划船低 - 执行中的变化和主要错误
阅读时间： 7 分钟 对于那些想要很好地锻炼背部肌肉的人来说，低划船被认为是最好的练习之一。 […]
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冠状病毒：完整的背部训练而不会离开家
阅读时间： 5 分钟 学习一些可以在背部进行肌肉锻炼（背部）的运动，并在冠状病毒隔离期间（COVID-19）在不离开家的情况下进行锻炼。
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发现手柄（滑轮）和固定杆上的脚印类型不同
阅读时间： 6 分钟 了解背部练习中脚印之间的差异，并学习如何优化训练以获得出色的成绩！
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通过这5个练习来提高您的硬拉性能！
阅读时间： 6 分钟 硬拉是最基本和最重要的非人类运动之一，因此它是 […]
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阅读时间： 5 分钟 套头衫运动（无论是用哑铃还是其他设备）是最古老的健美运动之一，也是 [...]
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阅读时间： 8 分钟 Dorian Yates、Nasser EL Sonbaty，当然还有 Ronnie Coleman……健美界的三位知名人士，体重最宽、密度最大 […]
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阅读时间： 4 分钟 低绳索划船是顶级健美运动员最常用来训练背部的动作之一。 […]
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阅读时间： 3 分钟 马划船是一种被认为是复合的运动，因为它涉及不止一块肌肉。 被认为是 […] 的基本练习
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有关如何制作固定条的提示（视频）
阅读时间： 4 分钟 由于 Correios 等公司的大量招标，最近最常被问到的问题之一是 […]
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