背部锻炼

练习题, 二头肌锻炼, 背部锻炼

划船低 - 执行中的变化和主要错误

5月25，2022

阅读时间： 7 分钟对于那些想要很好地锻炼背部肌肉的人来说，低划船被认为是最好的练习之一。 […]

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背部训练技巧, 背部锻炼

冠状病毒：完整的背部训练而不会离开家

马可30，2020

阅读时间： 5 分钟学习一些可以在背部进行肌肉锻炼（背部）的运动，并在冠状病毒隔离期间（COVID-19）在不离开家的情况下进行锻炼。

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背部锻炼, 阅读最多

发现手柄（滑轮）和固定杆上的脚印类型不同

8月28 2018

阅读时间： 6 分钟了解背部练习中脚印之间的差异，并学习如何优化训练以获得出色的成绩！

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通过这5个练习来提高您的硬拉性能！

19里约热内卢，2018

阅读时间： 6 分钟硬拉是最基本和最重要的非人类运动之一，因此它是 […]

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背部锻炼, 胸部运动

套头衫：安全锻炼吗？如何正确运行及其风险

6月1，2017

阅读时间： 5 分钟套头衫运动（无论是用哑铃还是其他设备）是最古老的健美运动之一，也是 [...]

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背部训练技巧, 背部锻炼

背部训练：专注于背部宽度和厚度

10月20，2016

阅读时间： 8 分钟 Dorian Yates、Nasser EL Sonbaty，当然还有 Ronnie Coleman……健美界的三位知名人士，体重最宽、密度最大 […]

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背部训练技巧, 腿部训练技巧, 背部锻炼, 腿部练习

硬拉的做法安全吗？

7月23，2015

阅读时间： 5 分钟看到这篇文章的标题，你一定有点懵，没看懂。那是因为，对于所有 […]

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找出低行程时打开和关闭三角形之间的差异

7月10，2014

阅读时间： 4 分钟低绳索划船是顶级健美运动员最常用来训练背部的动作之一。 […]

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赛艇：从50年代到今天

11月26，2012

阅读时间： 3 分钟马划船是一种被认为是复合的运动，因为它涉及不止一块肌肉。被认为是 […] 的基本练习

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有关如何制作固定条的提示（视频）

四月2，2012

阅读时间： 4 分钟由于 Correios 等公司的大量招标，最近最常被问到的问题之一是 […]

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