30 年 2022 月 XNUMX 日,星期五
Promoção Suplementos Mais Baratos
引发运动营养小贴士临床,运动营养还是自我知识?

临床,运动营养还是自我知识?

阅读时间: 6 分钟

如果您曾经参加过健身房,当然建议您咨询 营养师 而且,如果您可能从未去过健身房,那么您一定想过去营养师那里减掉几磅体重或改善您的体质。 生活质量, 它不是? 然而,当你对这门科学有了更多的了解,也对它的基础有了更多的了解,无论是通过研究、当前的媒体传播还是任何其他方式,你肯定会有尝试去做这件事的影响。 . 事物本身,在一种自知之明。

但是,考虑某些受众对临床或运动营养师的需求真的有效吗? 是不是,在我们的日常生活中,自我认识往往不能成为一种更有利和可行的做法? 粗略地说,是所有体育活动的从业者都需要一个 运动营养师? 而且,是不是该将您的临床营养师转变为优质的运动营养师了? 这些和许多其他问题将在下面得到解答。

营养

说说 营养 它在谈论生命,因为通过它所提供的东西,即它所提供的食物和营养,使生物存在成为可能的所有过程都成为可能。

然而,无可争辩的今天,谈论营养似乎不再是谈论人类的食物来源,而是一门致力于研究食物以改善人类消费、优化与健康相关的过程的科学。 发育,维护和/或获得一些特定或一般的过程。 换句话说, 今天的营养 它被认为是一个生物分支,处理食物与人类的相互作用,在各个方面寻求自身的最佳特性。

考虑到这一前提和它在其学术存在的几年中所经历的发展,我们可以说,就像任何学科一样,它遭受了支离破碎的局面,阐明了不同的分支和工作。 例如,有些分支机构致力于研究 某些病原体的患者,其他致力于研究的分支机构 预防区,其他致力于学习的人 一般临床领域 当然,那些专注于 运动营养。 毫无疑问,在营养的最大细分领域中,甚至提到了最后两个,即临床和体育。

在第一种情况下,这两种“营养”能够涵盖所有没有严重病原体并寻求营养以改善生活质量的人。 在第二种情况下,它能够让运动员和勤奋的体育活动从业者参与进来,他们依赖特定的营养摄入来预防或优化某些过程,因此, 性能 物理的

但是,一般而言,与食品和营养有关的问题越来越引起媒体的关注。 只需打开任何杂志,您就会看到某种营养文章,某种营养小贴士,某种更好的饮食方式,甚至是某些食品广告,这些食品在面对“科学营养声称”时都会带来好处。 在这一波浪潮中,许多人感到有能力遵循某些营养形式或更糟:提供提示或开辟营养配方。 而且,这不是批评:实际上有些人实际上不是营养学家,但是拥有使他们有能力这样做的经验(这里没有讨论该行业监管或类似行为的余地)。

但是,做出最佳选择的最佳方法是什么? 所有体育锻炼从业者都需要运动营养师吗? 临床营养不能很好地覆盖这一人群吗? 然而,面对如此众多的特殊性,无论他们是什么样的人,自我知识难道不是我们获得所需结果的最佳指南吗?

运动营养不适用于体育锻炼从业者

如果您只是认为自己需要“运动营养师“为了简单地进行体育锻炼,错误! 体育活动应适合每个人,因为这对人类至关重要。

但是,进行体育锻炼并不能使您成为运动员,也不会成为运动员。 许多人发现他们的营养需求显着增加,因为他们经常锻炼。 认为他们需要额外的蛋白质和 补充 食物现在得到结果。 事实上,他们中的大多数,如果在一个良好的指导下 临床营养师,设法取得优异的成绩。 实际上,正如市场所显示的那样,经过许多无能的“运动营养师”的培训,正确地说,这些人在临床上比在运动中更活跃。

