他的名字并没有完全脱口而出，但是 藤黄 柬埔寨可能是秘诀 减肥 以及更多？
这种热带水果被广泛用于草药补充剂和减肥辅助剂——但它有效吗？
什么是藤黄果？
在这篇文章中，我们将探讨藤黄果是什么、它的用途以及它的好处、剂量和任何 副作用 你必须知道 藤黄果有什么用.
哪里可以找到藤黄果？
藤黄果——有时称为藤黄果——是一种热带水果，原产于南亚和东南亚，包括印度尼西亚、印度部分地区和斯里兰卡 藤黄是做什么用的.1
小而厚实的藤黄果类似于黄色或绿色的微型南瓜，但生吃时酸酸难闻。
藤黄果提取物：
藤黄果提取物由干果的外皮制成。
与大多数水果一样，果皮富含维生素、矿物质和多酚。 藤黄减肥.
此外，果皮含有羟基柠檬酸 (HCA)——藤黄果中的活性成分，被认为具有抗肥胖作用以及其他潜在的健康益处。
A concentração 树皮中的 HCA 高达 30% 藤黄是做什么用的.
藤黄果有什么用？
- 烹饪
藤黄果在整个南亚和东南亚普遍使用，是一种受欢迎的食品成分。
藤黄果果实本身有酸味，不适合生吃，但晒干后，它们可以作为一种用途广泛的调味品和香料，类似于罗望子。 藤黄果减肥.
干藤黄果用于烹制食物以增强咖喱、鱼和汤等菜肴的风味，人们相信它们可以使菜肴更加饱满。
- 草药补充剂
如果您不熟悉藤黄果作为一种烹饪原料，您可能会认为它是流行的减肥辅助剂的关键成分。 藤黄果多久能减肥.
自 1960 年代以来，藤黄果在世界范围内被广泛用作 补充 减肥。
这通常是含有粉末状草药化合物的藤黄果丸剂形式，但也有藤黄果茶、乳液和提取物可供选择。
它是用于草药补充剂的藤黄果果皮。 这是因为它含有最高浓度的羟基柠檬酸 (HCA) 藤黄减肥.
藤黄果的 8 个好处：
藤黄果的好处据说最好包括 燃烧脂肪，食欲控制和整体减肥。
与任何声称提供神奇效果的产品一样，您应该谨慎对待这些声明。 藤黄果评价.
然而，藤黄果的研究相对较好，并且有明确的证据表明它可以帮助人们 减肥 在受控条件下。
以下是藤黄果可以帮助您的一些方法：
- 燃烧脂肪
藤黄果作为减肥助剂的声誉归功于其活性成分羟基柠檬酸 (HCA) 藤黄果有什么用.
HCA 是一种集中在藤黄果果皮中的化学物质。 科学家发现HCA可以帮助代谢 脂肪 在身上。
研究发现，藤黄果还能够提高新陈代谢率——这意味着通过服用它，我们可以燃烧更多 卡路里 在休息 藤黄果的好处.
休息时燃烧的卡路里越多，随着时间的推移体重减轻越多。
在一项关于藤黄果潜在减肥益处的研究中，参与者每天两次服用 500 毫克藤黄果。
6 个月后，对参与者的基础代谢率进行了测量，发现有所增加，这可能解释了体重减轻的原因。 藤黄果哪里买.
藤黄果促进减肥的另一种机制是帮助防止暴饮暴食。
由于活性成分 HCA，藤黄果被认为可以抑制食欲。
这已在几项研究中得到证实，并被认为是由于 HCA 对化学物质的活性 脑 藤黄买.
- 整体减肥
有多项研究证实，藤黄果可有效帮助整体减肥。
2003 年在日本进行的一项研究发现，在服用藤黄果提取物 16 周后，与研究中服用安慰剂的参与者相比，参与者的脂肪明显减少。 藤黄的好处.
