İyi Egzersiz öncesi daha fazla enerji ve enerjiye sahip olmak isteyenler için fiziksel egzersizler yapmak, böylece harika sonuçlar elde etmek isteyenler için büyük bir fark yaratan bir şeydir. kas kütlesi ou kilo kaybı.
Ortaya çıkacak sonuçlardan emin olmak için en iyi ipucu, antrenmandan önce takviyeleri ve gıdaları nasıl kullanacağınızı öğrenmektir.
Bu nedenle, bu makalenin amacı, konuyla ilgili en önemli olan her şeyi göstermektir, aşağıya bakın antrenman öncesi nedir !
Ön antrenman nedir?
Um Egzersiz öncesi antrenmandan önce tüketildiğinde, egzersiz pratiğine daha iyi bir performans getirmek için daha fazla enerji desteği ve daha fazla eğilim getiren bir ürün veya besindir.
Bu desteğin tüketimi eğitimden önce Metabolik işleyişi artırma ve yerleşik bir yaşam tarzından kalıcı olarak çıkmanız için enerjiyi teşvik etme işlevine sahip olduğu sürece, gıdalardan veya takviyelerden olabilir.
gıda
Yiyecek vermek yardımcı olabilecek bir şeydir daha fazla enerji hareketsiz yaşam tarzını bir kenara bırakmak ve kazanma gibi eğitim hedeflerine bir kez ve herkes için ulaşmak yağsız kitle ou kilo vermek.
Bu işlevde yardımcı olan pek çok kişi vardır ve aşağıdakilerden hangisinin en önemli olduğunu bileceksiniz. kilo vermek için spor öncesi ne yemeli.
Kilo vermek için spor öncesi ne yemeli?
isteyenler için kilo vermek, kahve, yeşil çay, zencefil ve guarana tozu gibi inanılmaz sonuçlar veren bazı yiyecekler var.
Daha fazla enerji getiren ve aynı zamanda tokluğu ve açlığı azaltan diğer bazı yiyecekler yulaf ve tatlı patatestir, aşağıya bakınız hipertrofi için antrenman öncesi ne yenir.
Hipertrofi için antrenman öncesi ne yenir?
O Egzersiz öncesi Daha fazlasını elde etmek isteyenler için son derece önemlidir. kitle kazancı yalın, fiziksel egzersizler uygulamasıyla verimli bir şekilde hipertrofi.
En iyilerinden bazıları, protein açısından zengin olan bakliyat, et ve yumurtadır. Massa kaslı ganho antrenmandan önce tüketildiğinde.
ek
Takviyeler, size çok daha fazla enerji ve mizaç sağladıkları için antrenman öncesi tüketmeniz ve daha iyi performans göstermeniz için mükemmel seçeneklerdir.
Bu takviyeler genel olarak her türlü antrenmandan önce alınmak üzere üretilir, zihinsel ve fiziksel enerji artışı sağlar ve püf noktası madde açısından farklı bileşimler içerenleri tercih etmektir.
Bir satın alırken ek Eğitimden önce almak için, gelecekte sorun yaşamamak için uygun fiyata yüksek kaliteli bir ürün arayışını unutmayın.
Amacınız kilo almak veya kilo vermekse, antrenmandan önce almanız gereken bazı seçenekler şunlardır: kilo vermek için antrenman öncesi ne alınır :
Kilo vermek için antrenman öncesi neler yapılmalı?
Kilo vermek isteyenler için antrenmandan önce alınması gereken en iyi takviyelerden bazıları termojeniktir. kara Mamba ve Lipo 6 Siyah, üretilen kafein ve efedra, aşağıya bakın kas kütlesi kazanmak için egzersiz öncesi ne almalı :
Kas kütlesi kazanmak için antrenman öncesi ne almalı?
hedefin ise kas kütlesi kazanmak, takviyeler var Egzersiz öncesi gibi elde etmek istediğiniz sonuçlarda büyük bir fark yaratır. Peynir altı suyu proteini ve BCAA, daha fazla kas büyümesini teşvik eden.
