Hakuna dawa inahitajika
Africa
- Haisaidii na uchovu wa baada ya mazoezi
Cardarine ni kuongeza inayoheshimika zaidi sokoni. Ikiwa unataka kuongeza faida za misuli yako na kupata mwili wa majira ya joto, hii inaweza kuwa chaguo nzuri kwako. Bidhaa hizi zilikuza kupunguza uzito kwa njia tano za kipekee, ikiwa ni pamoja na kuchoma mafuta magumu ya mwili. Inapunguza uzalishaji wa mafuta, inakandamiza hamu yako na inakuhakikishia kujisikia kamili kwa muda mrefu. Mali hii husaidia mtumiaji kukabiliana na tamaa mbaya, hivyo kuhakikisha ulaji mdogo. kalori. Kwa kuongeza, Cardarine ina kafeini, ambayo huongeza viwango vya nishati muhimu wakati wa mafunzo na huongeza stamina yako ili kumfanya mkufunzi afanye kazi kwa bidii zaidi. Pia hupunguza uchovu na uchungu baada ya mazoezi ya nguvu ya juu. nunua virutubisho vya bei nafuu.
4 – Stimerex ES
Ikiwa unatafuta nishati ya kuinua uzito kwenye ukumbi wa mazoezi ya Stimerex inaweza kukusaidia, ina kipimo sahihi cha vichocheo na vasodilators ambayo mwili wako unahitaji ili kukupa gesi hiyo ya ziada wakati wa kusukuma mipaka yako na inaweza kupatikana ndani. tovuti ya virutubisho vya bei nafuu. Bidhaa hiyo ina kafeini, ambayo inaboresha viwango vya nishati na inatoa upinzani wakati wa kufanya mazoezi ya nguvu. Kulingana na ripoti za watumiaji, chapa iliongeza viwango vyao vya nishati na nguvu kabla ya mazoezi ya kikatili. Madhara yanaweza kupatikana mara moja baada ya nusu saa ya matumizi, na pia inaweza kupunguza uchovu baada ya Workout. nyongeza ni nguvu; kwa hivyo, unahitaji kijiko kimoja tu kwa siku. Kwa kuongeza, ina dondoo ya Thiamine na Ashwagandha [1] ambayo inalenga katika kuongeza viwango vya testosterone, uvumilivu na nguvu. Thiamine pia inaweza kukusaidia kupoteza mafuta ya ziada na kudumisha uzito wa afya. virutubisho vya bei nafuu zaidi.
5 - M Drol
Kutumia nyongeza hii ya kujenga misuli inaweza kukusaidia kupata kiasi cha kila siku cha testosterone na kuongeza ukuaji wa misuli. Kirutubisho hiki cha lishe kinaweza kukusaidia kufikia macros yako na ni chaguo nzuri kwa kupona misuli baada ya Workout, inaweza kupatikana kwenye virutubisho tovuti.
M Drol lazima itumike pamoja na maji mengi na mafunzo ya nguvu ili madhara yawe kama inavyotarajiwa. Watumiaji wanaripoti faida ya kilo 5 ndani ya mwezi 1 tu wa kutumia nyongeza. Hii ni moja ya virutubisho bora vya kujenga misuli.
Watumiaji wa nyongeza hii wanaripoti kuwa bidhaa ni nzuri kwani inaharakisha kupona kwa misuli, haswa baada ya mafunzo. Watumiaji wengine pia wanaripoti kuwa kiboreshaji kimeboresha ubora wa ni na kuongezeka kwa hamu ya kula, jifunze zaidi katika maduka ya virutubisho.
faida
- Huongeza kujenga na kudumisha misuli konda
- Inakuza kupoteza uzito
- dhamana ya kurudishiwa pesa
- Inaharakisha kupona kwa misuli
- Kwa kawaida huongeza uzalishaji wa testosterone
Africa
- Inaweza kuchukua nusu mwaka kupata matokeo bora.
6 - Ostarine
Hii ni bidhaa nzuri ya kabla ya mazoezi ambayo inazingatia kuongeza nguvu na motisha, inaweza kupatikana katika duka la virutubisho. Mafunzo ya nguvu yanahitaji viwango vya juu vya uvumilivu na testosterone, na chapa hii inakupa nguvu unayohitaji.
faida
- Huongeza faida ya misuli
- Hupunguza uchovu baada ya mazoezi
- Huongeza awali ya protini
- Huongeza stamina na testosterone kwa hiyo ni nzuri kwa mafunzo ya HIIT
- kikandamiza tamaa tamu
Africa
- Inafaa kwa kuchoma mafuta au kuongeza viwango vya Testosterone
Ostarine ina sifa dhabiti na ni miongoni mwa virutubisho vinavyoaminika kabla ya mazoezi.