2018 年的另一项研究发现，在不改变其他生活方式因素的情况下，每天服用 1000 毫克藤黄果并持续 6 个月后，大多数研究参与者的体重都减轻了。
内脏减脂
藤黄果也被证明可以有效帮助人们 减脂 内脏脂肪——堆积在腹腔内并增加许多疾病风险的脂肪类型。
在一项研究中，每天服用藤黄果 16 周后，人们的内脏脂肪减少了，而且没有任何副作用。 藤黄是做什么用的.
运动支持
有人提出，藤黄果可能有助于提高运动成绩。
这是由于它包含 HCA。 这 补品 de HCA mostrou em estudos promover a utilização de gordura como fonte de 能源, o que ajuda a preservar as reservas de glicogênio no corpo.
糖原储备是运动耐力的主要燃料，因此保存它们可以帮助您延长锻炼时间。 15
- 辅助消化
传统上，藤黄果被用作助消化剂。 藤黄果 500 毫克有什么用.16
藤黄果树皮在传统医学文献中经常被称为治疗肠道问题和腹泻的药物，尽管对此缺乏研究。
- 减少 胆固醇
在一些研究中，藤黄果已被证明可以保持降脂特性。 这意味着它可能有助于降低高胆固醇。 18
2018 年发表在 BMC Complementary and Alternative Medicine 上的一项研究发现，服用藤黄果可以降低人们的血液胆固醇水平，而且没有发现任何副作用。
- 血糖控制
研究表明，HCA 是藤黄果中的活性成分，可降低 血糖 饭后。20 这是因为它可以延缓小肠对葡萄糖的吸收。
一项研究发现，受试者连续六个月每天服用 1000 毫克藤黄果后，血糖水平有所改善 哪里可以买到藤黄果.
如何服用藤黄果？
市售药丸的剂量建议通常较低，每天约 300 毫克至 1600 毫克。
重要的是要知道并非所有的藤黄果都是生而平等的。 HCA 含量是这种草药化合物潜在脂肪代谢作用的关键。 您的藤黄果必须具有至少 50% 的 HCA 浓度 cambogia 它是做什么用的.23
始终阅读草药标签，并遵循制造商关于剂量的说明。
藤黄果副作用：
迄今为止，在对藤黄果进行的临床研究中，参与者中并未经常观察到严重的不良反应。
众所周知，藤黄果最常见的副作用包括头痛、消化不适和恶心。 24
然而，在对照研究之外，已报告在一般人群中使用藤黄果会产生更严重的副作用。 藤黄果的好处.
据报道，在人们服用含有藤黄果的草药补充剂后，藤黄果具有潜在的肝毒性。 25
大多数病例与美国提供的特定补充剂有关，该补充剂于 2004 年和 2009.26 重新制定
一项评论得出结论，与广泛使用藤黄果补充剂相比，服用藤黄果补充剂引起的急性肝功能衰竭似乎很少见——尽管根据报道的病例，服用藤黄果补充剂时存在肝脏问题的风险。
如果您在服用含有藤黄果的产品时出现任何不良副作用，请立即停止服用。 藤黄的好处.
藤黄果的适应症：
藤黄果会影响某些药物的作用。 例如，藤黄果可能会与抗糖尿病药物相互作用，因为它会降低血浆葡萄糖和胰岛素水平。 28
它也被认为会影响血清素的释放，因此不适合与 SSRI 抗抑郁药物一起服用。
如果您怀孕或哺乳，则不应服用藤黄果丸，因为对孕妇或哺乳期妇女的影响尚不清楚。 藤黄在哪里买.
由于其潜在的肝毒性作用，藤黄果产品不适合任何有肝脏问题的人。
由于其潜在的影响 代谢，它们也不适合患有代谢紊乱的人 藤黄价格.
藤黄果有效吗？
因此，我们可以通过将这种草药补充剂添加到我们的身体中来享受藤黄果的减肥功效 饮食?
这些研究很有希望，到目前为止，有一些证据支持藤黄果具有抗肥胖作用的观点。 藤黄的好处.
大多数研究将藤黄果与健康饮食和/或运动结合使用，这在减肥和整体健康方面应该始终是您的首要任务。
哪里可以买藤黄果？
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