Sıvı tutulmasına neden olabilecek 3 şey

çünkü sıvı tutulmasına sahibiz
Okuma zamanı: 8 dakika

Birçok insan merak ediyor Sıvı tutulmasına ne sebep olabilir?, hatta durumu tersine çevirmek için ne yapacaklarını bilmek istedikleri için.

Gerçek şu ki, bu sorunun 3 ana nedeni vardır: vücutta iltihaplanma, aşırı sodyum ve yağ varlığı.

İltihap

İltihaplı bir organizma, vücudumuzun bir inflamatuar reaksiyona neden olan bazı travma, ajan veya hastalıkların varlığına verdiği bir tepki olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Bu tür bir problem, vücudun sıvı tutmaya başlaması ve örneğin bacaklarda şişlikten muzdarip olması gibi daha da kötü bir sonuç doğurur.

Sodyum

artışını en çok etkileyen faktörlerden biridir. sıvı birikmesi aşırı sodyum tüketimidir, bu yüzden mümkün olduğunca kaçınmaktan daha iyi bir şey yoktur.

İşin püf noktası, tuzun yerine yemeğe tat veren otlar koymak, diğerlerinin yanı sıra gömülü ve konserve gıdaların tüketiminden kaçınmaktır.

Olan, sodyumun daha büyük bir şeyden sorumlu olmasıdır. sıvı birikmesi vücutta ve büyük miktarlarda sağlığa zararlı sonuçlar üretir.

Şişman

Tüketimi yağlı yemek ve aşırı yağ dokusu, su tutulmasını önlemek isteyenler için aşırı endişe duyulan diğer iki noktadır.

Bu nedenle ipucu, vücut iltihabını artıran doymuş ve trans yağlardan zengin gıdaların tüketiminden kaçınmak ve avokado ve tohum gibi doymamış yağ içerenleri tercih etmektir.

Şişme ve sıvı tutulması
Şişme ve sıvı tutulması

Sıvı tutma: Şişkinlik nasıl azaltılır

A sıvı birikmesi Kadınlarda daha yaygın olmasına rağmen herkesi etkileyebilen ve vücutta şişmeye neden olan ve hipertansiyon gibi daha ciddi sorunlara neden olan bir sorundur.

Bu nedenle, örneğin söndürücü çayların tüketilmesi ve böylece sağlığınızın mükemmel durumda tutulması gibi, şişliği en iyi şekilde nasıl azaltabileceğinizi araştırmak yaygındır.

Su tutma sorununu çözme hakkında her şeyi öğrenmek ve şişlik nasıl giderilir, bu makaleyi sonuna kadar takip edin!

Sıvı tutulması için evde çare

Kurtulmak için en iyi ev ilaçları sıvı birikmesi,hiç şüphe yok ki sönen çaylardır Sıvı tutulması için evde çare.

Maydanoz, karahindiba ve ebegümeci çayı gibi istediğiniz sonuçları elde etmek için seçebileceğiniz birçok çay türü vardır.

Sıvı tutma ve şişme nasıl ortadan kaldırılır

alabilirsiniz sıvı tutulması nasıl ortadan kaldırılır ve aşağıdakiler gibi bazı temel ipuçları yoluyla vücut şişmesi:

  • Diyetinize dikkat edin: Konserve ve yüksek sodyumlu gıdaların tüketimini azaltmanın yanı sıra idrar söktürücü meyveler (karpuz, karpuz) gibi doğal gıdaların alımını artırmak gibi vücut şişkinliği problemlerinden kaçınmak için doğru yemek önemlidir. kavun)
  • Lenfatik drenaj, su tutulmasını azaltmaya yardımcı olur: Lenfatik drenaj, vücutta tutulan fazla sıvıyı azaltmak için en iyi stratejilerden biridir ve ellerinizle veya özel elektronik ekipmanla yapılabilir.
  • Diüretik ilaçları tüketmek: bazı durumlarda sıvı tutulmasını çözmekDoktor tarafından reçete edildiği sürece hidroklorotiyazid ve furosemid gibi idrar söktürücü ilaçların tüketimi çok faydalıdır.

Sıvı tutulmasını çözmek için 3 alışkanlık

Bazı günlük alışkanlıklar, uygulamaya konulduğunda, problemin çözümünde çok etkilidir. sıvı birikmesi, onlar olmak:

  • İdrar söktürücü çaylar tüketin: Bu tür çaylar, ebegümeci ve atkuyruğu gibi vücuttan su ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduklarından sıvı tutulmasını önlemek için mükemmeldir.
  • Egzersiz: şişkinliği daha hızlı azaltmanın bir başka harika yolu, kilo kaybı fazla sıvıları ortadan kaldırarak
  • Günde en az 2 litre su tüketin: Su, vücutta tutulan sıvıyı azaltmada, vücudu nemli tutmada ve şişlik ve selülit oluşturan toksinlerin atılmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynar.

