Diüretikler nasıl çalışır?
Diüretikler, vücudun başta su ve sodyum olmak üzere fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olur. Çoğu böbrekleri idrarda daha fazla sodyum atması için uyarır. en iyi sıvı tutma takviyesi. Diüretikler sodyumu ortadan kaldırdığında, vücut suyu da ortadan kaldırır.
Bir diüretik ne zaman reçete edilir?
Doktorlar, vücut çok fazla sıvı tuttuğunda diüretikler reçete eder. Bu sorun daha çok yaşlı erişkinlerde görülür. Sıvı tutulması için en iyi takviyeler. Aşağıdaki durumlar vücuttaki sıvının düzenlenmesini gerektirebilir veya sıvı tutulmasına neden olabilir:
- yüksek basınç
- konjestif kalp yetmezliği
- siroz
- böbrek fonksiyon bozukluğu
- böbrek taşı
- şişmiş bacaklar ve ayaklar gibi doku şişmesi sıvı tutma takviyesi
- polikistik over sendromu (PCOS)
- diyabet
Reçeteli diüretikler bazılarına neden olabilir Yan etkiler sıvı tutma takviyeleri, dahil olmak üzere:
- yorgunluk
- kas krampları
- baş dönmesi
- cilt tahrişi sıvı tutma takviyesi
- baş ağrısı
En iyi doğal diüretik nedir?
bazı otlar ve takviyeleri Diyet takviyeleri, sizin için yararlı olabilecek idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Her zaman doktorunuzla konuşun ve özellikle halihazırda ilaç kullanıyorsanız, olası alerjik reaksiyonları sorun. ek sıvı tutma.
Aşağıda, doğal idrar söktürücü görevi gören yedi yaygın bitki ve takviye bulunmaktadır. İlk bilimsel çalışmalar, bu alternatiflerin birçoğunun sıvı tutulmasını gidermek için takviyeler vücudun fazla sıvıyı atmasına yardımcı olur. Bu ilaçları denemeden önce, dozajlar ve olası ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşun. sıvı tutma takviyesi.
Karahindiba
Bazıları için karahindiba sadece bir ottur. Ancak araştırmalar, bitkinin bileşiklerinden birinin böbrek aktivitesini artırdığını bulmuştur. sıvı tutulmasını ortadan kaldırmak için takviye ve idrara çıkma sıklığını artırır. Bir çayda karahindiba deneyin.
alıç
en iyi diüretik takviyeleri Gül ailesinin bu akrabası güçlü bir idrar söktürücüdür. Sıvı birikimini azaltabilir, bu da konjestif kalp yetmezliği semptomlarını iyileştirebileceği anlamına gelir. sıvı tutulması için diüretik Araştırmalar, bitki besinlerinin idrarla atılımı ve akışı artırdığını göstermiştir.
Alıç meyveleri ayrıca idrar söktürücü görevi görebilir ve böbrek problemlerinin tedavisine yardımcı olabilir. Alıç bir çay olarak mevcuttur sıvı tutulmasını azaltmak için takviye.
at kuyruğu
2014 yılında yapılan bir araştırma, atkuyruğu özütünün reçeteli ilaçlarla aynı diüretik etkilere sahip olduğunu buldu. sıvı tutma için bitkisel ilaç, ancak daha az yan etki ile. Atkuyruğu, özellikle yan etkilerle ilgili sorunlarınız varsa, reçeteli diüretiklere iyi bir alternatif olabilir. Atkuyruğu çay olarak da bulunur. diüretik takviyesi.
Ardıç
Ardıç bitkisi orta çağlardan beri idrar söktürücü olarak kullanılmaktadır. Birkaç modern çalışma faydalarını kanıtladı sıvı tutulması nasıl kaybedilir, ancak çok yıllık olanın hayvanlarda idrar hacmi üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.
Birçok doğal idrar söktürücü gibi, ardıç meyvesi de bazı ilaçlar gibi potasyum seviyelerini düşürmez. sıvı tutma ilacı. Et ve av yemeklerini tatlandırmak için ardıç eklemeyi deneyin.
yeşil ve siyah çay
Her bir fincan sıcak çay içtiğinizde, sisteminizdeki fazla sıvıyı atıyor olabilirsiniz. Hem yeşil hem de siyah çay, doğal diüretikler olarak potansiyel göstermiştir. sıvı tutulması için en iyi diüretik.
salsa
Maydanoz çoğunlukla garnitür olarak kullanılsa da idrar söktürücü ilaçları tolere etmekte güçlük çeken kişiler için faydalı olabilir. 2002 yılında yapılan bir araştırma, idrar hacmine yardımcı olabileceğini buldu. Daha yeni araştırmalar da idrar söktürücü özelliklerini doğrulamıştır. sıvı tutulması için ilaç.
ebegümeci
Bu güzel çiçeğin görünüşünden çok daha fazlası var. Bir ebegümeci türü olan Roselle, 2012 yılında yapılan bir çalışmada önemli idrar söktürücü etkiler gösterdi. Aynı yıl yapılan farklı bir çalışma, ebegümenin böbrek filtrasyonunu artırmaya yardımcı olduğunu da kaydetti. sıvı tutulması için en iyi diüretik nedir. Hibiskus çay olarak bulunur.