A kreatin aynı zamanda çok önemlidir çünkü kas hücreleri için enerjiyi artırmaya yardımcı olur, bu da daha fazla teşvik eder. hipertrofi garantili bir şekilde.
Antrenman öncesi nasıl alınır
Yol antrenman öncesi nasıl alınır hangi türü tüketeceğinize çok bağlı olacaktır, çünkü görüldüğü gibi besinlerden veya takviyelerden enerji elde etmek mümkündür.
Yemek yemeye karar verdiyseniz, püf noktası antrenmandan en az 1 ila 2 saat önce yapmanızdır, böylece egzersiz sırasında midenize ağırlık yapması gibi bir problem yaşamazsınız.
Öte yandan, takviyeler söz konusu olduğunda, egzersizden ortalama 30 dakika öncesine kadar tüketmelisiniz, ancak her zaman üreticinin veya danıştığınız herhangi bir sağlık uzmanının tavsiyesini dikkate alın.
Ev yapımı bir ön egzersiz nasıl yapılır
Pek çok insan, gıdaları doğal olana tercih eden, yani farmakolojik olan, üretilmiş ön antrenmanları tüketmek istemez.
O halde en iyi ipucu, size iyi bir egzersiz için ihtiyaç duyacağınız sonuçların aynısını getirecek bazı harika tarifleri takip etmektir. evde antrenman öncesi nasıl yapılır.
En iyi seçeneklerden bazıları muz enerjili smoothie, pancar elma suyu, fıstık ezmeli muzlu krep ve vegan tapyoka yulaf ezmeli kreptir.
Egzersiz öncesi kitle kazanımı için iyi mi?
Sim ön egzersiz toplu kazanç için iyidir, asıl amacınız hipertrofi ise, o zaman iyi bir Egzersiz öncesi kas kütlesi kazanımı için harika sonuçlar getirebilir.
Önemli olan enerjilerin egzersizi çabuk yorulmadan ve vücudunuzu yormadan yapabilmeniz için yeterli olması için iyi bir dengeye sahip olmaktır. kasları kullan bir enerji kaynağı olarak.
Bu nedenle, Whey Protein gibi gıdalar veya takviyeler olsun, her zaman protein içerenleri tercih edin, ancak karbonhidratlı hiperkalorik veya kreatin gibi bir enerji kaynağı arayın, aşağıya bakın antrenman öncesi ne işe yarar.
Ön antrenman ne için?
Antrenman öncesi, antrenman sırasında ruh halini ve enerjiyi artırmaya yardımcı olur, böylece tüm fiziksel aktiviteleri daha etkili bir şekilde gerçekleştirebilmeniz için gerekli olan besinleri sağlar.
Bu sayede çok daha iyi bir fiziksel performansa sahip olacaksınız, böylece çok daha büyük çabalara ve yüksek yoğunluklu egzersizlere çok daha uzun süre dayanabileceksiniz.
Antrenmandan önce takviyelerin veya gıdaların tüketilmesi, fiziksel egzersiz yapanların odağını büyük ölçüde artırabilir ve aktivitenin yürütülmesinde ve tekrarında daha fazla konsantrasyon sağlar.
Antrenman programına ve yapılacak egzersizin türüne göre, gerçek şu ki, bu gıdaların veya takviyelerin tüketimi, daha fazla enerji ve eğilim ile performansı büyük ölçüde artırır. antrenman öncesi kullanmanın faydaları.
Antrenman öncesi kullanmanın faydaları
iyi bir kullanımı Egzersiz öncesi Fiziksel aktivite yapmak isteyenlere birçok fayda sağlayabilmektedir.