Sıvı tutulması nasıl önlenir

böylece yapabilirsin sıvı tutulması nasıl önlenir, çok verimli hizmet eden ve vücudunuza daha fazla sağlık getiren bazı ipuçları var.

Birincisi, daha iyi kalp sağlığını geliştirmek ve üretilen idrar ve atılan sıvı miktarını artırmak gibi vücutta temel işlevleri olan bir mineral olan potasyum açısından zengin yiyecekler yemektir.

Muz, kavun, hindistancevizi suyu, avokado, siyah fasulye, domates ve diğerleri bu mineralden zengin besinlerdir.

Diğer bir ipucu ise, zengin gıdaların tüketiminden kaçınmaktır. karbonhidratlar kandaki glikozu ve insülin miktarını artıran yüksek şeker seviyelerine sahip veya beyaz undan yapılmış rafine ürünler.

İdrar söktürücü gıdalar, vücuttaki sıvıların ve toksinlerin daha fazla azalmasına ve böylece karpuz, yeşil çay ve zencefil gibi vücut şişkinliklerinin azalmasına izin verdiği için günlük rutininizin bir parçası olmalıdır.

Sıvı tutma ve yağ arasındaki fark

Birçok insan hala karıştırıyor sıvı tutma ve yağ arasındaki fark Bu büyük bir hatadır çünkü sıvıların varlığından kaynaklanan şişliği ortadan kaldırmak, yağ dokusunu kaybettiğiniz anlamına gelmez.

A vücüt yağı örneğin bel/karın bölgesi, kollar ve uyluklarda bulunabilen yağ dokusu hücrelerinin hacmindeki artıştan kaynaklanır.

Öte yandan, sıvı tutulmasından kaynaklanan şişme, hücreler arasında yüksek miktarda sıvı birikmesinden kaynaklanır.

Dolayısıyla, bu sıvı miktarını azaltmak, vücudunuzun yağ hücrelerinin hacminde bir azalma yaşadığınız anlamına gelmez.

Hamilelikte sıvı tutulması nasıl önlenir

Hamilelik sırasında kadınların endişe duymaya meyilli olduğu sorunlardan biri de hamileliktir. sıvı birikmesivücutta özellikle bacaklarda çok fazla şişmeye neden olan Hamilelikte sıvı tutulması nasıl önlenir.

Bu tür bir sorunu önlemenin yollarından bazıları şunlardır:

  • Yüksek vitamin ve mineral tüketimi ile dengeli bir diyet sürdürün
  • Günde en az üç litre su için
  • Uzun saatler boyunca aynı pozisyonda kalmaktan kaçının
  • neden olan gıdaların tüketimini azaltın. sıvı birikmesidiğerleri arasında kahve, alkolsüz içecekler, kurabiyeler, şans, çikolatalar gibi

Doğum kontrol hapları neden sıvı tutulmasına neden olur?

Kullanımı doğum kontrol hapı sıvı tutulmasına neden olur ve kadınlarda 5 kiloya kadar artışa neden olabilir, bu kiloların çoğu sıvı birikmesi.

Bu, haptaki hormonların varlığı nedeniyle olur ve daha yüksek Concentração bunlardan, net tutma ne kadar büyükse.

Doğum kontrolünün neden olduğu sıvı tutulması nasıl ortadan kaldırılır

Kullanan kadınların bilmesi gerekir. doğum kontrolünün neden olduğu sıvı tutulması nasıl ortadan kaldırılır riskini azaltmak için idrar söktürücü özelliği olan gıdaları tüketebilir. sıvı birikmesi.

Bazıları karpuz ve kavun gibi meyvelerin yanı sıra örneğin ıspanak ve kereviz gibi yeşillikler ve yapraklardır.

Menstrüasyon ve sıvı tutulması

Olaydan önceki günler adet görme ve sıvı tutma Progesteron üretiminde büyük bir artışa neden olur, bu da bir artışa neden olur. sıvı birikmesi, karın bölgesinde ve göğüslerde görülen.

Menstrüel akış başladığında ise progesteron seviyeleri düşer ve bu da kadında vücut şişmesini azaltır.

Adet döneminde sıvı tutulması nasıl azaltılır

Adet döneminde su tutulması sorununu önlemenin bazı yolları vardır, adet döneminde sıvı tutulması nasıl azaltılır Bu amaç için gerekli bir besin olan E vitamininin tüketilmesi durumu budur.

E vitamini, diğerleri arasında yağlı tohumlar (fındık ve kuruyemiş), zeytinyağı ve avokado gibi gıdalarda bulunur.

