Birçok insan efedrinin artmasını istiyor enerji ve teşvik etmek kilo kaybı.
Efedra bitkisi 1990'larda olası bir aday olarak popülerlik kazandı ve 2000'lerin ortalarına kadar diyet takviyelerinde yaygın bir bileşen haline geldi.
Bazı çalışmalar bunun artırabileceğini göstermiş olsa da metabolizma ve kilo kaybı, güvenlik endişeleri de kaydedilmiştir. efedrin.
Bu makale, efedrin'in kilo verme üzerindeki etkilerinin yanı sıra potansiyel tehlikeleri ve yasal statüsü hakkında bilmeniz gerekenleri anlatmaktadır.
Efedrin nedir?
Ma huang olarak da adlandırılan Ephedra sinica, dünyanın diğer bölgelerinde de yetişmesine rağmen Asya'ya özgü bir bitkidir. Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır (1, 2).
Bitki birkaç kimyasal bileşik içermesine rağmen efedra ne işe yararefedrinin ana etkileri muhtemelen efedrin molekülünden kaynaklanmaktadır (3).
Efedrin, metabolizma hızınızı artırmak gibi vücudunuz üzerinde birçok etki gösterir ve Queima de gordura (4 Güvenilir Kaynak, 5 Güvenilir Kaynak)
Bu nedenlerden dolayı efedrin, vücut ağırlığını azaltma ve vücüt yağı. Geçmişte, kilo verme takviyelerinde önemli bir popülerlik kazanmıştır. efedrin satın al.
Bununla birlikte, güvenlik endişeleri nedeniyle, efedrinde bulunan - efedrin alkaloidleri olarak adlandırılan - belirli bileşik türlerini içeren takviyeler, Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere birçok ülkede yasaklanmıştır. efedra viridis ne için (1).
ÖZET
Efedra bitkisi (ma huang) birkaç kimyasal bileşik içerir, ancak en dikkate değer olanı efedrindir. Bu molekül, çeşitli bedensel süreçleri etkiler ve bir bileşen olarak kullanılmıştır. ek birkaç ülkede yasaklanmadan önce popüler yiyecekler efedrin ne için.
Metabolik hızı ve yağ kaybını artırır
Efedrinin kilo kaybı üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmaların çoğu, efedrin içeren takviyelerin yasaklanmasından önce, 1980'ler ile 2000'lerin başları arasında yapıldı.
olmasına rağmen efedra özü Efedrinin çeşitli bileşenleri vücudunuzu etkileyebilir, en dikkate değer etkiler muhtemelen efedrin kaynaklıdır.
Birkaç çalışma, efedrinin dinlenme metabolizma hızını arttırdığını göstermiştir - sayısı calorias vücudunuzun dinlenirken yanması - bu, yakılan kalori sayısındaki artıştan kaynaklanabilir kasların tarafından (4 Güvenilir Kaynak, 6 Güvenilir Kaynak)
A efedra özü ne için ayrıca vücudunuzdaki yağ yakma sürecini de hızlandırabilir (7, 8).
Bir çalışma, 24 saat içinde yakılan kalori sayısının, sağlıklı yetişkinlerin efedrin aldığında, plasebo aldıkları zamana kıyasla %3,6 daha yüksek olduğunu buldu (5).
Başka bir çalışma kaydetti eph 50 yan etkileri obez bireyler takip ettiğinde diyet çok düşük kalori, metabolizma hızınız düşer. Ancak efedrin alarak bu kısmen önlendi (9).
Metabolizmadaki kısa vadeli değişikliklere ek olarak, bazı çalışmalar efedrinin kilo kaybını artırabileceğini göstermektedir. efedra viridis tozu ne için kullanılır ve daha uzun süreler boyunca yağ.
Bir plaseboya kıyasla beş efedrin çalışmasında efedrin, dört aya kadar, plaseboya göre ayda 3 pound (1,3 kg) daha fazla kilo kaybına yol açtı (10, 11).
Bununla birlikte, efedrinin kilo kaybı için yararlılığına ilişkin uzun vadeli veriler eksiktir (10 Güvenilir Kaynak) efedra viridis efedrindir.
Ek olarak, birçok efedrin çalışması efedrin ve kafeintek başına efedrin yerine (11).
ÖZET
Efedrinin önemli bir bileşeni olan efedrin, vücudunuzun yaktığı kalori miktarını artırabilir. Araştırma gösterdi efedra nedir uzun vadeli çalışmalar sınırlı olmasına rağmen, bunun haftalar ve aylar boyunca daha fazla kilo ve yağ kaybına neden olduğu.
Kafein ile sinerjik etki gösterir
Efedrinin kilo kaybı üzerindeki etkilerini inceleyen birçok çalışma, bu bileşeni kafeinle birleştirmiştir.
bir kombinasyon eph 100 yan etkileri ve kafeinin vücudunuz üzerinde tek başına her iki bileşenden daha büyük etkileri olduğu görülüyor (12, 13).
Örneğin, efedrin artı kafein, metabolik hızı tek başına efedrinden daha fazla artırır (14).
Bir eph 50 ne için sağlıklı aşırı kilolu ve obez yetişkinlerde yapılan bir çalışmada, 70 mg kafein ve 24 mg efedrin kombinasyonu plaseboya kıyasla 8 saatte metabolik hızı %2 artırdı (15).
Hatta bazı araştırmalar, kafein ve efedrinin ayrı ayrı kilo kaybı üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını, iki ürünü birleştirerek kilo kaybını sağladığını bile bildirdi (16).
12 haftadan fazla efedrin referansı, günde 3 kez efedrin ve kafein kombinasyonu almak vücut yağında %7,9 azalmaya yol açarken, plasebo ile bu oran yalnızca %1,9'dur (15).