Watumiaji wa Ostarine wameripoti kupona haraka baada ya mafunzo ya kiwango cha juu na kupunguza maumivu ya misuli. Bidhaa hii inapunguza uchovu wa kawaida wakati wa mafunzo; kwa hivyo, unahamasishwa zaidi kufanya mazoezi na kujenga uvumilivu. Ikiwa wewe ni mtu anayeinua uzito, Ostarine ni chaguo nzuri kwa kuinua uzito zaidi na kuwa na nguvu zaidi. Ujenzi wa misuli ya misuli konda inaweza kupatikana kwa kudumu kwa muda mrefu katika mafunzo, na nyongeza hii inaweza kuongeza uvumilivu huo.
Ostarine inahakikisha kuwa mwili wako una maji ya kutosha wakati wa mazoezi yako. Madini haya pia husaidia kurejesha madini yaliyopotea kutoka kwa mwili wako wakati wa mazoezi.
Virutubisho vya Ukuaji wa Misuli Vinafaa?
Kusimamia matarajio ya kibinafsi kuhusu virutubisho vya kujenga misuli kwa kuzingatia vipengele muhimu vya ukuaji wa misuli: mafunzo na lishe. Ifuatayo ni orodha ya bidhaa za ukuaji wa misuli zinazoelezea jinsi zinavyofanya kazi.
- Asidi za Amino zenye matawi (BCAA) Mara nyingi huhusishwa na kuharakisha kupona kwa misuli, ukarabati wa misuli, na kupunguza maumivu. Vegans wanaweza kufaidika zaidi na bidhaa za BCAA kwa sababu protini za mimea mara nyingi hazina asidi muhimu ya amino.
- Beta-Alanine: Hii ni asidi ya amino inayohusika na kupunguza uchovu na kuongeza utendaji wa mafunzo. Pia huongeza ukuaji wa misuli.
- Waongeza uzito: virutubisho hivi vimeundwa ili kumsaidia mtumiaji kupata protini na kalori zaidi kwa urahisi. Mara nyingi hutumiwa na watu ambao wanaona vigumu kupata misuli.
- Ubunifu: mwili huizalisha kiasili na kutoa nishati mwilini. Inapochukuliwa kama nyongeza ya kujenga misuli, huongeza uundaji wa mwili zaidi ya kiwango cha kawaida na huongeza nguvu ya misuli.
- Vidonge vya kujenga misuli vinapaswa kujumuisha protini nyingi ili kuongeza faida na ukarabati wa misuli. Poda za protini ni njia nzuri ya kuboresha ulaji wa protini ya mwili wako. Kuna aina kadhaa za poda za protini, ikiwa ni pamoja na Casey na whey. Casein hutolewa kwa muda mrefu baada ya kuvunjika, wakati whey inachukuliwa kwa kasi zaidi. Kwa hiyo Whey hutumiwa baada ya Workout kwa ajili ya kurejesha misuli, wakati casein inachukuliwa usiku ili kuongeza uzalishaji wa protini.
Jinsi ya kutumia virutubisho kwa ukuaji wa misuli kwa ufanisi?
Ikiwa unafikiria kuchukua bidhaa za kujenga misuli, zifuatazo ni vidokezo vya kufuata:
- Fuata Kipimo Kilichopendekezwa: Kumbuka kwamba virutubisho hivi hutoa faida za ziada za lishe zaidi ya zile zilizopatikana kutoka kwa milo. Kuchukua dozi nyingi kuliko inavyopendekezwa kunaweza kuhatarisha afya yako na kusababisha athari mbaya za kiafya kama vile kuhara, kutapika au uharibifu wa ini.
- Chukua kama inavyopendekezwa: Soma lebo ya ziada kila wakati ili kuelewa vyema jinsi bidhaa inaweza kuingiliana na lishe yako au dawa zingine unazoweza kutumia.
- Soma lebo kwa uangalifu: Virutubisho havipaswi kudai kuponya au kutibu ugonjwa na vinapaswa kutoa lishe halisi na kuweka lebo ya viambato.