Egzersiz uygulaması sırasında enerjiyi ve eğilimi artırma, kas yorgunluğunu azaltma, eğitim boyunca daha fazla enerji getirme ve hatta daha fazla nörostimülasyonu teşvik etme, odaklanmayı artırma durumudur.
Ek olarak, yağ oranını azaltarak hızlandırır. metabolizma ve Queima de gordura, kas direncini arttırır ve yağsız kütle artışını destekler.
Hangi antrenman öncesi satın alınır
Her zaman, kas kütlesi kazanmak veya kilo vermek olsun, hedeflerinizle çok uyumlu olan harika bir ek satın almalısınız. Hangi antrenman öncesi satın alınır.
Bunun nedeni, birçok insanın sadece piyasadaki en iyisi olduğu için bir ek satın almak istemesidir, ancak bu, elde etmek istediğiniz şey için uygun değildir.
Hangi antrenman öncesi daha güçlü?
Oldukça güçlü olan birçok ön çalışma vardır, bazıları enerjiyi ve eğilimi artırmanıza izin veren maddeler açısından zengindir, birleştirerek daha da iyi performans sağlar, Hangi antrenman öncesi daha güçlü ?
Kafein ve taurinden oluşan herhangi bir takviye, daha fazla odak ve enerji getirmek için harika sonuçlar getirme konusunda son derece yeteneklidir.
Başka bir ipucu, yorgunluğu azaltmak ve böylece egzersiz uygulamasını daha etkili bir şekilde geliştirmek için oldukça güçlü bir ürün olan beta-alanindir.
Beta alanin ile antrenman öncesi
Evora
Evora, enerjiyi artıran çok yüksek dozda taurin ve daha fazla yağ yakan kafein içeren, en basit formüllü ve az içerikli takviyelerden biri olarak kabul ediliyor.
D daha geniş
OD Vaster ise bir beta alanin ile antrenman öncesi ve bu, hızlı ve gerçek kas kütlesi kazanımına yardımcı olmanın yanı sıra, antrenman uygulamasından önce daha fazla enerji sağlamaya yardımcı olur, satın alabilirsin.
Psikozlu
O Psikozlu dünyanın en ünlülerinden biri olarak kabul edilen, farklı bileşenlerden oluşan, antrenmandan önce alınması gereken mükemmel bir takviyedir. termojenik yüksek daha fazlasını gör psikotik satın alma.
en iyi antrenman öncesi
insan kitle korsanı
Human Mass Hacker, kasların seviyelerini arttırdığı için daha fazla kas kazanımı sağlayan bir üründür. Testosteron doğal olarak, büyük bir üretmenin yanı sıra güç artışı fizik daha fazlasını gör insan kitle korsanı satın al.
dilateks
Dilatex bir başka Egzersiz öncesi Bu, kan akışında, kaslara ve damarlara kan sulanmasında bir artışı teşvik ettiği için fiziksel aktivite yapanların genel performansında bir gelişme sağlar. dilateks satın al.
Zehir
O zehir son seçenek Egzersiz öncesi kaliteli bir en iyi antrenman öncesi, vücut geliştirme ile elde edilen sonuçları geliştirmek ve harika bir vazodilatör olmak isteyenler için uygundur.
Sonuç
Gördüğünüz gibi, antrenman öncesi her türlü fiziksel egzersizi yapmak için daha fazla enerji ve enerjiye sahip olmak isteyenler için mükemmel ürünlerdir.
Bu metinde, daha fazla bilgi için hangi gıdaların ve takviyelerin fiziksel aktiviteler sırasında vücudunuza iyileştirmeler getirmeye ve fiziksel performansı artırmaya yardımcı olduğunu öğrendiniz. egzersiz öncesi satın al.
hakkında bugünün makalesini beğendiniz mi? en iyi antrenman öncesi : Hareketsiz bir yaşam tarzından kurtulmak için nasıl daha fazla enerji ve mizaç elde edeceğinizi biliyor musunuz?
Yazı Yazarı Hakkında