6 aşırı kilolu ve obez kişide yapılan 167 aylık başka bir çalışma, efedrin ve kafein içeren bir takviyeyi manipüle edilmiş efedrin kilo verme programı sırasında plasebo (17 )
Efedrin alan grup, yalnızca 4,3 kg yağ kaybeden plasebo grubuna kıyasla 2,7 kg yağ kaybetti.
Efedrin grubu ayrıca efedrin satın al azaltılmış vücut ağırlığı ve kolesterol LDL (kötü) plasebo grubuna göre daha fazla.
Genel olarak, mevcut kanıtlar, efedrin içeren ürünlerin - özellikle kafeinle birleştirildiğinde - ağırlığı artırabileceğini ve yağ kaybı.
ÖZET
Efedrin artı kafein kutusu efedra satın al metabolik hızı ve yağ kaybını tek başına herhangi bir bileşenden daha fazla artırır. Çalışmalar, efedrin ve kafein kombinasyonunun bir plasebodan daha fazla kilo ve yağ kaybına neden olduğunu gösteriyor.
yan etkiler ve güvenlik
Araştırmada kullanılan efedrin dozları değişir; günde 20 mg'dan az alımlar düşük, günde 40 ila 90 mg orta ve günde 100 ila 150 mg'lık dozlar yüksek kabul edilir.
Bazı olumlu etkilere rağmen ephedra çeşitli dozlarda metabolizma ve vücut ağırlığında gözlemlendi, birçoğu efedrinin güvenliğini sorguladı.
Bireysel çalışmalar güvenlik açısından karışık sonuçlar göstermiştir ve Yan etkiler Bu maddenin çeşitli dozlarda.
Bazıları önemli bir yan etki bildirmezken, diğerleri neden olan çeşitli yan etkilere işaret ediyor. efedrin fiyatı çalışmalardan çekilecek katılımcılar (10 Güvenilir Kaynak, 17 Güvenilir Kaynak, 18 Güvenilir Kaynak)
Ayrıntılı raporlar, efedrin tüketimiyle ilgili endişeleri daha iyi anlamak için birkaç çalışmanın sonuçlarını birleştirdi.
52 farklı klinik araştırmanın analizi, kafeinli veya kafeinsiz efedrin çalışmalarında ölüm veya kalp krizi gibi ciddi bir yan etki bulamadı (11).
Bununla birlikte, aynı analiz, bu ürünlerin iki ila üç kat daha fazla riskle ilişkili olduğunu bulmuştur. ef 100 mide bulantısı, kusma, kalp çarpıntısı ve psikiyatrik sorunlar.
Ayrıca, bireysel vakalar incelendiğinde, birkaç ölüm, kalp krizi ve psikiyatrik atak potansiyel olarak efedrin ile ilişkilendirilmiştir (11).
Kanıtlara dayanarak, potansiyel güvenlik endişeleri, söz konusu davada yasal işlem başlatacak kadar önemliydi. efedra takviyesi Amerika Birleşik Devletleri ve başka yerler (1).
ÖZET
Bazı bireysel çalışmalar, efedrin veya efedrin tüketiminden kaynaklanan ciddi yan etkiler göstermezken, hafif ila yüksek derecede endişe verici yan etkiler, tüm çalışmaların incelenmesiyle belirgin hale geldi. efredin anketler mevcuttur.
hukuki durum
Efedrin bitkisi ve ma huang çayı gibi ürünler satın alınabilirken, efedrin alkaloidleri içeren diyet takviyeleri satın alınamaz.
Güvenlik sorunları nedeniyle efedra nedir, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) 2004 yılında efedrin içeren ürünleri yasakladı (1, 19).
Bazı efedrin içeren ilaçlar hala reçetesiz satılmaktadır, ancak bu ürünlerin satın alınmasıyla ilgili düzenlemeler eyaletten eyalete değişebilir.
Efedrin içeren ürünlerin FDA yasağı öncesindeki büyük popülaritesi nedeniyle, bazı insanlar hala ürün bulmaya çalışıyor. efedrin kilo verdirir Bu bileşen ile kilo kaybı için.
Bu nedenle, bazı besin takviyesi üreticileri, efedrinde bulunan ancak efedrin alkaloidleri içermeyen diğer bileşikleri içeren kilo verme ürünleri pazarlamaktadır.
Bu ürünler, efedrin içeren ürünler için belirtilen güvenlik endişelerine sahip olmayabilir, ancak daha az etkili olabilirler.
Her ne kadar bazı ülkeler dışında efedrin ile termojenik Amerika Birleşik Devletleri ayrıca efedrin içeren ürünleri de yasakladı, belirli düzenlemeler değişiklik gösteriyor.
ÖZET
Efedrin alkaloitleri içeren besin takviyeleri 2004 yılında FDA tarafından yasaklanmıştır. Efedrin ve efedrin bitkisi içeren ilaçlar, düzenlemeler değişiklik gösterse de hala satın alınabilir. efedrin yan etkileri konuma göre.
Sonuç
Efedrin bitkisi Asya tıbbında uzun süredir kullanılmaktadır.
Efedrinin ana bileşenlerinden biri olan efedrin, metabolizmayı hızlandırabilir ve kilo kaybına neden olabilir - özellikle efedrin nereden alınır kafein ile kombinasyon.
Yine de, güvenlik endişeleri nedeniyle, efedrin içeren diyet takviyeleri - ancak diğer efedrin bileşikleri olması gerekmez - şu anda Amerika Birleşik Devletleri'nde ve başka yerlerde yasaklanmıştır.
Yazı Yazarı Hakkında