- Virutubisho haipaswi kamwe kuchukua nafasi ya chakula. Bidhaa hizi zimekusudiwa kuongeza lishe yako, sio kuchukua nafasi ya chakula halisi.
- Hifadhi Sahihi: Virutubisho na dawa zote lazima zihifadhiwe vizuri na zisizoonekana na kufikiwa na watoto ili kuzuia kumeza kwa bahati mbaya.
Nini cha Kuepuka Wakati wa Kuchukua Nyongeza ya Ukuaji wa Misuli?
Lishe yenye afya ni sehemu muhimu ya kujenga mwili, kama vile mafunzo. Kula vyakula vinavyofaa kwa viwango vinavyofaa huipa misuli yako virutubishi muhimu inavohitaji ili kukua na kuwa na nguvu na kubwa na kupona kutokana na mafunzo ya nguvu ya juu. Kula vyakula vibaya au kutokula vilivyo sawa kwa kiwango cha kutosha kunaweza kuwa na athari mbaya.
Vyakula vinavyofaa kuliwa ni:
- Mbegu na karanga, kama vile mbegu za chia, walnuts, almond na mbegu za kitani
- Mboga za wanga kama mihogo, njegere, mahindi na viazi
- Bidhaa za maziwa kama vile jibini, maziwa yenye mafuta kidogo, mtindi
- Samaki, kuku na nyama
- frutas
- Vibweta
- Mafuta kama mafuta ya parachichi, mafuta ya kitani na mafuta ya mizeituni
Chakula cha kupunguza (ikiwa sio kuepukwa):
- Pombe [3]
- Vyakula vya kukaanga kama vile jibini, vipande vya kuku, pete za vitunguu, kaanga za Kifaransa na samaki. kukaanga.
- Sukari zilizoongezwa kama vile aiskrimu, biskuti, peremende, keki, soda na zaidi
Perguntas Frequentes (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara)
Je, virutubisho vya ukuaji wa misuli ni salama?
Virutubisho vingi hivi ni salama kutumia ikiwa huna hali za kimsingi za kiafya. Hata hivyo, daima wasiliana na daktari kabla ya kuingiza ziada katika mlo wako.
Je, bidhaa za kukuza misuli ni halali?
Vidonge vya asili kwa ukuaji wa misuli ni baridi; kwa hivyo epuka sindano za anabolic za HCG na anabolic steroids.
Je, virutubisho vya kujenga misuli vinapaswa kuchukuliwa lini?
Inategemea bidhaa unayotumia. Fuata maagizo ya mtengenezaji kila wakati.
Je, ni madhara gani ya virutubisho hivi?
Virutubisho vya asili kwa ukuaji wa asili haileti hatari zozote za kiafya, lakini athari kali kama vile kukosa usingizi. Hii ni kutokana na kuwepo kwa kafeini katika nyingi ya virutubisho hivi.
Je, ninaweza kuchukua virutubisho vya ukuaji wa misuli badala ya chakula?
Bidhaa hizi zimekusudiwa kuongeza lishe yako, sio kuchukua nafasi ya chakula halisi.
Jinsi ya kuongeza ukuaji wa misuli?
Kufuata lishe yenye afya na kuinua uzito kila wakati ni njia nzuri ya kuboresha faida za misuli. Kupata protini ya kutosha wakati wa kufanya mazoezi ya nguvu ni muhimu kwa kujenga misuli. Unaweza pia kuzingatia virutubisho vya ukuaji wa misuli kwani wanaweza kuongeza mchakato.
Je, ninaweza kuboresha libido yangu na virutubisho vya kujenga misuli?
Kuna virutubisho maalum vya kujenga misuli ambavyo vinazingatia kuongeza viwango vya Testosterone, hivyo kuongeza libido yako. Bidhaa hizi pia zinaweza kusaidia kubadilisha athari za viwango vya chini vya testosterone.
Je, ninaweza kunywa pombe wakati wa kuchukua virutubisho vya kujenga misuli?
Pombe husababisha kuvunjika kwa protini zaidi kuliko uzalishaji wa protini; kwa hiyo, mwili huvunja misuli kwa kiwango cha juu kuliko inavyojenga. Unaweza kujaribu kuchanganya vyakula vingi vya protini na pombe ili kukabiliana na athari zake mbaya.
Kuhusu Mwandishi wa Chapisho