Selülit ve sıvı tutulması

A sıvı birikmesi ortaya çıkmasının veya kötüleşmesinin ana nedenlerinden biridir. selülit ve sıvı tutmave genellikle selülite benzer cilt düzensizliklerine neden olmak için.

Dolayısıyla bu su tutulumunun ve vücut şişmesinin azaltılması bu tip problemlerin azalmasını sağlar.

Sıvı tutulması hipertansiyona neden olur mu?

Evet, neden olabilecek birçok sorundan biri sıvı birikmesi yüksek tansiyon veya hipertansiyon Sıvı tutulması hipertansiyona neden olur.

Sıvı tutulması için ne çare

Piyasada, orada sıvı tutulması için çare genellikle azaltmak için belirtilen sıvı birikmesi, ancak tümü aşağıdakiler gibi bir doktor tarafından reçete edilmelidir:

  • Furosemid
  • Hidroclorotiazida
  • Espironolakton

Sıvı tutulması için hangi ek

Os sıvı tutma takviyesi azaltılmasında önemli müttefikler olabilir. sıvı birikmesi ve vücut şişmesi.

Bu yüzden burada size 3 ipucu getireceğiz. takviyeleri Sorunu çözmek için günlük olarak hangisini tüketeceğinizi seçmeniz için yüksek kalitede.

Lipo 6 siyah

bu bir ek potansiyeli ile iyi bilinen termojenikneden olduğu şişlikle savaşmaya da yardımcı olur. sıvı birikmesi vücudu modellemek isteyen herkes için önemli olan vücutta.

Lipo 6 siyah satın al
Lipo 6 siyah satın almak

kara engerek

O Siyah Viper vücut sıvılarının varlığını azaltma ve vücut şişkinliğini azaltma etkisinden dolayı da oldukça önemlidir.

Kara Engerek Satın Al
Kara Engerek Satın Al

Kara mamba

Bu ek, yüksek gücü ile bilinir. Emagrecimento daha büyüğü için yağ yakıcı vücut fonksiyonlarının azaltılmasında da önemli bir rol oynar. sıvı birikmesi ve vücut şişmesi.

kara mamba satın al
kara mamba satın al

cehennem ateşi

Vücut şişmesi ve daha fazla su tutulması nedeniyle selülit artışından muzdarip olanlar, sorunu çözmek için Hellfire'da bir başka yüksek verimli takviye seçeneğine sahiptir.

cehennem ateşi satın al
cehennem ateşi satın al

Sıvı tutulması için en iyi diüretik nedir?

xpel

konu olduğunda diüretik vücut sıvılarının miktarını azaltmak için yüksek kalitede, hiç şüphe yok ki sıvı tutulması için en iyi diüretik tüm Xpel olduğunu.

Vücuttaki bu fazla sıvıların daha fazla atılmasına yardımcı olur, bu da vücuttaki mevcut vücut şişmesini azaltmaya yardımcı olur.

Xpel Satın Al
Xpel Satın Al

Sıvı tutulması için hangi çay

kim azaltmak ister sıvı birikmesi daha doğal bir şekilde, sıvı tutma çayı Bunun için harika bir seçenek ve aralarında en ünlüsü olan maydanoz, uskumru ve ebegümeci gibi çok güçlü idrar söktürücü olanlar da var.

Hangi gıdalar sıvı tutulmasına neden olur

Birçok insan bilmek ister Hangi gıdalar sıvı tutulmasına neden olurartışa neden olan günlük diyetimizde bulunanlar da dahil olmak üzere sıvı birikmesi.

Vücudun daha fazla sıvı tutması nedeniyle vücut şişmesi için en kötü sonuçlara sahip olanların listesi:

  • Sosis ve bologna gibi sosisler   
  • Konserve
  • Dondurulmuş   
  • Frituras
  • Atıştırmalık yiyecekler ve hazır erişteler gibi sodyum açısından zengin yiyecekler
  • Çikolata, dondurma ve kurabiye gibi şeker ve yağ oranı yüksek yiyecekler
  • Hızlı yiyecekler
  • Alkollü içecekler

Sonuç

Gördüğünüz gibi, sıvı birikmesi Vücut şişkinliği ve selülit gibi sorunları azaltmak için çözmek isteyen birçok insanın hayatında yaygın bir sorundur.

Bu metinde, sağlıklı alışkanlıkların uygulanmasına ek olarak, çay, takviye ve hatta ilaç tüketimi yoluyla vücut şişmesini etkili bir şekilde azaltmak için en önemli ipuçlarını öğrendiniz.

hakkında bugünün makalesini beğendiniz mi? sıvı tutma: Şişlik nasıl azaltılır?

Yazı Yazarı Hakkında