通常没有必要投资 补品 或“运动营养”支持,而这两个主要概念的高估在现代社会中比比皆是。 大多数情况下,如果您想需要这种高蛋白饮食,请注意。 但是用鸡堵住自己的人还是很常见的, 乳清蛋白 并认为它会带来结果。

这样,在孩子之间进行神秘的交流, 运动营养专用 强烈的体育锻炼从业者。 一般来说,运动营养是 与诊所不同 为了提供对运动员至关重要的要求,实际上,一种伴奏要考虑完全不同的要点,从身体评估和大体记忆删除到伴奏的处方形式,始终寻求特定的结果。

但是,当我们谈论运动员时,我们所指的是更具体的受众。 当然,我们谈论的是高性能,主要是一种不一定以健康为首要计划的实践,而是绩效。

并且所有运动营养学家都能够针对运动员与运动员甚至特定方式打交道吗?

运动营养不适合运动员

在谈到运动营养时,正确地说,与运动员相比,与运动员相比,我需要更多的调整。 一个人与另一个人的区别是对竞争的追求,也可能是对利润的追求,即作为一种职业。

在这种情况下,进行多学科随访显然很重要,因为必须了解运动员的不同领域(身体,心理等)。 但是,运动营养师并非总是会指示运动员,除非他专门从事这种运动,也就是说,他不会在运动员的计划中扮演重要角色,并且可能会伤害他。

我不想质疑任何工作方法或专业人士,但是我经常看不到运动营养学家建议运动员吃“豆类饭”而少吃肉的原因,因为大米和豆类已经具有足够的蛋白质……或者,有多少没有我经常看到使用完全不适当且荒唐剂量的补充剂的方案。 我的意思是:通常,这种方法对运动员很有效,并且对运动员有效,但对运动员却不起作用,特别是在专业水平上。

由于市场上缺少这些专业人员,甚至缺少已经陪伴您的人(因为事先了解运动员非常有趣,不必经历客户X营养师之间的适应过程),他们中的许多人都使用了所谓的不是营养学家,通常不是体育教育者的“教练”或“教练”,而是在这些领域中发挥作用,以具有一定的技巧来掌握足够的技能。 运动员极力追求的另一种选择是他对自己的知识和操纵方式,以确定他的发展参数。 因此,他知道某种营养素的分布如何使他的身体产生反应,他知道何时减少这种或那种大量营养素,增加这种或那种数量的食物,等等。 这是有明显原因的:运动员与您生活在一起并了解您的身体越多,您就越容易适应这种变化。

但是,对于那些最终依靠媒体,新闻和伪造基础而没有科学基础的外行人来说,“自助”并不有趣是合乎逻辑的。

但是,毕竟我们应该寻找哪种营养?

了解您应该遵循的计划的第一步是 识别你。 你是运动员吗? 想成为一名运动员吗? 你只是玩运动吗? 您在很多方面都等同于一名运动员,但是您不打算将其视为职业吗?

了解您的位置以及您想走多远,对于决定寻求哪种帮助至关重要。 即使您是运动选手,也可以很好地与临床营养师相处。 一个运动员可能会与一般的运动营养师相处融洽,最终运动员必须决定他是否准备好与您打交道,或者他是否需要高度特定的帮助。 但是,如果不先执行上述自知步骤,我们就无法清楚地获得此定义。

永远记住,不需要时夸张会变得有害。 如果“更多必要”,缺勤和遗漏也可能有害。 因此,将其理解为寻求帮助的层次链。 然而, 总是寻求认识自己,如果您有足够的经验。 当然,您会惊讶于您如何能够帮助任何专业人员应对自己。

关于帖子作者

artigos RELACIONADOS

1评论

  1. 优秀的文字。
    运动营养学家已经成为时尚,甚至很难找到一个没有的营养学家。 特别是,我没有适应运动员。 对我来说食物不是药。

离开答案

请输入您的评论!
请在此处输入您的姓名




在此处输入验证码:

最近的

最近评论