8 idrar söktürücü yiyecek
Bu yedi doğal idrar söktürücüye ek olarak, sodyum alımını azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak da sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olabilir. Daha fazla meyve yiyin ve sebze idrar söktürücü görevi gören ilaçlar başka bir yararlı çözüm olabilir. Bu yiyecekler şunları içerir: sıvı tutulması için çare:
- karpuz
- üzüm
- çantalar
- kereviz
- Kuşkonmaz
- soğan
- sarımsak
- dolmalık biber
Sıvı tutulmasını azaltmanın diğer yolları
Diğer stratejiler de kapsüldeki en iyi doğal diüretik sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olur.
Aşağıdakileri içerir:
- Egzersiz: Fiziksel aktivite, dokularınıza giden kan akışını artırarak ve sizi terleterek fazla sıvıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir (26, 27).
- Magnezyum alımınızı artırın: Magnezyum, sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olan bir elektrolittir. Magnezyum takviyelerinin, adet öncesi sendromu olan kadınlarda sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir (28).
- Potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin: Potasyum açısından zengin yiyecekler yemek, idrar çıkışını artırabilir ve sodyum seviyelerini düşürerek sıvı tutulmasını azaltabilir (29 ).
- Sulu kalın: Bazı insanlar dehidrasyonun su tutma riskinizi artırabileceğini düşünüyor (32 ).
- Daha az tuz tüketin: bir diyet tuz oranı yüksek tutmayı teşvik edebilir (30 , 31 ).
Özet:
Alıştırma alıştırmaları doğal su tutma ilacı, daha az tuz tüketmek ve daha fazla potasyum açısından zengin yiyecekler yemek sıvıyı azaltmaya yardımcı olabilir
tutulma. Premenstrüel sendromlu kadınlar da ilaç almaktan fayda görebilir.
ek magnezyum.
Diyetinize bu yiyecek ve içeceklerden bazılarını dahil etmek, hafif sıvı tutulmasına yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, birçoğunun etkilerine dair sağlam kanıtlar yoktur, bu nedenle biraz etkilenebilir veya ıskalayabilirler.
Bununla birlikte, bunlardan bazılarını sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve bol su içme gibi diğer sağlıklı değişikliklerle birleştirmek şişkinlik hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Hipertansiyon için diüretikler
Diüretikler, vücuttan su ve elektrolitleri uzaklaştıran, idrara çıkmayı artıran bir ilaç sınıfıdır.
Genellikle yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılırlar. diüretik satın al, yüksek tansiyon olarak da bilinir. Hipertansiyon katkıda bulunan bir faktör olabilir gelişme kalp hastalığının çeşitli formları.
Yüksek tansiyon tedavisi olarak kullanıldığında, reçeteli diüretikler birçok insanda kalp krizlerini ve felçleri önlemede etkili olabilir.
Bazı yiyecekler ve şifalı bitkiler de diüretik etkilere sahip olabilir, ancak bunların etkinliğine dair daha az kanıt vardır ve bunlar tıbbi diüretiklerin yerine kullanılmamalıdır. idrar söktürücü fiyat.
Diüretikler arasındaki farklar
Üç tür diüretik ilacın her biri, idrarla atılan sodyum miktarını artırır, ancak böbreklerin farklı bölgelerini etkiler. Böbrekleriniz, toksinlerin ve fazla sıvının vücudunuzdan atıldığı filtrelerdir. doğal idrar söktürücü satın al.
Diüretik bir ilaç aldığınızda, ilaç böbreklerinize daha fazla sodyumdan kurtulmanız gerektiğini bildirir. Su, sodyum ile bağlanır ve daha sonra idrara çıkma sırasında çıkarılır ve size daha küçük bir kan hacmi bırakır. Kan hacmindeki azalma, kanın damarlarınızdan akma hızını yavaşlatarak kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur.
Tiazid ve döngü diüretikleri, su ve sodyuma ek olarak potasyum da kaybetmenize neden olabilir. Potasyum, sağlıklı sıvı seviyelerini koruyan ve işlevi düzenleyen önemli bir mineraldir. kalp ve kas. Doktorunuz, düşük potasyum seviyeleriyle mücadele etmek için potasyum takviyesi almanızı veya potasyum açısından zengin yiyecekler yemenizi önerebilir.
Potasyum açısından zengin besinler şunları içerir:
- muz
- kuru kayısı
- bitter çikolata
- Beyaz fasulye
- Somon
- Kumpir
- tarih
- morina
- Brüksel lahanası
- Avokado
Potasyum tutucu diüretikler, potasyum seviyeleriniz için çok fazla bir tehdit oluşturmaz. Bununla birlikte, yüksek tansiyon tedavisinde diğer diüretik ilaçlar kadar etkili değildirler, bu nedenle sıklıkla diğer ilaçlarla birlikte reçete edilirler.
Tiazid diüretikleri, hipertansiyonla ilişkili kalp hastalığı olan kişiler için ana tedavi yöntemi olsa da, doktorunuz ilaç rejiminizi özel sağlık sorunlarınıza göre uyarlayacaktır. Belirli ilacınız, tek bir hap veya dozda birden fazla türde diüretik madde içerebilir.
Yazı Yazarı Hakkında
